Samoosjećanje i samopoštovanje pomažu nam da se razvijamo i stvaramo blagostanje. Ali neki psiholozi tvrde da se trebamo usredotočiti na prakticiranje samoosjećanja jer je superiornije u izgradnji samopoštovanja.1 Doktor Kristin Neff je poznati zagovornik tog stajališta. Ona vjeruje da to pokušav...
Nastavi čitatiPrevladavanje ruminacije važno je jer je ruminacija kada se zadržavate negativne misli. Za razliku od samoispitivanje, koje uključuje znatiželjno i zdravo istraživanje misli i događaja, ruminacija je ponavljana i samodestruktivna. Zamišljene misli obično se usredotočuju na osobna žaljenja, greške...
Nastavi čitatiTrening s utezima gradi samopoštovanje poput gotovo svake vježbe. Kada ne uživate u kardio vježbanju ili bilo kojem određenom sportu, možete uživati u udaranju u teretanu i podizanju nekih utega. To bi moglo biti slučaj iz više razloga: ako teretana u okruženju motivira, ulazite zona se ponavlj...
Nastavi čitatiSamo-mržnja je stav o sebi koji može povećati rizik od samoubojstva.1 Neki ljudi ne mogu baš shvatiti kako bi ga netko mogao mrziti. Ali to je zapravo čest problem. Mjesec svijesti o samoubojstvu prilika je da se problem samoubojstva pogleda na iskren način. To znači naglasiti što faktori rizika ...
Nastavi čitatiTriger upozorenje: ovaj post sadrži iskrenu raspravu o samoubojstvu i razmišljanju o samoubojstvu.Može biti prilično zastrašujuće i uznemirujuće doživjeti samoubilačke misli. Ovakve misli mogu vas preplaviti i učiniti da se osjećate zabrinuto zbog djelovanja na njih. Međutim, mirno se možete nosi...
Nastavi čitatiBavljenje pitanjima samopoštovanja bio je jedan od najvećih izazova u mojoj slobodnoj karijeri. Naišao sam na razne vrste prepreka otkako sam započeo freelancing prije tri godine; ipak, jedna od najupornijih stvari koje sam primijetio jest način na koji freelancing može doprinijeti određenim prob...
Nastavi čitatiMožda ste skloni osjećati ljubomoru na uspjeh drugih ljudi i osjećati se gore zbog sebe ako patite nisko samopouzdanje. Zbog toga je važno sagledavati dostignuća drugih u drugačijem svjetlu. Ne samo da je nezdravo prepustiti se samopoštovanju onome što rade drugi ljudi, već je i rasipno i neprodu...
Nastavi čitatiŽelite li da preuzmete kontrolu nad svojim unutarnjim kritičarem, taj glas u glavi koji vas stalno spušta? To je onaj kritički unutarnji glas to govori neljubazne stvari o vama i stvara negativan pogled na to tko ste. Ako ne preuzmete kontrolu nad ovim unutarnjim kritičarom, on može postati prili...
Nastavi čitatiKada razgovaramo o procesu izgradnje samopoštovanja, često se usredotočimo na put od niskog samopoštovanja do zdravo samopoštovanje. Ali nešto što često ostaje izostavljeno u ovom razgovoru je opasnost od prekomjernog samopoštovanja. Da, moguće je imati samopoštovanje koje je toliko visoko da uzr...
Nastavi čitatiPostoji veza između niskog samopoštovanja i samopovrede jer nisko samopoštovanje može ponekad dovesti do ponavljajućih, destruktivnih navika1 - uključujući samopovređujuće ponašanje. Važno je biti svjestan zašto iskrivljeno i negativno mišljenje o sebi može dovesti do samopovređivanja, kao i uzet...
Nastavi čitati
Moj život je kaos i to otežava suočavanje s anksioznošću. U ovoj se kući uvijek nešto događa, bil...
Raskid veze može izazvati snažne osjećaje, ali to su normalne reakcije na kraju veze.Slijede uobi...
Većinu svog života doživio sam epizode teške manije i depresije. Uz nedostatak tada dostupne pomo...