Podizanje oporavka poremećaja u prehrani vrijedi podešavanje

February 07, 2020 09:11 | Mary Elizabeth Schurrer
click fraud protection

Ako ste poput mene, možda ste se postavili pitanje: "Koje su neke podcastove oporavka od poremećaja hranjenja vrijedne prilagodbe?" Ja sam glavni zagovornik stručno savjetovanje—Zapravo, svog terapeuta vidim jednom tjedno - ali podržavam i druge potporne izvore izvan savjetnika ureda. Sat koji provodim u terapiji svaki tjedan mi je svetac i koristan kao osobi koja se oporavlja za oboje anoreksija i pitanja vezana za traume, ali kad nisam izravno preko terapeuta, intervencija do koje najčešće odgovaram je moj arsenal podcasta oporavka. U ovom članku želim razbiti podcasta oporavka poremećaja prehrane za koje smatram da ih vrijedi ugraditi kao terapeutske dodatke - kako bih ojačao ne zamijeniti kliničko liječenje - i zašto sam sebi korisna proces ozdravljenja.

Zašto oporavak Podcasti pomaže u prehrani oporavka poremećaja

Posljednje tri godine hodam dubokim, intenzivnim putovanjem kako bih se naučio toksični obrasci u mom životu koji je jednom stajao između mene i čitave cjeline za koju sam znao da je moguća i boli me doživjeti. Savjetovanje je temeljni dio toga, kao i izgradnja zajednice povjerenja i podrške oko sebe, tako da mogu biti odgovoran kada

instagram viewer
ponašanja poremećaja prehrane početi ponovno iznova. Ali još jedan alat koji je bio izuzetno koristan je moja ljubav prema podcastima. Ovaj resurs mi nudi neograničen pristup mudrosti, uvida i stručnosti različitih kliničara na čelu mentalnog zdravlja.

Na podcastama za oporavak prehrane mogu slušati psihologe koji mi pomažu da razumem kako moždane funkcije, tako da mogu ponovo prenijeti štetne navike i oblikovati zdravije metode suočavanja umjesto toga. Mogu slušati dijetetičare koji objašnjavaju kako se hraniti hranjivim namirnicama, a ne porcijama koje su blage i ograničavajuće. Mogu slušati stručnjake za budnost koji opisuju kako vježbati s pokretima koji tijelu donose zadovoljstvo, a ne kaznu. Iskoristio sam mnoštvo informacija iz podcastova za oporavak koji kontinuirano jačaju i održavaju moju predanost poremećaj prehrane oporavak. Što više učim, bolje sam opremljen da transformiram zadane načine razmišljanja, osjećaja i rada koji mi više ne služe.

Preporučujem podcaste za oporavak poremećaja koji preporučujem

Sada kada sam raspravljao o tome zašto sam ljubitelj podcasta i zagovornik, evo četiri podcasta za oporavak poremećaja u prehrani za koje mislim da su vrijedni prilagodbe:

  1. Show Warrior Recovery: Ovaj podcast započeo je Jessica Flint, autoritet za emocionalno zdravlje i sama preživjela poremećaja prehrane, koja podučava samoosjećanje kao odskočnu dasku liječenju poremećaja u vezi s hranom i tijelom slika.
  2. Podsyk o hrani:Predvodnik u križarskom ratu za demontiranje američke prehrambene kulture, ovaj podcast domaćin je Christy Harrison, registrirani dijetetski nutricionist i certificirani intuitivni savjetnik prehrane, koji pristupa svim aspektima oporavka poremećaja prehrane na temelju ideje zdravlja u svakoj veličini (HAES).
  3. Pravi zdravstveni radio:U društvu koje demonizira određenu hranu i naglašava wellness kao moralnu vrlinu, ovaj podcast domaćin je nutricionista Chris Sandel, koji ima za cilj da pomogne drugima da iskuse autentično zdravlje - ne samo pojavu zdravlja - kroz holistički um, tijelo i duh veza.
  4. Podcast za oporavak poremećaja u prehrani:Ono što ja smatram „zlatnim standardom“ u pomoćnim resursima, ovaj podcast stvorio je licencirani psiholog dr. Janean Anderson, koji je bavi se uključivanjem u oporavak poremećaja prehrane u smislu spola, oblika tijela, komorbidnih bolesti, dobnih skupina i drugih sociokulturnih oblika čimbenici.