Četiri razloga zašto se anksioznost i depresija mogu pojaviti zajedno

Anksioznost i depresija, iako su različiti, često se javljaju zajedno (Odnos između depresije i anksioznosti). Procijenjeno je da je polovica svih odraslih kojima je dijagnosticiran an anksiozni poremećaj ili velika depresija iskusiti i drugo.¹ Ova dvostruka šašavost posebno je izazovna - i neugodno - pretjerivanje. Zašto se tjeskoba i depresija mogu pojaviti zajedno? Istraživači naporno rade na istraživanju upravo ovog pitanja. Odgovor je u tijeku, ali ova četiri razloga pomažu objasniti zašto se tjeskoba i depresija često javljaju zajedno.

Četiri razloga anksioznosti i depresije javljaju se zajedno

1. I anksioznost i depresija temelje se na mozgu. Poremećaji anksioznosti i poremećaji raspoloženja poput velikog depresivnog poremećaja duševne bolesti, a mentalne bolesti su bolesti mozga. (Mozak je, na kraju krajeva, organ i može doživjeti tehničke poteškoće kao i bilo koji drugi dio ljudskog tijela.) Ljudski mozak je toliko složen da ga tek počinjemo shvaćati; međutim, znamo da ima područja, režnjeve, strukture, živce, aksone, dendrite, neurotransmitere i još mnogo toga. Dio onoga što izaziva depresiju i anksioznost jesu funkcionalni problemi u mozgu (
   instagram viewer
   Anksioznost: to je u vašoj glavi [vaš mozak]). Kad nešto ne djeluje sasvim onako kako bi trebalo, postoje višestruke posljedice kao što su zajednička tjeskoba i depresija.
2. I anksioznost i depresija uzrokuju okoliš. Da, anksiozni poremećaji i glavni depresivni poremećaj temelje se na mozgu. Imaju i drugih uzroka, ali mnogi se uzroci preklapaju. Stvari oko nas mogu pokrenuti oboje anksiozni i depresivni poremećaji. Ponekad su stvari koje se događaju u našem svijetu vrlo stresne i teške - toliko stresne i teške da doprinose bilo kojoj vrsti anksioznog poremećaja, kao i velikoj depresiji. Razni strahovi i ruminacije anksioznih poremećaja dobro se slažu s tugom, smanjenom energijom i gubitkom interesa za veliki depresivni poremećaj. (Više informacija o simptomi i znakovi anksioznog poremećaja i simptomi depresije)
3. Anksioznost i depresija isprepliću se u silaznoj spirali. Kao krivci koliko i vanjski okidači, razmišljamo o njima. I anksioznost i depresija mogu uzrokovati da naše misli budu nezdrave i ograničavajuće. Zatim, negativne misli iskrivljavaju stvarnost a ta neistinita uvjerenja dodatno povećavaju anksioznost i depresiju. Emocije se isprepliću i u miksu. Lako je smisliti misli i osjetiti osjećaje koji su i tjeskobni / zabrinjavajući / plašni i očajnički / beznadežni / neodoljivi.
4. Mentalno zdravlje se ne dijeli. Unatoč pogodnom kvaru poremećaja u pojasu Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja, Peto izdanje (DSM-5), prihvaćeni autoritet o mentalnim bolestima i poremećajima ličnosti, ljudi i naš mozak ne postoje u urednim i urednim malim paketima. Nije loše što su mentalna oboljenja odvojena u DSM-5; u stvari, to je potrebno ako želimo u potpunosti razumjeti i postupati s njima. Samo u stvarnom svijetu složenog čovječanstva poremećaji nisu dobro razdvojeni. Simptomi se preklapaju. Možemo, i učinimo, iskusiti više stvari odjednom, poput depresije i tjeskobe.

Prednost saznanja zašto se depresija i anksioznost pojavljuju zajedno

Kad su u naletu i anksioznost i depresija, upadljivo je zapitati se zašto se oboje događa jer je jedno dovoljno loše, a također je primamljivo osjećati se još više pretučeno i pretučeno od strane ne samo jednog, već i drugog. (Prolazak kroz dan paraliziran anksioznošću i depresijom).

Kad shvatimo da ima smisla da se anksioznost i depresija javljaju zajedno, lakše ćemo ih se nositi. Korist je u znanju da postoje razlozi za nešto, razlozi za to oslobađaju te krivnje. Živjeti sa tjeskobom i depresijom je nešto što nije neobično ili manjkavo u vezi s vama.

I najbolja vijest od svih? Lako je znati zašto se tjeskoba i depresija mogu pojaviti zajedno razviti plan djelovanja za njihovo prevladavanje.

Spojimo se. ja blog ovdje. Pronađi me Facebook, Cvrkut, LinkedIn, Instagram, i Pinterest. Moji romani o mentalnom zdravlju, uključujući i jedan o teškoj tjeskobi, jesu ovdje.

izvori

1 Razumijevanje komorbidne depresije i anksioznosti i Komorbiditet glavnih depresivnih i anksioznih poremećaja: prepoznavanje i upravljanje u primarnoj njezi

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustaviti anksioznost, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness za anksioznost, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.