"Trebam li otvoreno razgovarati o svom ADHD-u u srednjoj školi?"

Čitatelj ADDitude nedavno je napisao: „Ja sam mlađi junior u srednjoj školi, a svoje nepažljive ADD skrivao sam od svojih kolega još od školovanja. Ne uzimam uvijek svoje lijekove za ADHD jer osjećam kao da bih trebao biti u stanju obaviti bez njega. Bilo je teško držati moju dijagnozu u tajnosti od razreda, svih ovih godina, ali ne želim da misle da sam čudan ili slomljen... "

"Trebam li otvoreno razgovarati o svom ADHD-u u srednjoj školi?"

Znam to za mnoge tinejdžeri s ADHD-om, ove su srednjoškolske godine dovoljno složene, a izazovi ADHD-a mogu dodati još više zbrke. Odnosi s vašim prijateljima su važni i ne želite da ih dijagnoza ADHD-a zabrlja! Međutim, ADHD može utjecati na vas u srednjoj školi na različite načine.

Možda imate problema s predavanjem učitelja ili razgovaranjem s prijateljima na ručku. Organizacijski izazovi mogu biti neugodni kada u svoju studijsku grupu ne ponesete prave stvari ili prave cipele za vježbanje bejzbola. Ako ste impulsivni, možete reći stvari koje smatrate slatkim i smiješnim, ali kasnije shvatite da to nisu trebali reći. Problem je: Ne želite se još više isticati iznošenjem dijagnoze, ali ljudima može biti olakšanje kada shvate da niste pahuljasti ili zaboravni. Pa što bi trebao učiniti?

Evo osam točaka s kojima obično dijelim srednjoškolaca koji imaju ADHD:

1. Odlučite želite li reći svojim prijateljima. Pravog odgovora nema, tako da učini što god smatram ispravnim. Ali budimo jasni - ne morate nikome, čak ni svojoj rodbini, to reći ako ne želite. ADHD je vaš posao i možete ga zadržati privatnim. Međutim, postoje slučajevi kad možda želite podijeliti svoju dijagnozu. Na primjer, ako imate problema s pažnjom u školi ili prijatelji pogrešno razumiju vaše ponašanje, a mislite da je uzrok ADHD-a, možda biste htjeli objasniti o čemu se radi. Inače će vaši razrednici ili učitelji misliti da vas ne zanima što imaju reći! Lijekovi vam se mogu činiti nesigurnima, pa je korisno da obavijestite svoje prijatelje da vaše raspoloženje ne znači da vam se ne sviđaju.

[Pročitajte sljedeće: Kako razgovarati o vašem ADHD-u]

2. Budite stvarni - ne sramite se - ako se odlučite otkriti. Srednjoškolska društvena scena je teška. Ako zbog nečega izgledate slabo ili vam je neugodno, kolege iz razreda mogu vas maltretirati ili zadirkivati. Zato zapamtite da se nema čega sramiti. Nisi, kako ste rekli u pitanju, "čudni ili slomljeni." Uspostavite dobar kontakt očima s osobama koje kažete i upotrijebite stvarni ton glasa i osmijeh. Oni će znati da vam je ugodno s predmetom - i da bi im i on trebao biti ugodan.

3. Nemojte pretpostavljati da vaši drugovi znaju o čemu se ADHD-u radi. Neki ljudi s ADHD-om, poput vas, mogu biti mirni i nepažljivi. Drugi mogu biti impulzivni i hiperaktivni. Možda ćete morati objasniti kako vaš ADHD utječe na vas. Ljudi se zbune ako im kažete da imate ADHD i ne pokazuju otvorene znakove hiperaktivnosti. Ljudi ne "vide" ADHD na način na koji vide cast pri slomljenoj ruci ili nečiju inzulinsku pumpu. Možda misle da znaju za ADHD jer su puno toga čuli, ali to ne znači da se njihove ideje o ADHD-u odnose na vas. Ako vam nije ugodno pričati nekome o vašem ADHD-u, nemojte to učiniti. Umjesto toga, recite da se ponekad odvlačite ili izgubite fokus. Svatko se može odnositi na udaljenosti s vremena na vrijeme.

4. Recite ljudima i zatražite pomoć. Zatražiti pomoć je vještina koju svi moraju naučiti kako ostare. Sjetite se kad ste bili mlađi. Ako su vas ljudi primijetili kako se borite za nešto, vjerojatno su vam ponudili pomoć. U srednjoj školi ljudi će primijetiti da se mučite, ali vjerovatno je da će im manje pomoći. Ako kao tinejdžer želite pomoć, možda ćete je morati pitati. Teško je osjećati se drugačije, ali gore je biti jadan. Možda razgovarajte s nastavnicima o vašem ADHD-u kako biste im pomogli (oni ne bi trebali to reći vašim prijateljima vaše stanje) ili razgovarajte s roditeljima i savjetnicima ili ravnateljem u vašoj školi o eventualnom formalnom dobivanju formalnosti smještaj.

[Nabavite ovaj popis: 50 srednjoškolskih smještajnih kapaciteta za svaki ADHD izazov]

5. Nemojte koristiti ADHD kao izgovor. Ako odlučite ljudima priopćiti izazove vezane uz ADHD, i dalje ćete trebati pronaći strategije za upravljanje rokovima i odnosima. Ako vas ADHD natera da odložite, izgubite stvari ili zaboravite važne datume, kao što su rokovi za domaću zadaću ili nadolazećeg testa, koji objašnjava da imate ADHD, treba objasniti kako radite na prevladavanju vašeg izazove. Ljudi će možda suosjećati s vama ako znaju za vašu dijagnozu, ali poštovat će vas ako nađete načine kako poboljšati svoju distraktibilnost i vještine slušanja.

6. Možda ćete pomoći drugim ljudima ako dijelite dijagnozu. Nikad ne znate, ali ako razgovarate s prijateljem o svojoj dijagnozi, ona će možda proći kroz svoje vlastite borbe s ADHD-om ili nešto treće. Iskrenost je dobra stvar u vezama i ljudi će cijeniti vašu iskrenost.

7. Nemojte dijeliti lijekove s prijateljima. Ikad. Ako ljudima kažete dijagnozu, neki od njih će možda htjeti da dijelite svoje lijekove. Kao prvo, za vas znači manje lijekova, nekoga kome to zapravo treba. S druge strane, niste osposobljeni za upravljanje nuspojavama koje ti lijekovi mogu izazvati kod prijatelja koji ga uzima. Neki ljudi mogu imati zdravstvenih problema koji bi mogli utjecati na to trebaju li uzimati ili ne ili uzimati lijekove (ili druge lijekove) koji se ne kombiniraju dobro s vašim lijekovima. Konačno, dijeljenje lijekova je ilegalno. Postoje savezni i državni zakoni koji zabranjuju dijeljenje lijekova na recept, posebno kontroliranih tvari koje se koriste za ADHD. Možda biste htjeli imati pripremljenu skriptu koja će vam pomoći da odgovorite ljudima koji traže vaš lijek. Preporučujem nešto jednostavno i izravno poput: "Ne, ne radim to."

8. Ne možete kontrolirati kako ljudi reagiraju. Ako odlučite reći prijateljima da imate ADHD, većina će vam biti podrška, ljubazna i korisna. Međutim, neće svima biti lijepo. Kao što je netko jednom rekao, „Osoba vam može slomiti srce i oštetiti vaš ponos, ali nikad ne dajte toj osobi snagu da vam razbije duh.“ ADHD je dio onoga što jeste. Prigrlite je i naučite kako živjeti s tim!

[Preuzmi ovaj resurs: Kako transformirati apatiju tinejdžera u angažman]

Ažurirano 20. prosinca 2019. godine