Suočavanje sa smrtnom tjeskobom iskopavanjem korijenskog straha

Otkrio sam da ako iskopam svoj korijenski strah, bolje ću se nositi sa smrtnom tjeskobom. Imam čudnu vezu sa smrću. Upijam istinske podkastove i članke, cijelo vrijeme strahujući od mnogobrojnih načina kako bih mogao umrijeti svaki dan. Ponekad je sve skupa mnogo se nositi s tim (Časopis za strah trebao bi se naći pet razloga). Otkrio sam da mi pristup do korijena moje smrtne anksioznosti pomaže umanjiti tjeskobu zbog smrti.

Suočavanje sa smetnjom tjeskobe

Nikad se nisam bojala onoga što se događa nakon smrti. Vjerujem da je post-život sličan pred-životu. To je jednostavno stanje koje više ne postoji. Umjesto toga, više se brinem kako će se to dogoditi. Hoće li biti bolno? Hoće li biti nasilno? Kako to mogu spriječiti? To se ponekad može uzrokovati da me katastrofiraju nešto tako jednostavno kao putovanje.

Kad stvarno razmislim o tome, korijen tjeskobe moje smrti je strah od boli. Ako ga ovako razbijem, u mom umu se osjećam toliko manje neodoljivim.

Anksioznost voljenog koji umire

Ono što me najviše plaši je smrt nekoga koga volim. Kako ću se moći nositi s tako razornim gubitkom? Kako bih ikad mogao biti sretan ako jesam

izgubio nekoga do koga mi je stalo? Ovo je mnogo teža ideja za mene.

Nastojim što više vremena provesti s ljudima do kojih mi je stalo i osvrnem se na ljude koje sam izgubio i razmišljam o onome što bih volio da učinim. Svjestan sam da bilo koga može nestati u svakom trenutku i pokušavam se sjetiti konačne prirode života. To mi daje razlog da napravim što više uspomena. Želim se sjetiti što je više moguće.

Moja anksioznost zbog smrti zaista je stvar života

Središnja stvar koju sam naučio o tim strepnjama smrti je da moji strahovi nisu nužno u vezi s umiranjem. Zaista se više bojim da ću propustiti najbolje dijelove života.

Pogledajte ovaj videozapis o tehnikama koje koristim za ublažavanje anksioznosti oko kraja života. Zatim me obavijestite o vašem. Kako se nosite sa svojim strahovima od smrti?