Kako nekome reći da se samo ozlijedi?

Kad nekome kažem samoozljeđivanje, postoje mnoge stvari koje treba uzeti u obzir. Razmislite o otkrivanju samopovređivanja nekome u koga imate povjerenja.

Govoriti nekome da ste samopovređivač je zastrašujuće. Ne znate kako će reagirati. Na neki način to se može smatrati sličnim izlasku kao gay ili lezbijka. Iako je vrlo čest, drugima se ne može smatrati "prihvatljivim". Pazite kome odlučite reći. Odaberite nekoga u koga stvarno vjerujete. Možete ih otkriti u razgovoru ili pismu koje im predstavite ili e-poštom. Ako odaberete posljednja dva, budite spremni slijediti ih sa chat sesijom ili telefonskim pozivom.

Imajte na umu ove točke:

• Budite spremni dati osobi neko vrijeme da probavi ono što ste im rekli. Možda ste ih uhvatili iznenađeni i prve reakcije nisu uvijek najbolji pokazatelji njihovih osjećaja. Dajte im malo prostora, ali budite spremni na njihova pitanja.
• Budite otvoreni koliko možete i dajte im što više informacija. Dajte im internetske adrese poput ove ili načine kako dobiti dodatne informacije ili knjige za čitanje. Ljudi se boje stvari koje ne razumiju.
instagram viewer
• Pokušajte predvidjeti koja pitanja mogu postaviti. Ako vas pitaju nešto o čemu još niste spremni razgovarati, recite im to.
• Shvaćate da im može biti jednako teško kad čuju što imate za reći, kao što je i vama. Svatko kome ste bliski neće htjeti da vas povrijedi i htio će pomoći. Možda se pitaju gdje su pogriješili i osjećaju krivnju što nisu primijetili. Obavezno im recite da je ovo izbor koji ste napravili i da niste bili spremni za njihovu pomoć ranije, ali sada vam trebaju.
• Ne morate prihvaćati njihove vrijednosne prosudbe o vašoj samopovredi.
• Obavijestite osobu da im to govorite jer im vjerujete, a ne zato što ih pokušavate kazniti, manipulirati ili kriviti.
• Nikad ne govori nekome u ljutnji. ("Natjerali ste me da rezam / izgori / udara.") Nemojte kriviti osobu za njihovo ponašanje koje vas je možda potaknulo ili nije vidjelo vašu bol. Postat će obrambeni i bijesni. Želite njihovo razumijevanje, a ne njihovu krivnju i osim toga, samo-ozljeđivanje je uvijek vaš izbor.
• Ako imate prijatelja ili savjetnika u kojeg imate povjerenja, možda biste htjeli da oni budu prisutni kako bi vam pružili podršku, ali nemojte očekivati ​​da će oni to reći drugoj osobi umjesto vas.
• Obično je najbolje izbjegavati grafičke opise svojih ozljeda. Ne pokušavaš ih izluđivati. Vjerojatno im nije potreban tehnički opis vašeg najgoreg incidenta. Ako imaju pitanja kasnije, možete im dati detalje u drugom razgovoru nakon što budu imali priliku upiti ono što ste im rekli.