Kako "dokazati" svoju depresiju drugima
Teško je dokazati svoju depresiju drugima jer mentalna bolest je nevidljiva sila. Patnja koju uzrokuje nije fizička na isti način kao patnja uzrokovana slomljenom kosti. Čak i relativno uobičajena mentalna bolest poput depresija često prođe neviđeno. Ta nevidljivost može nas učiniti bespomoćnima dokazivati drugima da je naša depresija stvarna.
Želja za dokazivanjem naše depresije
Istina je da nikome ne dugujemo dokaz svoje depresije. Znamo što je stvarno, a što nije. Mi tačno znamo kako je osjećati život svojim životima i znamo što taj život uključuje.
Ali ponekad to nije dovoljno. Mogli bismo pronaći želju da pokažemo ljudima da patimo.
To može biti iz bilo kojeg broja razloga. To može biti u praktične svrhe, poput primanja dijagnoze ili razgovora o lijekovima sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Može biti zato što su vaši prijatelji i obitelj izrazili zabrinutost i vi spreman za otvaranje njima. Može biti i da smatrate da su vaši izbori i ponašanja pogrešno shvaćeni i želite ih pojasniti, makar samo zbog vašeg duševnog mira.
Bez obzira na razlog, želja ili potreba da dokažemo svoju depresiju drugim ljudima se ne treba sramiti.
Nezdravim načinima dokazivanja depresije drugima
Kad osjetimo da se naša iskustva zanemaruju ili ne priznaju pravilno, možemo se poslužiti ekstremnijim načinima izražavanja.
Ponašanja poput zlouporaba tvari, samoozljeđivanje, i neuredno jedenje mogu funkcionirati ne samo kao mehanizmi suočavanja, već i kao način izražavanja mentalne patnje u fizičkom pogledu. Ovakve vrste ponašanja mogu svijetu pokazati da patite, ali pod cijenu istinskog razumijevanja. Stigma i stereotipi povezani s tim ponašanjem zatamnjuju vaše iskustvo u tuđim očima umjesto da ga pojašnjavaju.
Najzdraviji i najučinkovitiji način dokazivanja depresije drugima
Jedini najučinkovitiji način dokazivanja svoje depresije onima oko vas je razgovor o tome. Komunikacija je ključ razumijevanja. Nitko sigurno ne zna što još netko misli ili osjeća. Što više moramo zaključiti o ljudima, manje ih razumijemo.
Budite jasni i izričiti. Nemojte pretpostaviti da druga osoba zna kroz što prolazite, čak i ako ta osoba također pati od depresije. Svako je iskustvo drugačije. Lako je, ali u konačnici i nekoristan projicirajte svoje iskustvo na drugoga. Iznad svega, budite iskreni. Možda ćete biti iznenađeni kada otkrijete da se zbog jednog iskrenog razgovora možete osjećati kao da nikad prije niste.
Kako ste pokušali nekome dokazati svoju depresiju? Kako je metoda funkcionirala za vas? Ostavite svoje komentare u nastavku.
