Alternativni tretmani za depresiju i anksioznost

February 09, 2020 00:06 | Miscelanea
click fraud protection
Koji alternativni tretmani djeluju na depresiju i anksioznost? Sažetak sažetka znanstvenih dokaza.

Koji alternativni tretmani djeluju na depresiju i anksioznost? Sažetak sažetka znanstvenih dokaza.

Većina ljudi s depresijom ili anksioznošću pokušava sami upravljati bolešću. Neki od ovih pristupa samoupravljanju prošli su razumna znanstvena ispitivanja i stoga se mogu pokušati, pogotovo kada depresija nije jaka ili opasna po život.

  • Neke uobičajene strategije poput konzumiranja više alkohola ili pušenja kanabisa očito nisu korisne.

  • Drugi ljudi pokušavaju alternativne terapije ili prilagođavajući svoj životni ciklus. Neke aktivnosti poput povećane fizičke aktivnosti ili pažnje na obrasce spavanja očito su korisne.

  • Biljni lijekovi i druge alternativne zdravstvene prakse mogu biti korisni ili štetni.

  • Neki od ovih pristupa prošli su razumna znanstvena ispitivanja i stoga se mogu pokušati, pogotovo kada depresija nije jaka ili opasna po život. Tretmani u polju „loši dokazi“ u nastavku trebaju više studija da bi vidjeli je li korisno ili ne.

STOL 1. DOKAZ DO RAZLIČITIH ALTERNATIVNIH TRETMANA ZA DEPRESIJU

instagram viewer
Dobar dokaz Neki dokazi Loši dokazi
- Žardnjak
- Psihička vježba
- knjige samopomoći koje uključuju terapiju kognitivnog ponašanja
- terapija svjetlom (za zimsku depresiju)		 - Akupunktura
- terapija svjetlom (za nesezonsku depresiju)
- Masažna terapija
- negativna ionizacija zraka (za zimsku depresiju)
- opuštajuća terapija
- SAMe (S-adenosilmetionin) *
- Folate
- Joga vježbe disanja		 - Ginseng
- Balzam od limuna
- Sredstva protiv bolova
- Vervain #
- Terapija u boji
- Molitva
- Čokolada

* SAMe je aminokiselina koja se prirodno pojavljuje u stanicama. # Vervain je tradicionalni biljni lijek za depresiju koji se sastoji od zračnih dijelova cvjetnice.
Izvor: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B Učinkovitost komplementarnih i samopomoćnih tretmana za depresiju. MJA 2002; 176 Suppl
20. svibnja: str. S84-96.

TABELA 2. OSNOV DOKAZA RAZLIČITIH ALTERNATIVNIH TRETMANA ZA ANXIJETU

Dobar dokaz Neki dokazi * Loši dokazi
- Kava
- Vježba
- opuštajuća terapija
- Biblioterapija		 - Akupunktura
- Glazba, muzika
- Autogeni trening #
- Meditacija
- inozitol ##
- Izbjegavanje alkohola
- terapija plesom / pokretima		 - Bachovi lijekovi za cvijeće
- Berocca
- Đumbir
- Gotu Kola
- Biljni pripravci
- Homeopatija
- Limunska trava
- Licorice
- Magnezij
- Passionflower
- Žardnjak
- Valerian
- Vitamin C
- 5-hidroksitriptofan
- Aromaterapija
- Hidroterapija
- Masaža / dodirna terapija
- Humor
- Molitva
- Joga
- Smanjenje kofeina
- Dijeta bogata ugljikohidratima i proteinima
- Izbjegavanje nikotina

* Dokazi o alternativnom tretmanu u ovoj koloni odnose se na specifične vrste anksioznih poremećaja, u rasponu od generaliziranog anksioznog poremećaja do opsesivno-kompulzivnog poremećaja. #Autogeni trening je postupak samo-opuštanja koji se temelji na pasivnoj koncentraciji na tjelesnoj percepciji (npr. težina i toplina nogu). ## IInositol je izomer glukoze i pojavljuje se u uobičajenoj prehrani ljudi s oko jednog grama dnevno. Izvor: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Parslow RA, Rodgers B, Blewitt KA. Učinkovitost komplementarnih i samopomoćnih tretmana za anksiozne poremećaje. MJA (u tisku).

natrag na: Dom alternativne medicine ~ Liječenje alternativnom medicinom