Izlazak s depresijom i anksioznošću
|
Aktivno se bavim mentalnim zdravljem gotovo dvanaest godina. Sakrio sam se od svog depresija i anksioznost dugi niz godina, čak i prije dijagnoze. Svakodnevna borba prestala je pomalo kad je započeo režim liječenja i terapije. Međutim, samo sam sebe zavaravao. Uspio sam doći do visoravni na kojem nisam bio ništa gori, ali nisam se aktivno oporavljao. Bio sam stabilan, ali moji napori za oporavkom su stajali. Kognitivna bihevioralna terapija i ostali alati za suočavanje počeli su postepeno prodirati u moje misli. Evo, sjedio sam pod krinkom normalnosti više od jednog desetljeća.
U ljeto 2012. pokrenuo bih trenutak za umivanje ili plivanje. Već sam počeo biti aktivniji u vlastitom liječenju. Ali to nije bilo dovoljno da spasim 20+ godina veze sa svojom ženom. Na propast razvoda, razmišljajući o svom životu, odlučio sam da ću ili krenuti naprijed ili sve prekinuti. Ovo nije prvi put da sam pomislio na samoubojstvo. Ali prvi put sam pomislio da mogu krenuti naprijed. Zapravo postanite bolji - ako bih pokušao. Mene je obvezala ideja da ću umrijeti od svoje ruke, baš kao što je i moj biološki otac umro od njegove. Odlučio sam se ne dopustiti da se to dogodi.
Otkrivanje depresije i anksioznosti odnosilo se na prihvaćanje
Za mene je napredovanje značilo više nego samo aktivno sudjelovanje u mom oporavku. Značilo je izaći i biti iskren prema sebi i drugima. U slijedećim tjednima imao sam iskrenije rasprave s prijateljima o svojoj prošlosti, svojim emocijama i trenutnoj situaciji. Počela sam više pisati o svojim iskustvima na blogu - ne samo u svom osobnom časopisu. Počeo sam ići potpora depresije i grupe za podršku anksioznosti; ne samo da se povežem s drugima koji su znali kako se osjećam, nego pružiti podršku, iskustvo i uvid.
Konačno, za mene je izbor više publike bio usko vezan uz prihvaćanje moje mentalne bolesti. To nije bila samo moja životna linija, već je uskoro postalo još jedno vozilo na mom putu do wellnessa. Obrazovanje i zagovaranje postala je moja mantra. Kako postajem sve više uključena u živopisne internetske i društvene zajednice koje su se razvile oko mentalnih bolesti, osjećam se ohrabreno. Unatoč niskom raspoloženju, socijalnoj strepnji i nebrojenim brojnim simptomima koji me prate, još uvijek se nadam. Nadajući se da ćemo s dovoljno glasova primijetiti. Da djeca moje djece neće vidjeti razliku između duševne i fizičke bolesti. Da će se stigma mentalnih bolesti ugasiti i u nekom trenutku jednostavno izblijediti. Zbog toga sam pristao sudjelovati u Izdvojite za kampanju za mentalno zdravlje.
Blog Davida Burneyja: Živi, ljubav, mentalna bolest i iskupljenje
Sljedeći: Otkrivanje moje mentalne bolesti bio je proces
~ sve stojeći do stigme priče o mentalnom zdravlju
~ pridružite se tipkama kampanje-kampanje
~ svi se zalažu za članke o mentalnom zdravlju
