Kad osjećaj krivnje utječe na vaše mentalno zdravlje

Kad ste se posljednji put osjećali krivima? Koliko vam je trebalo da se prestanete osjećati na taj način? Jeste li se dugo zadržavali na tome? Mnogi ljudi sa anksioznost i depresija osjećati krivicu za svoje pogreške i nedostatke. Iako je osjećaj krivice normalan, mogao bi doći do točke gdje utječe na vaše mentalno stanje. Pročitajte ovaj članak da biste zapamtili stvari kad osjećate krivnju i ako utječu na vaše mentalno zdravlje.

Osjećaj krivnje je normalno

Osjećaj krivnje za nešto ne čini vas manje ljudskim bićem. Čak i ljudi koji nemaju dijagnozu poremećaj raspoloženja osjećati se krivom jednom s vremena na vrijeme.

Međutim, ako krivnja ostane u vašem umu i ometa vas svakodnevne zadatke, dobro je potražiti pomoć. Ako ovo pročitate i osjećate krivnju zbog razmišljanja da trebate pomoć, znajte da je to u redu. Svatko ponekad treba pomoć. Dobivanje prave pomoći za sebe će poboljšati svoje mentalno zdravlje.

Ponekad osjećaj krivnje pokazuje kako vam je stalo

Iako je osjećati krivicu cijelo vrijeme nezdravo, samo takav osjećaj kad pogriješite pokazuje da vam je stalo do nečega. Možda ste povrijedili prijatelja. Osjećaj krivice može vas natjerati da se izvinite i napravite amandmane. Ili se možda osjećate krivim zbog toga što ste ocjenjivali rezultate. Dakle, odgovorite na tu krivnju razgovarajući s profesorom i napornije studirajući do kraja semestra. Možete koristiti krivnju da vam pomogne ispraviti svoje zloće i poboljšati svoj život.

U redu je osjećati se krivim

Mnogi od nas počinju osjećati krivnju zbog tuge ili bijesa. Moglo bi se reći: „Ne bih se trebao tako osjećati. Imam obitelj koja me voli i krov nad glavom. Drugi ljudi ga imaju gore od mene. Dakle, osjećati se tužno toliko je sebično. "

Možda plačete dok razgovarate s prijateljem o svojim nedostacima i onda se neprestano ispričavate zbog toga. Molim vas da znate da su vaši osjećaji valjani. Iako znate da ga drugi ljudi imaju lošije od vas, i dalje vam je dopušteno da se osjećate kao i prema svojim situacijama.

Nisi zatečen kad se osjećaš krivim zbog pogreške

Kada napravite jednu pogrešku, mogli biste pomisliti da vas čini neuspjehom. Ali istina je da ti uopće nisi promašaj. Za svaku ste pogrešku učinili barem jednu stvar ispravno. Također, pogreške vas čine mudrim. Pomažu vam da naučite nove stvari tako da možete uspjeti u nečemu u budućnosti. Sve dok imate priliku pogriješiti, imate šansu uspjeti.

Zaslužujete biti dio svijeta

Znam kako je osjećaj krivice za postojeće. Imao sam misli poput "Tako sam zabrljao. Ne mogu učiniti ništa dobro. Svima bi bilo bolje bez mene. "

Kada sam razgovarao s prijateljem o tim razmišljanjima, podsjetila me na darove koje moram ponuditi i koliko su oni vrijedni. Čak i ako ne znate koji je vaš dar, možete ponuditi nešto nevjerojatno. Jedinstveni ste, vrijedni i voljeni. Zaslužujete biti dio svijeta.