Ne držite sve u bocama
Pročitajte naše chat konferencija o toksičnim vezama kada kliknete vezu.
Većina nas može smisliti kilometar dugačak popis ljudi koji su nas učinili jadnim, neko vrijeme ili drugo - učitelje, razrednike, braću, sestre, roditelje, prijatelje, kolege... dok ste im dopuštali da se osjećate bijesno, zbunjeno i razdraženo, nepoznato vam je, ozbiljno su oštetili vaše zdravlje. Drugim riječima, bili su otrovan.
Evo nas opet. Još jedan telefonski poziv od dva sata ujutro, kada mi je najbolja prijateljica iznijela srce o najnovijoj katastrofi u njenom životu. Volite je kao i ja, dva sata poslijepodne nije moje najbolje vrijeme - pogotovo kad imam rani početak i kožu kojoj treba najmanje osam sati neprekidnog sna.
Ipak, jeste li ikad pokušali reći ne prijatelju koji je u potrebi? Točno. Tako završite sat vremena govoreći da i ne na svim pravim mjestima, a zatim se upirite u glavu i sklonite se u sendvič s maslacem od kikirikija. Prema psihologu, dr. Lillian Glass, autorica knjige Toksični ljudi (Simon i Schuster), sendviči s glavoboljom / kikiriki maslacem dokaz su da smo pod otrovom otrovne osobe - drugim riječima, "svako ko vas uspije povući dolje, čini vas ljutim, istrošenom, ispuhanom, omalovaženom ili zbunjen „.
Većina nas može sastaviti popis ljudi, koji su učinili da se osjećamo jadno - sve dok nas ruka - počevši od učitelja i nasilnika u školi, prelazeći na braću, dečke, šefove i tzv prijatelji. Ne zaboravljajući arogantne liječnike i putove.
Ali što toksičnu osobu čini krpelja? "Oni su ljudi zbog kojih ih osjećaj nesigurnosti i neprimjerenosti čini ljubomornim, zavidnim i bezbrižnim, pa tako i oni na kraju sabotirajte svoje projekte, svoje odnose, svoju sreću - čak i putovanje automobilom! ", objašnjava dr Staklo.
To bi mogao biti temperamentni šef koji nikad nije zadovoljan, prijatelj koji zna gdje idete krivo (i raduje vam se što govori) ili kritički roditelj koji ne može prestati sa vama kao zlobnim deset godina.
Ali bez obzira na vašu osobnu definiciju toksične osobe, jedno je sigurno - odustajanje od toksične veze može ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. "Migrene, trzanje očiju, osipi na koži i poremećaji prehrane često imaju svoje korijene u toksičnoj vezi koja traje predugo ", objašnjava dr. Glass.
Popis ljudi i vrsta ponašanja koje vas snalaze je prvi korak dr. Glassa za detoksikaciju vaših odnosa - i vašeg života. (Vjerovali ili ne, to je lak trenutak!) No dobra je vijest da postoje načini reagiranja koji vas mogu zaustaviti kao žrtva toksičnog ponašanja.
Šaljivi odgovor može, na primjer, obeshrabriti toksičnu osobu, pa se pokušajte nasmijati svojim "njuškajućim" prijateljima, umjesto da se ljutite. S druge strane, zrcaljenje njihovog ponašanja može im pokazati koliko su nerazumni, dok druge situacije zahtijevaju smireniji i upitniji pristup. Ponekad, ako je osoba posebno podmukla, jedini način da se nosite s njima je da izgubite raspoloženje.
Ali samo odlučiti da učinite nešto o otrovnim ljudima u vašem životu je veliki korak sam po sebi. Možda znate da biste trebali detoksirati od svog prijatelja / partnera / šefa, ali to nije uvijek tako jednostavno. U redu, možete pronaći druge prijatelje, partnere i posao, ali ne možete, na primjer, izaći i odabrati novu majku.
"Morate odvažiti ponašanje toksične osobe, reakciju na nju i koliki je ulog", kaže Clare Hershman, savjetnica koja se specijalizirala za ovisnosti. "Ako vam plaćaju 20.000 funti godišnje, možete se odlučiti:" Dobro, uzet ću novac i izdržati se ako me žele, ali neću pustiti svoje emocije u ovu dramu. "" I tu je škripanje. Iako toksični ljudi mogu učiniti naš život nepodnošljivim, mi smo jedini koji možemo nešto učiniti u vezi s tim.
TOKSIČNI PRIJATELJI
Mislite da vam je stalo do vas, ali njihovo ponašanje kaže drugačije
Koliko često ste mislili: "Ona sebe naziva mojom prijateljicom, ali ne ponaša se tako"? Toliko dijelite s "prijateljem" da je ponekad teško vidjeti da vam zapravo čine štetu. Tijekom godina postepeno sam shvatio da ne mogu riješiti probleme svojih prijatelja, sve dok oni to ne žele - i vjerujte mi, neki od njih to ne žele - niti žele čuti o mojim.
Oni jednostavno vole kantu za smeće u koju bacaju sve svoje smeće - i to prečesto ja.
Deena (28) i Kate (28) prijatelji su 15 godina, ali Deena osjeća kako joj je uvijek ostalo više vremena za Kate nego obrnuto, "Kate uvijek nađe neku priču koja se nalazi iznad moje i preusmjerava razgovor na sebe." žali. "Za kraj se osjećam u stranu."
Prema dr. Glassu, "Kate je savršen primjer vrlo samo-apsorbirane osobe s krhkim egom. Ona je nesigurna i treba joj puno uvjeravanja i umirujuće riječi za izgradnju samopoštovanja. "Ali očito nije baš toliko osjetljiva kada je riječ o osjećaju svih drugih. Prepoznajete vrstu?
Njezin sebičnost vjerojatno nije namjerna, ali svejedno joj se trebate suočiti. Recite nešto poput: "Ponekad imam osjećaj da me zapravo ne slušate - i uznemiruje me." Budite izravni i iskreni, bez suza i trzaja.
U stvari, prijateljstva su dobar poligon za razvrstavanje toksičnih ljudi, jer ako su neka vrsta prijatelja, oni stvarno žele ono što je najbolje za vas. Zatim, ako ste dobro izmerili prednosti i nedostatke i pomislili: "Pa, ona može biti glavna žena, ali ona zna ući u najbolje klubove", oslonite se na to, ali ništa više. A ako stvarno ne možete izdržati više od dva sata ujutro, kupite nekoliko utikača za uši i dopustite da vaša telefonska sekretarica radi više noćnih smjena.
TOKSIČNI RODITELJI
Roditelji i otrovni? Pa, mogu biti, znate
Izuzetan je jedan, jer odnosi s roditeljima mogu biti najdragocjeniji, štetni i dugotrajni - sve u jednom potezu. Ono što vi vidite kao velika upada, smatraju zabrinutošću (s malo nosa u sebi). Isprva koraknite pažljivo i pokušajte postići rezultat mirnim objašnjenjem ili humorom.
Prema dr. Glassu, reći svojoj majci da prazno kaže da bi trebala ostati izvan vašeg života - ili se početi zanimati za to ili samo Prestani vas uspoređivati sa ljepšom, sretnijom i uspješnijom mlađom sestrom - samo će zapaliti potencijalno eksploziv situacija.
32-godišnja Viv godinama je s majkom bila na drva. "Izašla sam sa svojim suprugom Anthonyjem 14 godina prije nego što smo se vjenčali i morao sam se odužiti mnoštvu komentara i kritika. Tri godine u braku, moja mama sada svrbi zbog unuka."
Prema dr. Glassu, "ovo je netko kome treba reći gdje sići." (Lakše rečeno nego učinjeno, na kraju krajeva, ona je tvoja mama.) "Budi čvrsta, ali ljubazna na način na koji to kažeš", predlaže ona. Savjetnica, Sylvia Mountain, nudi ovaj svestrani odgovor: "Hvala mama, razmislila sam o onome što ste rekli, ali zasad ću to učiniti na svoj način. Ako radim pogreške, jednostavno ću ih morati učiti. "
Okretna strana ometajućeg roditelja je ona koja, čini se, ne brine dovoljno. Gabby, 25, pozdravila bi malo napada. Njena majka, autorova agentica, provodi mnoge večeri družeći se s poslom. "Kad se sretnemo, rijetko me pita kako sam, ali umjesto toga će mi kupiti stvari. Osjećam se kao klijent, a ne kći "
"Ako vaša majka ima poteškoća u izražavanju osjećaja, postupajte prema njoj nježno", kaže dr. Glass. "Reci joj kako se osjećaš zaboravljeno i sve dok ona ne osjeti da ćeš dobiti nju, ona će početi obilaziti."
TOKSIČNE KOLEGE I BOSSI
Aha! Ovu je kategoriju lako uočiti kilometar dalje.
Neke od najnapornijih situacija s kojima se susrećemo su na poslu. Deset minuta obješenja oko fotokopirnog uređaja samo je sve što trebate znati da je vrelo vrelo toksičnih odnosa. Kad je Clare, koja danas ima 31 godinu, odmah nakon koledža dobila posao iz snova kao asistentica u proizvodnji, bila je potpuno oduševljena. Nije imala pojma što se čeka. "Jednog dana producent me nazvao, a ja sam krenuo prema njoj", sjeća se.
„Odjednom je vrisnula:„ Bježi! “Dakle, na moje poniženje, učinila sam to. Ali bio sam previše nov u poslu da bih mogao raditi bilo što drugo. "
Prema Paul Khanu koji upravlja uspjehom kroz podršku, savjetovanjem za zapošljavanje i arbitražnu arbitražu, sigurnost vaših prava ključna je obrana od toksičnih ljudi. "Na radnom mjestu ima više kvarova, prepirki, gnjavaža i gušenja jer su svi pod toliko velikim pritiskom da se izvrše", kaže on.
"Zato je od vitalnog značaja znati svoju ulogu u tvrtki i kako ona djeluje."
Lorna (27) radi u savjetovanju za marketing, ali izgleda da je 23-godišnja asistentica Julie namjeravala brzati preko nje što je brže mogla. "Čita moje dopise, čuva podatke o sebi i radovati se klijentima na neprofesionalan način", žali se. Doktor Glass ovo vidi kao "krajnjeg konkurenta", scenarij koji se povećava. "U mnogim radnim situacijama, miran, ispitivan pristup djeluje dobro. Razmislite kao odvjetnik iz sudnice i zamolite svoje kolege da opravdaju svoje postupke - vjerovatno je da to neće moći. Važno je i postaviti radne uvjete i obavijestiti kolege što nije prihvatljivo. "
Paul Khan sugerira da se Lorna pokušava šaljivo sukobiti. "Što kažete na:" Želiš moj posao? Razumiješ. Reci mi, misliš li da to možeš? Reći će ne, kaže on samouvjereno. "A ako ona kaže da, budite spremni. Reci joj da može donijeti sve odluke za sljedeći mjesec. Tada će vaše iskustvo reći - kao što naglasite (ne previše veselo) ono što ona ne zna. Iskoristite situaciju i vratite je u svoju korist. "
Ali postoji još jedan suptilan trik za detoksikaciju na poslu. "Vaš govor i govor tijela mogu drugoj osobi dati signale koji čine ili ne pišu samopouzdanje," objašnjava Bridget Wright, autorica časopisa Koji put sada - kako planirati i razvijati uspješnu karijeru (Piatkus). "Znajte koliko vrijedi i to će govoriti za vas."
Kim, računovođa, postala je svjesna štetnih tračeva u industriji zbog svojih vještina. Znala je da proizlazi iz njenog posljednjeg posla, s kojeg je dobila otkaz nakon što ju je šef optužio da je otkazala veliku narudžbu. "Bila sam bijesna. Znam svoje sposobnosti, moja pjesma govori sama za sebe. "
"Ono u čemu su žene prirodno dobre je fleksibilnije i prilagodljivije promjenama", kaže Bridget Wright. muškarci su spremni igrati politiku dok će se žene toliko dugo naći u toksičnoj situaciji prije nego što nešto učine. "
TOKSIČNI PARTNERI
Najnapornija prtljaga u životu
Nitko ne treba reći da, uz svu ljubav, zabavu i istraživanje u vezi, obično čitava gomila drugih (manje ugodnih) pitanja čeka u krilo. Kao što je većina nas otkrila, u najkraćem trenutku, čak i najljepši partner može imati svoju otrovnu stranu.
Za Janine, 31 godinu, problem ide puno dublje. "Kad god bih htio razgovarati s Willom oko preuzimanja obveze, on staje. Ako ga ja zavaram, on se samo zatvori ". Koliko god možda zvučalo, "jedini način da se suočite s njim je da se pokušate suočiti s njim", savjetuje dr. Glass.
Većina nas je naišla na nekomunikativne muškarce koji svoj osjećaj drže pod ključem i drže vas krajnje zbunjeno. Nitko vam ne kaže da ćete se morati udarati glavom o zid od opeke, ali ponekad su eksplozivne obrade samo bomba koja je ovom čovjeku potrebna. "A ako on i dalje trči, znajte da možete učiniti vrlo malo - ili biste to željeli", kaže dr. Glass.
"U konačnici možete promijeniti samo sebe, a ne nekog drugog", potvrđuje savjetnica Mary Godden. Na vama je da odlučite koliko ćete gurati oko sebe ili nećete poduzeti. - Ljubaznošću: PETAK
NAGLASCI
Popis ljudi i vrsta ponašanja koje vas snalaze je prvi korak dr. Glassa za detoksikaciju vaših odnosa - i vašeg života.
Prijateljstva su dobro vježbalište za razvrstavanje toksičnih ljudi, jer ako su neka vrsta prijatelja, oni stvarno žele ono što je najbolje za vas.
Postoje roditelji koji se ne brinu dovoljno, s one strane, neki se mogu miješati do točke ludila.
U nekom ili drugom trenutku, čak i najljepši ljubavnik može imati svoju toksičnu stranu.
natrag na: Početna stranica odnosa
