Primjer samopomoći: napuštanje 'traume! blog o PTSP-u '

Evo mog primjera samopomoći: Došlo je vrijeme da se ispoštujem i brinem o svojoj brizi Trauma! Blog sa PTSP-om. Čast mi je pisati za HealthyPlace, a nedostajat će mi. Međutim, simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) obično se rasplamsavaju kada prepustojim svoja očekivanja i upravo tu se danas nalazim. Dakle, ostavit ću vam primjer zdrave brige o poštovanju potrebe smanjenja obveza.

Primer primjera samoozljeđivanja iz odlaska 'Trauma! PTSD blog "

Dio uspješnog upravljanja Simptomi PTSP-a zahtijeva aktivno nadziranje razina tjeskobe, umora i depresije kako bi se proaktivno smanjili simptomi prije nego što postanu punokrvni. Iz iskustva sam naučio da zanemarivanje blagih simptoma može dovesti do velikih problema. Ideja da će oranje neko vrijeme poboljšati stvari nikada mi nije uspjelo. Obično moji razlozi da želim nastaviti s nečim, unatoč tome koliko sam iscrpljen postajem, proizlaze iz osjećaja obveze, krivnje ili ega. To nije ono što bismo trebali raditi sebi.

Imate li obvezu? Imaš li

treba svima ugoditi? Dajete li sebi dozvolu da napravite potrebne promjene da biste se osjećali bolje? Većina bi nam odgovorila „da, da i ne“. To nije osobito zdravo.

Dopustite sebi da napravite sigurnosnu kopiju. Znate kada trebate vremena za pregrupiranje. Održavanje mentalnog zdravlja je vaša najveća odgovornost. Bez njega će patiti sve ostalo što učinite. Možda ćete imati kratkoročne uspjehe, ali dugoročne posljedice ne vrijede cijenu.

Želim vam svima dobro. Još ću dodavati svoj osobni blog i siguran sam da ću se vratiti objavljivanju članaka kad dođe vrijeme. Do tada, brinite o sebi, to ste zaslužili.