Blog terapija: 7 sjajnih blogova o ADHD-u

Život s ADHD-om ima svojih uspona i padova. Jednog dana glatka plovidba, a drugi dan, surovo je more.

Tada vam je potrebna podrška ili dobar smijeh da biste to postigli kroz dan. Možda vam je potreban netko tko razumije protiv čega ste, otvor za odzračivanje kad ste frustrirani ili strategije nekoga tko se bori sa stanjem.

ADHD blogovi nude sve to - i još više. Donose informacije, osobne priče i način za povezivanje s istomišljenicima. A blogovi su napravljeni po mjeri za one s kratkim rasponima pažnje. Tako odrasli s ADHD-om mogu čitati zapise bez osjećaja prenapučenosti, kao što mogu osjetiti lajkovanje kroz knjigu.

Tara McGillicuddy, certificirana ADHD trener tko ima kondiciju, blogovi. Na Internet se okrenula prije 11 godina, kad joj je dijagnosticiran ADHD. "Tada nije bilo puno pomoći odraslim osobama s ADHD-om", kaže McGillicuddy. Počela je istraživati ​​poremećaj na Internetu i pronašla mnoštvo blogova usmjerenih na ADDers.

Kad se McGillicuddy lansirao njezin vlastiti blog, nekoliko godina kasnije, mislila je da će se ljudima svidjeti njezini praktični savjeti za lokalno učenje: "upravljanje simptomima ADHD-a." Ona je bila iznenađena kada je otkrila da su posjetitelji gravitirali "DODATNIM trenucima" - osobnoj kroni njezine borbe i rješenja do ADHD.

"Osobe s ADHD-om dobivaju olakšanje kad čitaju o drugima koji se bave sličnim ili identičnim problemima", kaže Terry Matlen, psihoterapeut koji se specijalizirao za ADHD u odrasloj dobi i autor knjige Savjeti za preživljavanje za žene s AD / HD. "Ovo često započinje proces ozdravljenja u novo dijagnosticiranom, jer susreću druge koji dijele njihovu borbu."

Matlen, koja ima ADHD i majka je mlade odrasle osobe sa kondicijom, također pronalazi utjehu i nadu u pisanju bloga. "Fokusirana distrakcija", koja se pojavljuje na njezinoj web stranici, addconsults.com, pomaže joj da shvati život.

Ari Tuckman, psiholog specijaliziran za ADHD, slaže se da su blogovi dobar izvor strategija, ideja i resursa, ali upozorava da oni možda neće svima pomoći. "Iskustva drugih ljudi mogu se vrlo razlikovati od vaših, tako da ono što je radilo za njih možda neće funkcionirati za vas", kaže Tuckman, autor Integrativni tretman ADHD-a za odrasle. „Čudesne priče o uspjehu mogu vas učiniti inferiornim, a priče o noćnim morama mogle bi vam preplašiti hlače. Blogovi mogu biti i netočni. Držite se zdravog skepticizma kad ih čitate. " Dodaje Matlen: „Sjetite se da su blogeri uvijek slobodni reći što žele. Ne uzimajte sve kao evanđeosku istinu. "

Imajući na umu ove upozorenja, uspoređivali smo stotine blogova koje su napisali ljudi koji žive s ADHD-om. Sastavili smo popis sedam najintimnijih i najzabavnijih. Neki od njih su smiješni, ljuti, sirovi i iskreni. Svi oni nude praktične savjete od ljudi koji su ga isprobali.

Rants, raves i idioti iz A.D.H.D. perspektiva
napisao Kali Karagias

Za odrasle osobe s ADHD-om koji vjeruju da je smijeh najbolji lijek, "Van fokusa" je upravo ono što je liječnik naredio. Kali Karagias odaje smijeh, nepristojan humor. Oznaka uzorka posta govori sve: „Kako uvrstiti svoju ljubav iz dodira plesa u svoj već pretrpani kaotični život.“ Karagias, an glumica, humoristica, spisateljica, mama i žena s ADHD-om, spaja video zapise i fotografije s napisanom riječju u jednom od najsmješnijih blogova na Internet.

Započnite čitanjem nekoliko njenih najnovijih postova da biste okusili njezin sassy stil. Zatim kliknite vezu "Poremećaj manjka pozornosti" pod "Kategorije" da biste pronašli postove koji su usredotočeni na ADHD.

Brzo uzmi
"Bacim suđe kad sam ljuta. Krivio sam to što je Grk, ali shvaćam da je to karakteristika mog ADHD-a. Ostale stvari koje sam bacio uključuju: puhane boce kod građevinskih radnika nakon nepotrebnih uzvika; vruća kava kod slučajnog pješaka za šištanjem na mene; pepeljara puna labavih preinaka kod vozača koji mi zabija jezik; vreća smeća puna letaka naočala sa popustom, dok sam ušao u trgovinu koja je s njima obuzela moje susjedstvo. Da, imao sam hiperfokus da ih pokupim. "

Život, s ADHD-om, Aspergerovim autizmom i psom
po Diskineziji

Ovo neprekidno web mjesto s lakoćom pretraživanja privući će žene s ADHD-om - sa ili bez koegzistirajućih stanja, poput anksioznosti, poremećaja raspoloženja i PTSP-a - majke s ADHD-omi majke djece s posebnim potrebama, uključujući autizam i Aspergerov sindrom.

Autor Ukratko, Dyskinesia - ili Dys - autorica detaljno opisuje njezine borbe za odnose sa odnosima, roditeljstvom, poslom i svakodnevnim životom. Najbolji unosi su isječci razgovora između pisca, koji ima ADHD, i njenog autističnog sina:

"Želite li PB&J ili pizzu za ručak?"

"U redu, ali nemojte to učiniti tako da otklanja ljepljivost svuda i na prstima su me zabili ne u moj sendvič neuredan kao što sam morao čistiti posljednji put i sve krupno ..."

"Dakle, kažete, PB&J, ali sa manje mliječi nego prošli put?"

"Da."

"Dobro, mogu to učiniti. Oprosti, mama voli više žele na svojim, pa sam se malo odužila. "

"Da. Tata zna kako napraviti moj, pa to jednostavno moraš pokušati učiniti poput njega. "

"Možda bi sljedeći put trebao pokušati raditi s vama 17 sati."

"Jesi li rekla nešto, mama?"

„Ne. Jedan PB & J, svjetlo na J, dolazi gore! "

Prevladavanje poremećaja ADHD-a i raspoloženja s puno humora i stava
napisao Douglas Cootey

Douglas Cootey počeo je s blogovima prije tri godine, da bi svoje borbe dijelio s vlastitim invaliditetom - on ima ADHD, poremećaj raspoloženja, kronične motoričke tipove i "rugrat-itis" (on je punoljetni roditelj u svojoj obitelj). Također se želio povezati s srodnim dušama. Cootey dijeli šaljive i ozbiljne strane života s ADHD-om i komorbidnim uvjetima.

Pored objava "dan u životu", Cootey razmatra svoje pokušaje borbe sa poremećajem raspoloženja kognitivna bihevioralna terapija, nakon što je pretrpio ozbiljnu nuspojave lijekova.

Cooteyeva inteligencija svidjet će se muškarcima i ženama, posebno onima koji pate od tjeskobe ili poremećaja raspoloženja, te osobama čiji simptomi ometaju uspjeh u poslu.

Brzo uzmi
"Ovo je moja filozofija o liječenju ADHD-a, anksioznosti... itd .:

1. Terapija kognitivnog ponašanja fantastična je alternativa lijekovima.

2. Ako trebate liječiti, meditirajte jednu po jednu stvar.

3. Budi oprezan! Lijekovi mogu imati trajne nuspojave.

4. Uvijek zapamtite da tablete ne podučavaju vještine. "

Resurs za one koji žele učiti o hiperaktivnom poremećaju deficita pažnje (ADHD), invaliditetu učenja (LD) i srodnim temama
autor Shane Hawk

Kad je to ostao sin majke ovog doma s dijagnozom ADHD-a i poteškoćama u učenju, 2003., Hawk kaže, „ni jedno ni drugo nisam znao. Odmah sam počeo čitati i istraživati ​​kako bih naučio sve što sam mogao. Odlučio sam podijeliti ono što sam pronašao s drugim roditeljima koji su se suočavali s istim problemima i ja. Željela sam olakšati njihovu potragu za informacijama. "

Pored tradicionalnih postova, Hawkov blog ima vijesti, recenzije proizvoda, ankete i ankete. Hawk čak na svom blogu prodaje jeftine rabljene knjige o ADHD-u i LD-u.

Brzo uzmi
"Kad je moj sin započeo vrtić, shvatio sam koliko je daleko iza njega. Njegovi su vršnjaci svi mogli recitirati abecedu i brojati prošlih 10. Moj sin nije mogao. On ima problema s povezivanjem zvukova slova sa stvarnim slovima. Njegov je rukopis bio nečitljiv. Mislio sam da nešto nije u redu, ali njegovi su me učitelji ohrabrili da će se "uhvatiti u koštac." Volio bih da sam tada znao ono što znam. Naravno, stražnji pogled je uvijek 20/20, zar ne? Mi kao roditelji svoju djecu poznajemo bolje od ikoga. Stoga, ako vjerujete da vaše dijete može imati invaliditet učenja, ne oklijevajte da ga testirate. "

Izazovi odgoja našeg ADHD sina
Jedna umorna mama

Ovaj blog osvaja bodove zbog svoje iskrenosti, kreativnosti i ironičnog humora. Pseudonimna glumačka skupina uključuje Fast Boysa, osmogodišnjaka s ADHD-om; Jedna umorna mama, koja je, eto, jedna umorna mama; Čovjek šef, tata, koji također ima ADHD; i princeza, petogodišnja sestra Fast Boysa.

Čitatelji će komunicirati s Umornom mamom dok ona povezuje šnanigane ADHD-a Fast Boysa. Iako se umorna mama nije oglasila od studenog 2007, ona ostaje među najboljim mamama blogericama na webu.

Brzo uzmi
"Dragi brzi dečko,

Hvala vam što danas djelujete ispred LMHP [Licensed Professional Mental Health Professional]. Savršili ste posao demonstriranja vrste ponašanja s kojima se moram svakodnevno baviti. Obično me ljudi gledaju kao da sam lud, kad im kažem koliko me opterećuješ. Ali ne danas. Danas su trebali vidjeti, čuti i osjetiti s čime živim.

"Vaše vrištanje, svađe, trčanje i konfrontacijsko, gotovo agresivno ponašanje bio je savršen primjer našeg zajedničkog života. Činjenica da ste u popodnevnim satima imali gornji dio donjeg rublja i donjeg rublja bila je glazura na torti. Srećom po nju, morala je ostati samo dva sata.

Ljubav,
Jedna umorna mama ”

Treniranje, obrazovanje i podrška ženama s ADHD-om
napisala Brenda Nicholson

Blog Brenda Nicholson poliran je i profesionalan, topao i susretljiv. Nicholson, koji ima ADHD i odgojio je troje djece s ovom bolešću, nudi posebne, testirane na cesti strategije za upravljanje svakodnevnim životom s ADHD-om. Poslušajte njene podcaste, "Savjeti za deset minuta utorka", iskoristite svoju virtualnu smočnicu za ideje o planiranju obroka i isprobajte njen sustav dnevnog planiranja na ovoj web stranici prilagođenoj korisniku.

Voziti se iz magle i izlazi iz magle na žičare pod nazivom ADHD
autor: Bryan Hutchinson i prijatelji

Ovo web mjesto za društvene mreže za odrasle osobe s ADHD-om omogućuje interakciju i doprinos bez vlastitog bloga. Osnovao Bryan Hutchinson, autor knjige Jedna dječja borba: preživjeti život s nedijagnosticiranom ADD-om, ova web zajednica je mali grad u Americi, s ADHD naletom. Svaki stanovnik ima svoju web stranicu, a svi razgovaraju o svemu - i ništa - preko poslovične ograde dvorišta. „Građani“ ADDer Svijeta kreću se od pravog snimanja i ezoteričnog do ekscentričnog. Ovdje su svi dobrodošli.

Ažurirano 25. siječnja 2018. godine