Ublažite simptome PTSP-a: Dopustite da se vaše tijelo trese
Imao sam ogroman uspjeh dozvolivši da se moje tijelo trese kako bih olakšao svoje simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Proces zvuči malo čudno kad prvi put čujete za to, ali može biti izuzetno moćan alat u PTSD proces ozdravljenja. Možete dozvoliti da se tijelo trese kako bi ublažilo simptome PTSP-a.
PTSP se objavljuje kada dopustim da se moje tijelo trese
Uspio sam osloboditi napetosti i osjećaja koji su bili pohranjeni u mom tijelu od zlostavljanja dopustivši da se moje tijelo trese. Bila sam previše zatvorena da bih iskusila bilo kakve osjećaje tijekom traumatičnih događaja, ali kako se ti zaglavljeni osjećaji oslobađaju, osjećam se lakšim i uravnoteženijim. Mogu raditi stvari koje su me prije zlostavljale u tome.
Kako sam otkrio koncept drhtanja?
Kad sam se prvi put počeo baviti simptomima posttraumatskog stresnog poremećaja u svom životu, bila je to kraj 1980-ih, a o njemu se znalo mnogo manje. U to vrijeme PTSP bio je nešto što se dogodilo borbama protiv veterana. Morao sam putem pokušaja i pogreške pokušati shvatiti kako to nadvladati
učinci zlostavljanja to je dovelo do mog PTSP-a. Radila sam s terapeutom koji mi je nekoliko puta rekao da su učinci traume pohranjeni u tijelu na staničnoj razini i trebalo ga je osloboditi. Nisam baš razumio, ali počeo sam istraživati taj smjer.Pohađao sam grupu koja je pomogla ljudima da obrade osjećaje od traumatičnih događaja u njihovim životima. Da bi riješili bijes, predložili su vikanje ili udaranje u krevet novinama. Na tugu bi osoba plakala. Da bi se izborili sa strahom, spomenuli su kako će se ponekad nečije tijelo tresti. Počeo sam doživljavati tu senzaciju.
PTSP simptomi traume otpuštaju kada se tijelo trese
Kad mi se tijelo trese i strah se smanjuje. Tada sam otkrivao sjećanja na nasilje s ocem koje je zakopao više od 20 godina. Doživio sam drhtanje nogu i počeo shvaćati da pokušavam osloboditi traume od nasilja koje sam pretrpio. Ponekad bi mi se ruke tresle, a ponekad bi mi se tresle noge. Uglavnom se dogodilo kasno u noć - otkrio sam da je tada došlo do zlostavljanja.
Svaki put kad bi se tresanje dogodilo, osjećao sam se manje strah i iskusio bih osjećaj smirenosti i mira. Kad bih se oslobodio starih osjećaja, to bi dovelo do novih spoznaja. Imao sam više emocionalne slobode i imao sam više kontrolu nad mojim strahom. Čudno je to što nisam shvatio koliko je u mom životu dominirao strah sve dok ga nisam počeo oslobađati.
Moja se perspektiva također pomaknula i bio sam u stanju vidjeti svog oca u svjetlijoj ljubavi i opraštanju. U djetinjstvu je doživio slično nasilje i upravo ga je prenio. Ta svijest nije oprostila njegove nasilne radnje - već mi je pomogla da ga bolje razumijem.
Vježbe otpuštanja tenzije i PTSP-a
Tek prošle godine dobio sam potvrdu za ono što sam radio kad sam otkrio da je dr. David Berceli formalizirao postupak, nazivajući ga TRE za vježbe oslobađanja napetosti i traume (Kad terapija razgovorom ne zacijeli PTSP). Kad sam shvatio da je to moćno sredstvo za iscjeljivanje koje može pomoći mnogim ljudima, laknulo mi je, jer nisam bio samo slučajni i neobičan osjećaj koji sam doživio.
Tada sam u vojsci gledao televizijskog specijalaca o PTSP-u. Prikazao je vojnika u Prvom svjetskom ratu kako sjedi u jarku, tek što je napustio borbu. Tijelo mu se snažno treslo. Potpuno sam razumio kako se osjeća, i u tom sam trenutku shvatio da tresenje oslobađanja straha nije novi koncept - naša će tijela prirodno pokušati riješiti traumu ako im dopustimo.
Nastavljam dopustiti da se moje tijelo trese prema potrebi i smatram to jednim od najcjenjenijih alata u kojem sam ikada pronašao da se nosim s posljedicama zlostavljanja u svom životu.
Moje iskustvo s drhtanjem kako bi se oslobodio PTSP simptoma traume
Photo by Anita @ Flickr. Creative Commons.
Dan je preživjeli od PTSP-a i autor knjige Izlječenje pisca: Osobni račun prevladavanja PTSP-a i Sloboda je samo još jedna riječ. Možete se povezati s Danom Cvrkut, Facebook, i Google+ i na njegovoj web stranici DanLHays.com.
