Kožni Versus stresa: Prestanite se tući
Iako to ne želimo priznati - ljeto se polako bliži kraju. Studenti preuzimaju lokalne ciljeve, započinju se poslovi koji su imali ljetni odmor, a sezona se polako mijenja. Neki vide promjenu godišnjih doba kao neugodno i stresno vrijeme za rješavanje (pogotovo ako ti ljudi nikada ne žele da ljeto završi).
Promjene nije uvijek lako zahvatiti i voziti se mirno. Za one koji završavaju ljetne poslove, financijska bi opterećenja mogla brzo stvoriti živce. Novac nije jedina promjena koja uzrokuje stres. Upravo ideja da se ljetna rutina poremeti može lako utjecati na pojedinca koji se bori s mentalnom bolešću.
Taj poremećaj bi mogao stvoriti neodoljive emocije i dovesti do samopovrede kao vještina suočavanja, jedna za koju znamo da nije sigurna.
Stres vas fizički pobijedi. Možda ćete početi gubiti san i dobiti vrećice ispod očiju. Neki ispadaju kad prevladava teška tjeskoba i debljanje i gubitak težine mogu također postati problem. Sve ove nuspojave mogu se fizički, mentalno i emocionalno iscrpljivati kada se nosimo s promjenama. Međutim, skloni smo pobijediti sebe jednako koliko i kad se bavimo poteškoćama - posebno onima koji samopovređuju.
Ne dopustite da vas stres fizički napadne
Kao što sam raspravljao na mnogim drugim blogovima, iako sam ih prestao šišati prije gotovo šest godina, još uvijek ih imam samo-štetna ponašanja Ja to ne shvaćam. Imam malu
gužve na mojoj koži i neprestano ih skupljam bez smisla. Moji hangnails su apsolutno grozni i naginjem se uočljivim pjegama. To su stvari kojih se godinama pokušavam odreći i kad shvatim da to radim, odmah se naljutim na sebe. Međutim, svi znamo koliko je teško razbiti loše navike ili ovisnosti - uopće nije lako.
Budući da sam u procesu promjene posla, spakiranja svog trenutnog stana i prelaska u novi, sve u roku od dva tjedna, razina stresa je naglo skočila. Prema mojim saznanjima od onih oko mene (uglavnom moje majke), da sam pokupio kožu i grickao svoje hangnale mnogo više nego inače. Moja majka ima tendenciju da viče na mene kad me vidi da radim ove stvari, i iako sam izluđivao, drago mi je što to radi. Nikad nisam povezao svoju anksioznost s tim navikama i iako je to apsolutno moguće, kao što je to slučaj kod mnogih ljudi, sada shvaćam da i ja moram biti u toj kategoriji.
Pobijedili smo se, fizički, bez ikakvog smisla i jednostavno to možemo vidjeti kao nas s tjeskobnim čudima. Međutim, te tjeskobne zanimljivosti trebamo shvatiti ozbiljnije nego što možda mislimo da trebamo. Za one koji se godinama nisu namjerno samo ozlijedili, samo su vidjeli dodatne tragove na vašoj koži iz tjeskobnog odabira ili gledanja krvave gipke moglo bi vas vratiti na nesigurno mjesto.
Iako se ta ponašanja ne provode u istom svjetlu kao što su prolazile godine, ključno je to što radimo na tome da ih zaustavimo. Znam da ne želim nepotrebne kraste i znam da će mi biti teško kad ih ne napadnem kad postoje. Prepoznavajući kako reagiramo na stresore, možemo raditi na njihovoj zamjeni sigurnijim sposobnostima suočavanja. To je teško, ali moguća je pozitivna promjena.
Jennifer Aline Graham možete pronaći i na Google+, Facebook, Cvrkut i nju web stranica je ovdje. Saznajte više o Podne putem Amazon.com.
