Prednosti minimalizma i anksioznosti
U posljednjem sam videozapisu govorio o čišćenju i katarzičnim efektima koje pronalazim u davanju stvari koje mi zapravo ne trebaju. Osjećam se kao da je rasprava o prednostima minimalizma za suzbijanje anksioznosti prirodan potresan način od onoga što je prije bilo. Mislim da je svatko zdrav način da pokušate što bolje živjeti što je manje moguće.
Kako definiram minimalizam
Moja osobna definicija minimalizma možda nije način na koji ga drugi definiraju, ali zato što to djeluje na mene, zaključio sam da ga vrijedi dijeliti. Sklon sam izbjegavanju bilo kakve filozofije jedne veličine za sve kad je riječ o pitanjima načina života, a moj pogled na minimalizam nije ništa drugačiji. U svom najosnovnijem, minimalizam za mene znači živjeti s minimalnim minimumom materijalnih i duhovnih dobara potrebnih za život ispunjenog života.
Ono što znači minimalni minimum varira od osobe do osobe. Nekim je ljudima možda teško živjeti bez, na primjer, puno zemlje ili prostora na njihovom posjedu, iako to nužno znači uložiti više vremena i resursa u održavanje tog prostora. To je u redu. Ako vam je to doista važno, žrtvovanje će vas dugoročno činiti anksioznijim.
Kako vježbati minimalizam za anksioznost
Prednosti minimalnog življenja od anksioznosti trebaju biti očite. Ako imate manje stvari oko kojih ćete se brinuti, imate manje razloga za uznemirenost. Imat ćete više vremena za ono što želite, gubit ćete manje energije pokušavajući loviti snove koji zapravo nisu važni, imat ćete više novca koji zapravo ne trebate potrošiti.
Trik da budete uspješni u minimalnom životu je prepoznati što vam znači „minimalan“. Opet, nijedno dvoje ljudi neće točno definirati taj pojam, tako da će njegovo definiranje zahtijevati prilično dušu u potrazi za dušom. Što te uistinu čini sretnom? Da li stvari koje stvarno imate pozitivno doprinose vašoj kvaliteti života? Ako je odgovor na posljednje pitanje ne, razmislite o tome što ne doprinosi pozitivno i nimalo ih se riješite. I ohrabrujem sve da osporavaju vlastite definicije minimalnog; U stvari se može odložiti ono što vi mislite da je bitno, u stvari, bez većih gubitaka.
Podsjetimo, također da je moja definicija podrazumijevala "materijalna i duhovna dobra", i to nije slučajno. Samo zato što nešto nije materijalno ne znači da ga i ne treba odbaciti, kao što bi bilo materijalno dobro, ako ne doprinosi vašoj dobrobiti. Možda znate previše ljudi i previše se često širite premalo zbog toga. To je samo najočitiji primjer. U konačnici, važno je zapamtiti da vas mentalna prtljaga može sputati podjednako, ako ne i više, nego fizička prtljaga, i vrijedno je pokušati živjeti minimalno i na metafizičkoj razini.
Prakticirate li minimalizam za smanjenje anksioznosti? Podijelite svoje iskustvo u komentarima.
