3 blagodati tjeskobe koja vas može iznenaditi

Ako živite s bilo kakvom količinom tjeskobe, vjerovatno je da to ne mislite kao korisno. Nakon svega, anksioznost ima mnogo neugodnih simptoma i negativno utječe na cijelo naše biće - misli, emocije, tjelesne senzacije i ponašanja. Anksioznost definitivno dolazi na put našoj sposobnosti stvaranja i življenja kvalitetnog života. Ipak, anksioznost nudi neke pozitivne rezultate i na neki način može biti sredstvo našeg života. Evo tri iznenađujuće prednosti tjeskobe koje trebate uzeti u obzir, tako da ovu neugodnost možete iskoristiti u svoju korist.

Unatoč prednostima tjeskobe, ima nedostataka

Prvo, upozorenje. Anksioznost ima koristi, ali to ne znači da morate voljeti živjeti s tim. Anksioznost, bilo da je punokrvna poremećaji anksioznosti ili običan životni stres i briga, imaju negativne učinke na naš život. U redu je to priznati jer to vodi putu do pozitivnog djelovanja.

Ono što slijedi nije negirajući tu tjeskobu smeta; umjesto toga, to je ponuda drugačije perspektive. Kad vidimo probleme s otvorenošću i povećamo svijest o njihovim pozitivnim stranama, možemo ih iskoristiti u našu korist. Čak se možemo prestati gnjaviti i iskusiti tjeskobu i početi cijeniti sebe. Koje su samo prednosti anksioznosti?

3 iznenađujuće prednosti tjeskobe

Anksioznost nam dobro služi na nekoliko načina. Ima pozitivnu svrhu. Dok nam um govori riječima i slikama, to nije jedini način na koji naša tijela komuniciraju. Mozak i tijelo koriste tjelesne osjete i apstraktne pojmove bez riječi (poput radosti ili tjeskobe) šaljite nam poruke, čuvajte nas i pomažite nam poboljšati našu situaciju kako bismo živjeli život najvećoj. Neke od dobrih stvari koje anksioznost čini za nas:

1. Anksioznost nas upozorava na potencijalne probleme. Gole je zamisao da nešto nije u redu i treba nam pažnja. Ovaj sustav upozorenja može nas sačuvati od neposredne štete ako se nalazimo u opasnom području u mraku i može biti sjajan trag da smo u krivom poslu ili vezi. Kad osjetite anksioznost, zaustavite se kako biste procijenili što se događa u vašem životu što bi moglo trebati prilagođavanje.
2. Pojačana anksioznost može biti motivirajuća. Suočimo se. Bez obzira na to koliko smo orijentirani na uspjeh (to bi moglo biti u karijeri, odnosima ili težnji za strastima), ponekad život postaje neodoljiv. Ponekad nas iskušava baciti ručnik, odustati i napraviti nešto lakše. Stres i anksioznost može nam dobro poslužiti u ovim vremenima, dajući nam motivaciju koja nam je potrebna da bismo i dalje išli pred poteškoćama.
3. Anksioznost može izgraditi samilost i empatiju. Često smo zabrinuti za nešto jer nam je stalo. Da nas nije briga, ne bismo doživljavali brigu i stres zbog ljudi ili situacija u svom životu. Briga o voljenoj osobi može ojačati naš osjećaj povezanosti i brige i pomoći nam da poduzmemo mjere kako bismo ih zaštitili. Anksioznost može dovesti do njegovanja, i drugih i nas samih.

Anksioznost nije sve loša. To može imati pozitivnu svrhu i koristi za naše blagostanje. Kad osjetite zabrinutost ili mislite zabrinute misli, zaustavite se da biste zaista poslušali ono što vam mozak i tijelo pokušavaju reći. Koristite poruku za pozitivno djelovanje. Ako ipak ustanovite da vas tjeskoba sprječava da idete naprijed i ometa vas na jednom ili više područja vašeg života, uzmite to kao još jednu poruku da je u redu potražiti pomoć.

Imate li načina da okrenete tablice od tjeskobe i učinite to vama korisnim? Podijelite svoje ideje u komentarima.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustavljanju anksioznosti, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i predanosti u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.