Liječenje PTSP-a: Što je EMDR i kako djeluje EMDR?

July 10, 2020 18:35 | Jami Deloe
click fraud protection

Kao nedavno umirovljeni psiholog koristio sam EMDR terapiju kao svoje primarno psihoterapijsko liječenje, a osobno sam imao i EMDR terapiju za anksioznost, paniku, tugu i "malu t" traumu. EMDR je kao klijent djelovao izuzetno dobro i također vrlo brzo. Kao EMDR terapeut i u mojoj (sada umirovljenoj) ulozi moderator koji je obučavao druge terapeute u EMDR terapiji (certificirano od EMDR-a Međunarodno udruženje i obučeno od strane EMDR Instituta, oboje koje toplo preporučujem EMDR terapeutu) Koristio sam EMDR terapiju uspješno s paničnim poremećajima, PTSP-om, anksioznošću, depresijom, tugom, slikom tijela, fobijama, uznemirujućim uspomenama, lošim snovima i mnogim drugim problemi. To je vrlo nježna metoda bez značajnih "silaznih strana", tako da u rukama profesionalnog EMDR terapeuta ne bi trebalo biti nikakvih nakaza ili pogoršanja svakodnevnog funkcioniranja.
EMDR terapija se smatra lijekom prve linije za traumu od strane organizacija kao što je ISTSS (Međunarodno društvo za traumatični stres Studije), Američko psihijatrijsko udruženje, Američko psihološko udruženje, Odjel za veteranske poslove, Ministarstvo obrane, Odjeli za zdravstvo Sjeverne Irske, Velike Britanije, Izraela, Nizozemske, Francuske i drugih zemalja i organizacijama. Do danas je provedeno 35 randomiziranih kontroliranih (i 20 nendomiziranih) studija o EMDR terapiji u liječenju trauma. Randomizirana kontrolirana studija zlatni je standard za terapiju koja se temelji na dokazima i za svako istraživanje. I sada izvrsnije istraživanje o ulozi očnih pokreta, mehanizmu djelovanja i drugim nasumičnim kontroliranim studijama, ne samo o traumi i PTSP-u, ali i o primjeni EMDR terapije s generaliziranim anksioznim poremećajem, liječenju teških iskustava koja ne zadovoljavaju kriterije za PTSP, zubno fobija, depresija, dismorfni poremećaj tijela, kronična fantomska bol u udovima, panični poremećaj s agorafobijom, opsesivno-kompulzivni poremećaj i verbalni vršnjaci zlostavljanje.

instagram viewer

Svjetska zdravstvena organizacija objavila je Smjernice za upravljanje uvjetima koji su posebno povezani stres: CBT i EMDR usmjereni na traumu su jedine terapije koje se preporučuju djeci, adolescentima i odraslima s PTSP. "Poput CBT-a s fokusom na traumu, EMDR terapija ima za cilj smanjiti subjektivne nevolje i ojačati adaptivne kognitive povezane s traumatičnim događajem. Za razliku od CBT-a s fokusom na traumu, EMDR ne uključuje (a) detaljne opise događaja, (b) izravno izazivanje uvjerenja, (c) produženu izloženost ili (d) domaću zadaću. "(Ženeva, WHO, 2013)
Jedna od početnih faza EMDR terapije (faza 2) uključuje pripremu za obradu memorije ili desenzibilizaciju (memorija) obrada ili desenzibilizacija - faze 3-6 - često se naziva "EMDR" što je zapravo 8-fazna metoda psihoterapija). U ovoj su fazi resursi "napunjeni prednjim dijelom" tako da imate "pod" ili "spremnik" za pomoć u obradi stvarno teških stvari, kao i za kreiranje strategija ako vas pokreću u svakodnevnom životu. U fazi 2 naučite puno sjajnih strategija suočavanja i samoljubivih tehnika koje možete koristiti tijekom EMDR obrade ili u bilo kojem trenutku kada osjetite potrebu.
U fazi 2 naučite kako pristupiti "sigurnom ili smirenom mjestu" koje možete koristiti u bilo koje vrijeme tijekom EMDR obrade (ili sami) ako vam se čini zastrašujuće ili previše emocionalno, preintenzivno. Jedno od glavnih obilježja EMDR terapije je ta što VAS, klijent, kontrolirate SADA, iako niste bili u prošlosti, za vrijeme traumatičnih događaja. NIKADA ne trebate ponovo doživjeti iskustvo ili se baviti nekim detaljima, ikad! NIKADA ne morate proći kroz cijelu memoriju. VI MOŽETE odlučiti zadržati svjetla (ili naizmjenične zvukove i / ili taktilne pulsare, mahanje rukom ili bilo koju drugu bilateralnu metodu stimulacija koja vam se čini u redu) ili ih zaustavite, što god vam pomaže pri titriranju - izmjerite i prilagodite ravnotežu ili "dozu" obrada. Tijekom EMDR obrade postoje redovni "odmori" i možete kontrolirati kada i koliko, ali terapeut treba zaustaviti bilateralno stimuliranje svakih 25-50 prolaza svjetla da vas zamolite da duboko udahnete i kažete samo nešto što primjećujete, bilo što drugačije, bilo što mijenja. Pauze pomažu zadržati "nogu u sadašnjosti" dok obrađujete prošlost. Opet, i ne mogu to reći dovoljno, NISU DOBITI pa možete učiniti proces podnošljivim. A vaš bi terapeut trebao biti iskusan u tehnikama EMDR terapije koje pomažu da to bude nježniji i najsigurniji način detoksikacije loših životnih iskustava i stvaranje resursa.
Važne su vježbe za uzemljenje. Neke od tehnika možete koristiti u novoj knjizi dr. Shapiro "Probijanje prošlosti: preuzmite kontrolu nad svojim životom tehnikama samopomoći iz EMDR-a." Dr. Shapiro je osnivač / tvorac EMDR-a, ali sav prihod od knjige ide u dvije dobrotvorne organizacije: EMDR Program za humanitarnu pomoć i EMDR Research Foundation). Knjiga je lako pročitati, pomaže vam razumjeti što "gura" vaše osjećaje i ponašanje, pomaže vam povezati točkice iz prošlih iskustava sa trenutnim životom. Također daje puno stvarno korisnih načina koji se koriste tijekom EMDR terapije za smirivanje uznemirujućih misli i osjećaja.
Ne mogu reći dovoljno dobrih stvari o EMDR terapiji. To mi je promijenilo život i kao osobe / potrošača i kao terapeuta. Bilo je tako zadovoljavajuće da je netko priskočio u pomoć i potom bio svjedok kako bi ih prošao kroz njih pitanja i završiti terapiju relativno brzo (u usporedbi s redovitom govornom terapijom, to je poput noći i dan). Oboje sam ponizna i zahvalna na ovoj divnoj metodi koja liječi patnju.