Pretjerano prihvaćanje dok Manijak (i kako to izbjeći)
Kad sam manihejan, skloan sam prekomjernoj zabavi. Ipak kad kažem ljudima da je imam poremećaj bipolarnog II, Često čujem "Oh, siguran sam depresija sranje, ali volio bih da imam malo ukusa manija! Morate se osjećati sjajno i biti tako produktivni kad ste manijačni. "Iako namjerno nisu štetni, takvi komentari prikazuju nepoznavanje stvarnosti življenja s bipolarnom manijom (ili, u mom slučaju, hypomania). Mnogi ljudi imaju mikroskopsku percepciju da manija dovodi osobu u hiperproduktivno stanje. No istina je da manija češće koči performanse, a ne pomaže.
Ispunjen sam bezgraničnom energijom kad sam hipomaničan, istina je. Izlazim i s puno kreativnih ideja (čini mi se kao da ne mogu „isključiti“ mozak) i čini mi se da mogu ostvariti sve što sam odlučio. Zvuči dobro, zar ne?
Pogrešno. Ne razmišljam jasno kad sam hipomaničan, a pretjeram i skačem u gomilu projekata i aktivnosti odjednom. U početku se odlično osjećam, ali nakon nekog vremena shvaćam da u stvari ne mogu raditi sve ono što želim. Zaustavljam na važnom poslu ili iskažem iz obveza jer sam potpuno prezadovoljan. Postajem razdražljiv i nefokusiran - i gotovo neizbježno kliziću u depresiju koja može trajati danima ili tjednima.
Prekomjerno dok se Manijak nikad ne osjeća dobro
Nije dobro pretjerivati se i iznevjeriti ljude. Nisam produktivan kad ne mogu sjediti dovoljno dugo da dovršim projekt jer ne nudi dovoljno stimulacije za moj preaktivan um. I dok manije i hipomanije su često povezani s pretjerano sretnim ili optimističnim (što, doduše, može biti dio toga), često se manifestiraju kao razdražljivost i iracionalni bijes za mene, pogotovo kad mi je fokus prekinut.
Srećom, nisam se toliko borio s hipomanijom od kada sam počeo uzimati psihijatrijski lijekovi. Međutim, najkorisnija strategija koju sam razvio da izbjegnem prekomjerno sudjelovanje, a manijak je jednostavan: učiti postaviti granice oko mog rada i vremena. Na početku svakog mjeseca sjednem sa svojim kalendarom i planiram unaprijed sve što trebam postići kako bih stekao predodžbu o tome što mogu, a ne mogu se obavezati na sljedeća četiri tjedna. Imam i tjedne prijave sa sobom kako bih bio siguran da sam na pravom putu, što olakšava reći da ili ne kada mi dođe neki zahtjev ili ideja.
Planiranje unaprijed dok vam bude dobro čini razliku
Važno mi je da ovako planiram unaprijed kad sam dobro, tako da sam spreman za to kad manija napadne. Nitko ne voli organizirati cijeli život oko vođenja mentalna bolestali, ako ignorirate problem, to ne znači nestati. Jedini put ka oporavku je da se susretnemo sa bipolarnim poremećajem. Dok mi manija može dati privremeni "visoki", ono zbog čega se stvarno osjećam dobro je osjećaj ponosa i ostvarenje postizanja mojih ciljeva, oblikovanje zdravih odnosa i biti najzdravija osoba koju ja Može biti.
Imate li iskustva da prekomjerno provjeravate čarolije? Kako ste to riješili? Javite nam se u komentarima.
Nori Rose Hubert slobodna je spisateljica, blogerica i autorica novog romana Sat sanjanja. Tjelovječna teksaškinja, trenutno dijeli vrijeme između Austina i Dallasa. Povežite se s njom na njoj web stranica, Srednji, i Instagram i Cvrkut.
