Recite ne toksičnoj produktivnosti da dobro surađuje sa bipolarom

Živimo u kulturi s duboko nezdravim odnosom prema poslu, koji se naziva i "toksična produktivnost". Svaki dan dobivamo poruku da je naša vrijednost izravno povezana s našom produktivnošću i tim radom prostora u našem životu za odmor, igru ​​ili održavanje osnovnih potreba, jer ljudi su čak neozbiljni sebičan. Go-go-go stav i želja za beskrajnom produktivnošću otrovni su i za najneurotičniju osobu, ali kada živite (i radite) s bipolarni poremećaj, igra ima još veći ulog.

Znam kakav je osjećaj zabiti se u zemlju. Jednom sam imao dva sata vožnje do prodajnog posla od devet do pet. Napustio sam tu poziciju nakon samo pet mjeseci jer sam postao toliko depresivan da sam počeo osjećajući samoubojstvo. Još jedan od mojih poslova došao je s neusklađenim smjenama, dugim putovanjima do i od raznih prodajnih mjesta, uz uvjet da to zadržim upozorenja o uredskom chatu stalno su se uključivala na moj telefon i očekivanje da sudjelujem u svakodnevnom (neplaćenom) "radu nakon posla" aktivnosti. Srećom, do tog trenutka sam se napio i shvatio da je moj

Kultura toksične produktivnosti praktički je endemska u našem društvu. Dobivaju nam poruke medija, naših radnih mjesta i profesionalnih mreža, obitelji, prijatelja, pa čak i nekih vjerskih zajednica da je „naporan rad“ vrlina. Iako je snažna radna etika svakako je važno, biti „težak radnik“ ne bi trebao podrazumijevati uskraćivanje sna, hrane, socijalne interakcije i briga za samoga sebe - posebno oni koji živimo i radimo s bipolarnim ili nekim drugim izazovi mentalnog zdravlja.

Naučite kako prioritet dati dobrobiti za suočavanje s kulturom toksične produktivnosti na radnom mjestu.

Kako se nosite s idejom toksične produktivnosti i vašeg mentalnog zdravlja? Podijelite svoje misli u komentarima.

Niste neuspjeh zbog napuštanja poslova koji narušavaju vaše mentalno zdravlje

Da, teška je istina da moramo zaraditi novac kako bismo preživjeli. Ali na kraju, nijedan posao nije vrijedan vašeg zdravlja (ili, realno, vašeg života). Vođenje uspjeha je sjajno, ali nikada ne biste smjeli osjećati da morate raditi bez prestanka kako biste postigli svoje ciljeve. U vremenima u koja sam se predaleko gurala i zanemarivala brigu o sebi zbog produktivnosti, nikad se nisam osjećala odmaranom (čak ni onda kada Uspio sam spavati), uvijek sam bio gladan i žedan, a redovito sam doživljavao brzi biciklizam i opasna mješovita stanja osnova. Saznao sam da ako žrtvujete svoje zdravlje - mentalno i tjelesno - zbog posla i uspjeha, na kraju nećete imati. Nema srama udaljavati se od projekta ili radnog okruženja koje vas više boli nego što pomaže. Čak i ako vas ljudi pokušaju kriviti ili sramiti zbog toga, u redu je staviti sebe na prvo mjesto. Nije karakterna mana reći ako preskačete obroke, nema spavanja i provodite svaki trenutak budnosti u stresu zbog posla.

Ako želite dobro surađivati ​​s Bipolarom, nemojte preskočiti ručak

Ako imate bipolarni poremećaj, vjerojatno znate da imamo teže vrijeme i zadržati posao od ostatka populacije. To ne znači da je uspjeh nemoguć, ali to znači da je briga o sebi presudna kako bismo uspjeli. Ne preskačite ručak. Odmorite se. Recite ne radu u toj dodatnoj smjeni. Reci da više spavanja. Dugujete sebi da vam zdravlje i dobrobit budu na prvom mjestu. U tome leži pravi ključ uspjeha.

Kako prioritizirate svoje mentalno i tjelesno zdravlje dok radite s bipolarnim? Imate li neku priču o zagovaranju svoje dobrobiti na poslu? U komentarima ispusti liniju.

Nori Rose Hubert slobodna je spisateljica, blogerica i autorica budućeg romana Sat sanjanja. Tjelovječna teksaškinja, trenutno dijeli vrijeme između Austina i Dallasa. Povežite se s njom na njoj web stranica, Srednji, i Instagram i Cvrkut.