Kako progovoriti kada vaš terapeut pogriješi

Terapija mi je bila sredstvo broj jedan u oporavku, ali svako malo moj terapeut u nečemu griješi i to me izbezumi. Tijekom godina imao sam nekoliko terapeuta, a u prošlosti, kad je terapeut pogrešno razumio nešto što sam rekao ili pretpostavio da je netočno, nisam imao pojma kako odgovoriti. Osjećao sam se zanemareno, pogrešno i loše, a nisam imao pojma kako im bilo što od toga reći. Ali ne mora biti tako. Moguće je progovoriti kad vas se neshvaća. I želim pomoći.

U redu je ako vaš terapeut griješi

Prvo, želim vas uvjeriti da je u redu ako vaš terapeut griješi. U početku sam to shvaćao kao znak da me moji terapeuti nisu "shvatili" ili da sam nekako propao u terapiji, ali nedavno sam to počeo gledati u novom svjetlu. Terapija je mnogo stvari, ali ja je obično tretiram kao siguran prostor za odzračivanje i dobivanje određenog uvjeravanja od profesionalca da ću biti dobro. To su dobre stvari, ali terapija je i nešto drugo: prilika za učenje i vježbanje novih načina odnosa s drugima.

Istina je da će vas ponekad ljudi pogrešno shvatiti. Iznijet će pretpostavke, pogriješit će. I puno vremena, to neće imati nikakve veze s vama. Svi smo samo ljudi i griješit ćemo. Kada se to dogodi u terapiji, to je zapravo prilika da vježbate kako možete reagirati kad vas ljudi pogrešno razumiju izvan terapije.

Što učiniti kad vaš terapeut pogriješi

Prvi korak prema govoru kada vaš terapeut nije u pravu dolazi puno prije nego što dođe do nesporazuma. Za početak morate dati do znanja svom terapeutu da ponekad imate problema s ispravljanjem ljudi ili da se založite za sebe. Otkrio sam da je to lakše učiniti kad se ne događa nikakav aktivan sukob. Ako znaju da je ovo problem za vas, terapeuti vam mogu pomoći da shvatite zašto vam je tako teško i mogu biti u potrazi za potencijalnim nesporazumima koji bi vas mogli uznemiriti.

Ipak, čak i ako razgovarate sa svojim terapeutom prije nego što dođe do problema, možda će biti vrlo teško izgovoriti stvarni nesporazum. Evo nekoliko savjeta koji su mi uspjeli:

1. Ako morate, svoje neslaganje predgovorite isprikom. Jedan od mojih terapijskih ciljeva je da se ne mogu složiti s drugima, a da se ne osjećam kao da sam problem, što znači da na kraju želim moći izrezati ovu ispriku. Ali zasad mi pomaže da se lopta kotrlja. Neki dan kad sam ispravio svog terapeuta, počeo sam rekavši: "Žao mi je ako je ovo glupo ili vas uznemirava, ali ..." Nadam se da budućnost mogu govoriti svoje mišljenje i biti svoj bez isprike, ali trenutno je nužno zlo ako želim biti istinski iskren.
2. Objasnite kako se osjećate. Jedan od razloga zbog kojih se toliko borim da ispravim ljude kad me pogrešno razumiju, jest zato što ne želim uvijek razjasniti kako se osjećam jer se toga sramim. Često me uznemiruju stvari za koje brinem da drugi misle da su glupe, često pogrešno protumačim odgovore ljudi na način da slika ih u prilično negativnom svjetlu i nisam uvijek željan to istaknuti u slučaju da drugu osobu uznemiri mi. Ali posebno u terapiji, važno je riješiti te osjećaje srama. Moja je sramota u korijenu mojih problema kad je riječ o ispravljanju ili neslaganju s ljudima, i dok ne riješim te osjećaje, neće biti nimalo lakše.
3. Zahvalite svom terapeutu što je saslušao vaše neslaganje. Kad god zapravo niste učinili ništa loše, na primjer kada se jednostavno ne slažete sa svojim terapeutom, pokušajte zamijeniti isprike zahvalnošću. Ako ne možete u potpunosti izrezati ispriku, pokušajte dodati i zahvalnicu. Zahvalite svom terapeutu što vas je saslušao i učinio ovo sigurnim prostorom za neslaganje.
4. Poslije razgovarajte o tome kako je tekla interakcija. Nakon što ste uspješno razgovarali o stvarnom neslaganju, pitajte svog terapeuta možete li i vi razgovarati o tome kako je tekla interakcija. Razgovarajte o tome kako ste se osjećali, potražite njihove povratne informacije o tome koliko ste učinkovito komunicirali i možda potražite savjet o tome kako u stvarnom svijetu možete biti mirniji ili komunikativniji.

Jeste li imali problema s neslaganjem sa svojim terapeutom? Jeste li imali uspjeha? Podijelite svoja iskustva s našom zajednicom u komentarima.