Dosada i tjeskoba: Kako kreativnost liječi tjeskobne misli

Dosada i tjeskoba podudaraju se poput sata - kad završite taj zadatak, kad završi vaša smjena ili kad ugasite svjetlo da biste otišli na spavanje, vaše misli počinju spiralizirati. Čim dopustite da se vaš um omota oko sebe, anksioznost postavlja se.

Tjeskoba kad ti je dosadno

Anksioznost je zastrašujuća kad vas uhvati: Imate toliko posla, a nikako ne možete sve to učiniti. Sjećate se one neugodne stvari koju ste rekli prije godinu dana? Do sada niste postigli ni upola onoliko koliko biste trebali. Vaši se prijatelji zapravo ne brinu za vas. Nevjerojatno je koliko brzo vaš um to može izbljuvati tjeskobne misli niotkuda. The stres postavlja se i odvlačite pažnju dok oni ne nestanu - tek da biste ustanovili da će se zavrtjeti natrag kad sljedeći put iznevjerite stražu.

Da biste se zaštitili, stvarno vam je dobro odvratiti pažnju svaki put kad vam je dosadno. Pomičete se po društvenim mrežama, pretjerano gledate novu seriju ili šaljete poruke prijateljima. Nikad si ne dopuštate da iskusite dosadu.

Dosada kao dijete i kao odrasla osoba

Kad sam bio dijete, moja me dosada poticala. Moje dvorište je bila džungla, škola, dvorac ili otok. Pisao sam i bojao i pekao. Ja stvorena. Kad sam ostario, predao sam se toj kreativnosti. Misli su mi bile preglasne, pa sam se okrenuo omamljujućim smetnjama. Imao sam dojam da ću, ako mi ostane dosadno, postati samo tjeskobniji. I premda su distrakcije odagnale stres, osjećala sam se prazno.

Na svoje iznenađenje, otkrio sam da kad dopustim dosadu na trenutak, shvatim zašto se osjećam tako tjeskobno. Tražim kreativna mjesta umjesto da odvlačim pažnju od duše. Pišem, čitam, idem u šetnju ili sviram klavir. Te namjerne dekompresijske aktivnosti ublažavaju pritisak koji osjećam u glavi. I dalje doživljavam stres, ali suočavam se s gracioznošću i znatiželjom umjesto sa strahom.

Oba utrnuvši i kreativnost može učiniti da tjeskoba nestane, ali samo jedna od njih ostavlja osjećaj da ste ispunjeni. Svaki put kad vam je dosadno, vaš je izbor kako odgovoriti.

Usmjeravanje dosade i tjeskobe u kreativnost

Kad ste zadnji put bili zapravo sjedio sa svojim mislima? Kada ste zadnji put stali u red bez provjere telefona? Kada ste zadnji put otišli u krevet, a da niste gledali TV emisiju? Kada ste se zadnji put vozili u autobusu ili automobilu, a da niste slušali glazbu ili podcast?

Ponekad je u tim trenucima tjeskoba neizbježna. Međutim, način na koji reagirate dovodi do izlječenja ili vas drži u stagnaciji. Pokušajte vidjeti dosadu kao novi put za istraživanje, umjesto kao zaključana vrata od kojih se treba okrenuti. Sljedeći put kad osjetite svrbež odvratiti pozornost od vlastitih misli, duboko udahnite i sjednite još neko vrijeme. Kreativnost može biti jednostavna poput prolaska kroz smiješno "Što ako?" scenarij u svojoj glavi ili eksperimentiranje s novim receptom. Zauzeo sam se za promatranje ljudi nastojeći izbjeći umrtvljivanje. Slijedite svoj um i pogledajte kamo ide.

Iako dosada može uzrokovati određenu tjeskobu, to nije nešto od čega trebate pobjeći. Dosada može donijeti priliku za povezati se sa sobom. Kad dopustite svom umu da luta, umjesto da ga napunite distrakcijama, kreativnost će teći. Vaš odgovor na vašu dosadu može izliječiti tjeskobu koju osjećate.