Navođenje drugih da poštuju vaše zdravstvene granice
Jeste li u prošlosti pokušali (i možda niste uspjeli) postići poštivanje svojih zdravstvenih granica? Ako je tako, znate koliko to može biti nezgodno. U svom posljednjem postu govorio sam o postavljanje granica zdravlja i mentalnog zdravlja. Prepoznao sam njihovu važnost, posebno sada, usred pandemije. Danas želim razgovarati o tome kako komunicirati s drugima tako da poštuju vaše zdravstvene granice.
Komuniciranje svojih zdravstvenih granica s poštovanjem
Poštivanje vaših zdravstvenih granica započinje od toga kako vi komunicirajte o svom zdravlju i mentalnom zdravlju. Jedno je postavljanje zdravstvenih granica, ali njihovo komuniciranje je kad se zakomplicira jer se tada uključuju i misli drugih ljudi.
Kad komunicirate kako bi drugi poštivali vaše zdravstvene granice, razmotrite ove savjete:
- Komunicirajte na jasan i sažet način. Nemojte se opravdavati ili se osjećati kao da se morate objasniti. Granice su zdrave, a i vi koji definirate svoje su zdravi.
- Odaberite vrijeme za priopćavanje svojih zdravstvenih granica koje je prikladno. Drugim riječima, odaberite vrijeme kada ste sami s drugom osobom, a ima vremena i prostora za usredotočeni, smireni i racionalni razgovor. Na primjer, vožnja automobilom vjerojatno nije dobro vrijeme zbog podijeljenog fokusa.
- Komunicirajte svoje granice rano. Nemojte čekati Badnjak da biste ljudima rekli da nećete prisustvovati velikoj večeri koja je planirana tjednima.
- Možda ćete htjeti razgovarati o svojim razlozima. Iako se ne morate objašnjavati, ako vam je ugodno, možda ćete htjeti razgovarati o svojim granicama s drugima. Ako drugi razumiju vaš proces razmišljanja, vjerojatnije je da će poštivati vaše zdravstvene granice.
- Navedite medicinska ograničenja, ako je potrebno. Trenutno postoji puno medicinskih smjernica u vezi s zdravstvenim granicama koje svi moramo poštivati, pa citirajte ove smjernice ako je potrebno. (Možda ćete dobiti i posebne smjernice od svog osobnog liječnika. Koristite to na isti način.)
- Jasno recite kako će vaše granice biti primijenjene u praksi. Na primjer, ako je vaša granica da uvijek nosite masku oko drugih i zbog socijalne distance ("Kako vježbati socijalno udaljavanje tijekom oporavka"), mogli biste reći da ne dolazite na božićnu večeru jer večera ne dopušta te stvari.
- Jasno navedite što će se dogoditi ako osoba ne poštuje vaše granice. Jasno odredite ono što smatrate razumnim ako osoba ne poštuje vaše zdravstvene granice. Na primjer, ako osoba odbije socijalnu distancu i nosi masku sa sobom, recite osobi da je ne možete osobno vidjeti dok oboje ne primite cjepivo. Možda umjesto toga možete odrediti internetske datume.
- Podržite svoje riječi radnjama. Kao što sam rekao u svom prethodnom postu, granica koju nećete braniti nije granica. Ako kažete da ćete nešto poduzeti, učinite to. Ako kažete da posljedice ima nepoštivanje vaših zdravstvenih granica, slijedite ih. Ovdje se radi o poštivanju sebe i zahtijevanju poštovanja od drugih. I upamtite, zahtijevajući poštovanje danas postavlja pozitivnog predsjednika kada ga želite primiti sutra.
Kad drugi neće poštivati vaše zdravlje ili granice mentalnog zdravlja
Svi znamo ljude koji imaju različite poglede na zdravstvene granice, posebno tijekom trenutne pandemije. Trebali biste očekivati da ovo uđe. Ova razlika u mišljenjima učinit će vjerojatnije da će neki ljudi ne poštivati vaše zdravstvene granice.
Ali imajte na umu da različitost mišljenja u vezi s COVID-19 ili vašom zdravstvenom granicom nije nužno vaše odbacivanje koliko političko, osobno ili sociološko. To je lako shvati to osobno, i iako je to možda opravdano, također uzmite u obzir da možda i nije. Razmislite želite li da ovo neslaganje našteti vašoj vezi. Zapamtite, možete se složiti i još uvijek poštivati vlastite zdravstvene granice. Možete se ne slagati i još uvijek biti vrlo bliski s ljudima. Da, bilo bi sjajno kad bi nam svi pružili poštovanje koje zaslužujemo, ali to nije planet na kojem živimo. Općenito smatram da je u pitanjima u kojima su jedna ili obje osobe učvršćene u svojim položajima najbolje da to jednostavno učinite pristati na neslaganje. Učinite ono što trebate i dopustite da to učini i druga osoba.
Znam da poštivanje vlastitih zdravstvenih granica može izazvati neslaganje kad drugi odbiju razumjeti vaš stav. Ali to ne znači da ne biste trebali poštivati vlastite zdravstvene granice. Zapamtite, život ili mentalno zdravlje koje možda štedite vaše je ili života osobe koju volite. Bolje je praznike provesti sam nego Novu godinu na ventilatoru (ili u mrtvačnici).
Snažni ste za zalaganje za ono što je važno. S vremenom će se, nadamo se, i vaši najmili to poštovati.
