Živjeti s BPD-om je teže u gradu

January 18, 2021 18:24 | Kate Beveridge
click fraud protection

Živjeti s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) teže je u gradu. Suočavanje sa stanjem je u najboljem trenutku teško, ali život u kaotičnom gradskom okruženju pogoršava moje simptome. Živim u Limi, jednom od najvećih gradova južnoameričkog kontinenta, i igra pustoš s mojim BPD-om.

Živjeti s BPD-om u gradu

Budući da sam u bučnom i kaotičnom okruženju, teško mi je osjećati se ravnotežno i smireno. Izvan prozora imam stalnu prometnu buku jer živim na glavnoj cesti. Nekoliko puta dnevno čujem divovske kamione kako grme mimo ili zapomaganje policijskog automobila.

Ova stalna stimulacija održava moju tjeskobu na umjerenim razinama tijekom dana. Probudim se uznemiren i obično zaspim u istom stanju. Ako želim pokušati meditirati, redovito će me prekidati zvukovi izvana. Zbog toga mi je jako teško zadržati kontrolu nad svojim osjećajima.

Život u gradu poput Lime također ima svoje jedinstvene izazove. Unatoč tome što živim u jednom od najsigurnijih kvartova, uvijek moram biti u pripravnosti kad izađem kroz vrata. Ta stalna budnost i općenita sumnja također utječu na moje mentalno zdravlje. Ako moram šetati svog psa noću, osjećam se prožeto paranojom i tjeskobom.

instagram viewer

Također se ne osjećam kao da stvarno živim kad sam u gradu. Zbog stresnog okruženja zapadam u obrasce prehrane, spavanja, rada i gledanja filmova. Težina grada visi nada mnom i sprječava me da osjećam pozitivne ili optimistične emocije.

Živjeti s BPD-om izvan grada

Razliku primijetim odmah kad sam izvan grada. Kad sam u planinama ili na selu, čini mi se da mi se s ramena digla teška deka. Daleko od gradskog stresa i kaosa, osjećam se prizemljenije i kontroliram sebe.

Primjećujem i da je lakše živjeti zdravo izvan grada. Prirodno zaspim ranije i probudim se ranije. Ne provodim nekoliko sati dnevno promišljajući svoje psihičko stanje i svoje odgovornosti, i jednostavno mogu postojati. Daleko od stalne stimulacije i pokreta, moj mozak je puno mirniji.

Kad živim zdravo i odmaram se u prirodi, moje mentalno zdravlje odmah koristi. Mogu pobjeći od vlastitog uma i usredotočiti se na vježbanje pažljivosti. Okružen prekrasnim krajolikom, također mogu cijeniti situaciju u kojoj se nalazim i osjećati se zahvalnijim za svoj život.

Kako se nosim s BPD-om u gradu

U sljedećem videu raspravljam o tome kako se nosim sa svojim simptomima BPD-a u gradu. Govorim i o tome zašto sam se na kraju odlučio preseliti u mali gradić na selu.

Primjećujete li da je vaše mentalno zdravlje bolje ili gore u gradskim sredinama? Jeste li se ikad preselili na neko drugo mjesto da biste se bolje nosili sa svojim simptomima? Javite mi u komentarima.