P: Kako se može cijelo vrijeme fokusirati na ometajuće sustanare?

P: „Prvi semestar moje kćeri na fakultetu bio je izazovan, jer su svi njezini razredi bili virtualni, ali joj je bilo dopušteno živjeti u studentskim domovima. Moja je kći jako voljela raditi u svojoj sobi, ali i njezini su kolege iz apartmana stalno bili tu. Moja se kći požalila da su super bučni i brbljavi, a to je stvarno odvlačilo pažnju. Na kraju je odgodila učenje ili izgubila sate vremena i ništa nije učinila. Želim joj pomoći kad se vrati da to riješi, jer se ništa neće promijeniti. Ima ADHD i fokusiranje joj je teško. " - CollegeMom

---

Bok CollegeMom:

Živjeti s sustanarima je teško - pogotovo za studenti s ADHD-om. Navikavanje na život u malom zajedničkom prostoru definitivno zahtijeva kompromis, pokušaje i pogreške te puno planiranja. Evo mojih provjerenih savjeta za suradnju u suživotu u kampusu:

1. Postavite pravila za sobu. Budući da mnogi dijele mali prostor, morate donijeti ozbiljne zakone! Dom ih ima. Ima ih kat vaše kćeri. Trebaju ih. Neka sjedne sa svojim sustanarima (prije nego što se vrati na drugo polugodište) kako bi razgovarala o svemu, od toga tko iznosi smeće do učestalosti gostiju. Neka predloži uspostavljanje mirnih sati - postavljenog vremenskog bloka svaki dan kada je apartman mirna oaza koja promiče dubok rad. Uspostavljanje nekih smjernica kad nisu u žaru trenutka neophodno je za smireni suživot.

[Kliknite da biste pročitali: 5 čimbenika koji utječu na uspjeh na fakultetu]

2. Ključno je postavljanje stola. Molim svoje studente da razmisle o tome gdje postavljaju svoj stol. Suočava li se s vratima? Prozor? Što vide kad podignu pogled? Znam da ovo može zvučati očito, ali fizički okrećeš leđa ometanja može vam pomoći da se usredotočite. Neka vaša kćer stavi svoj stol na prazan zid ili u stražnji dio svoje sobe okrenut prema prozoru. Na ovaj je način manja vjerojatnost da će je iskušati buka u hodniku ili ono što rade njezini prijatelji. Također će poslati suptilan signal da je ne treba uznemiravati.

3. Slušalice a aplikacija za bijeli šum trebala bi joj biti najbolji prijatelji. Moraju ih imati na SVAKOM popisu studenata. Ovi su alati savršeni za slučajeve kada treba utišati zvukove dok radi bilo gdje, ali posebno u studentskom domu. Puno bijeli šum aplikacije je mogu usredotočiti, a istovremeno umanjiti zvukove sustanara.

4. Stvorite signale "Ne ometaj". Ako fakultet dopušta, neka vaša kći objesi ploču s vanjske strane vrata svoje sobe. Ovo je izvrsna metoda kako pristojno podsjetiti svoje sustanare da je kod kuće i da studira. Brzo „Bok! Ovdje sam i radim! " na ploči signalizira da bi cijenila malo tišine kad netko otvori vrata. U istom smislu, trostrana stolna prezentacijska ploča naslonjena na njezin radni stol zaštitit će je od bilo koga tko uđe u sobu; šaljući signal da se bavi dubokim fokusom i da je ne treba ometati.

Sretno vašoj kćeri sljedeći semestar!

Kako se usredotočiti na fakultet s ADHD-om: sljedeći koraci

• Čitati: Savjeti za fakultete koji studente s ADHD-om trebaju čuti odmah
• Pitanja i odgovori: Moje dijete ide na fakultet! Kako se možemo pobrinuti da ostane tamo?
• Vodič: Kako preživjeti koledž s ADHD-om

---

Obiteljski trener ADHD-a Leslie Josel iz Poredak izvan kaosa, odgovorit će na pitanja korisnika DODATAK čitatelji o svemu, od nereda oko papira do spavaćih soba u zonama katastrofe i od svladavanja popisa obaveza do svakog dolaska na vrijeme.

Ovdje pošaljite svoja pitanja obiteljskom treneru ADHD-a!

---

OVAJ ČLANAK DIO JE BESPLATNOG POKRIVENJA PANDEMIJE DODATKA
Podržati naš tim u težnji koristan i pravodoban sadržaj tijekom ove pandemijemolim te pridružite nam se kao pretplatnik. Čitateljstvo i podrška pomažu vam da to omogućite. Hvala vam.

Ažurirano 15. siječnja 2021