Kako se boriti protiv odgađanja izazvanog tjeskobom
Imam ideju za knjigu za djecu. Godinama govorim da želim napisati knjigu i prošli je tjedan nadahnula. Kažem vam ovo, jer znam da će, ako to ne učinim, ideja ostati samo to: ideja. I dalje ću biti ono što sam bio godinama: netko tko kaže da želi napisati knjigu, napiše nekoliko poglavlja, a zatim ih ostavi da skupljaju prašinu u davno zaboravljenoj mapi na prijenosnom računalu. Ja sam patološki odgađatelj, ali vjerujem da sam pronašao način da se borim protiv odgađanja izazvanog tjeskobom i podijelim ga ovdje u nadi da će i vama pomoći.
Pet koraka za bijeg od ciklusa odgađanja izazvanog tjeskobom
1. Imati jasno definiran cilj: Imajući jasno definiran cilj olakšava vam preusmjeravanje energije kada skrenete sa zadatka ili izgubite zamah. U mom se slučaju čini prilično jednostavnim: želim napisati knjigu; ali također sam morao razmisliti je li moj cilj samo završiti knjigu ili je objaviti, i ako da, kako ću to poduzeti. Odlučio sam da želim napisati knjigu i pokušati da je objavi neovisni izdavač specijaliziran za dječju književnost.
2. Utvrdite razlog zbog kojeg ste odugovlačili do ovog trenutka: Odgađanje rijetko uzrokuje lijenost. To je obično odgovor na strah: vaš um bacajući prepreke da vas spriječi u pokušaju stvari koju želite / trebate učiniti, tako da se ne morate suočiti sa svojim strahom. Za mene je to strah od neuspjeha, ili preciznije, strah od ljudi koji znaju da sam neuspjeh. Kategorički znam da je razlog zašto još nisam napisao svoju knjigu taj što se bojim da će moje pisanje biti odbijeno, da će mi reći da sam netalentovan i da sam tu činjenicu izložio svijetu. Dakle, nisam pokušao - jer me ne mogu odbiti ako ne pokušam.
3. Riješite problem koji vas sprečava da započnete: Moram naučiti biti u redu s činjenicom da bih mogao propasti. Moram prihvatiti da izdavače možda neće zanimati moje pisanje. Moram prihvatiti da ću možda morati reći ljudima "Nisam to uspio objaviti i ne mogu si priuštiti samoobjavu". Jedna od tehnika koju sam smatrao posebno učinkovitom je (ako je malo ekstremna) stati pred ogledalo i reći "Mogli biste propasti". To me prisiljava da se doslovno suočim s onim čega se najviše bojim i sjedim s tim, gradeći mentalnu snagu koja će mi trebati ako to zapravo učinim iznevjeriti. Ovaj bih pristup preporučio svima koji žele prihvatiti i prijeći iz tjeskobe.
4. Obvežite se i preuzmite odgovornost: To bi moglo značiti davanje osobnog obećanja da ćete započeti zadatak / projekt određenog dana ili bi moglo značiti davanje javne izjave o svojim namjerama kao što to radim ovdje. Namjeravam napisati knjigu, detaljno istražiti postupak objavljivanja i poslati svoj rukopis na objavljivanje. Možda ne uspijem (vidi točku 3.), ali pokušat ću. Sada sam odgovoran i sebi i svima koji pročitaju ovaj članak kako bih slijedio moju predanost.
5. Započnite: To je i najočitiji i najteži "korak" koji treba poduzeti. Lako je pisati popise - teško ga je pratiti. Dakle, moja predanost vama, čitatelji, jest da ću, nakon što prenesem ovaj zapis na blog, započeti.
Moguće je zaustaviti odgađanje i pobjeći od tjeskobe
Odgađanje, poput savršenstva, neprijatelj je napretka. To može biti potpuno poražavajuće za vaš osobni i profesionalni život, a prečesto se brka s lijenošću ili apatijom. Nije lijenost ono što vas tjera na odgađanje: to je tjeskoba. Dakle, zapitajte se zbog čega ste zabrinuti, prihvatite to, obvežite se da ćete probati i započnite! Odugovlačenje može pričekati.
