"Natjecateljska umor:" Što je to i kako ga izbjeći

Svi se želimo osjećati kao da doprinosimo svijetu, ali kako svijet postaje konkurentniji, to može biti teško osjećati da radimo "dovoljno" - kao zaposlenici, partneri, roditelji ili samo kao članovi društva. To je rezultiralo kulturom "natjecateljskog umora", u kojoj mjerimo svoju vrijednost prema tome koliko smo iscrpljeni i tražimo priznanje toga iscrpljenost ljudi oko nas kao dokaz da "radimo dovoljno". To uzrokuje trenje u osobnim odnosima i strašno je za naš mentalni sklop zdravlje. Pa zašto smo toliko uloženi u ideju da da biste bili ispunjeni, morate biti i nesretni?

"Natjecateljska umornost" je česta

Umoran sam. Dane (i noći) provodim brinući se o četveromjesečnoj bebi i trogodišnjem mališanu, a dok su ovi mali ljudi mi donose više radosti nego što sam ikad mislio da je moguće, reći da su zamorni bilo bi potcjenjivanje. Moj je suprug također umoran. Radi dugo radno vrijeme, ima bezbroj drugih poslova i obaveza i nevjerojatno je praktičan otac. U našoj kući "Uopćen sam" postao je skraćenica za "Osjećam se podcijenjeno i trebam provjeru valjanosti", ali češće nego se ne nalazimo u borbi za plašt "najskromnijih", umjesto da jedni druge slušamo i podržavamo. Zašto to radimo?

Društvo potiče "konkurentnu umornost"

Mislim da to ima puno veze s tim kako se nosimo sa socijalnim očekivanjima. Biti odrastao prilično je nezahvalan zadatak. Nitko vam ne daje naljepnicu za održavanje djece na životu i nitko vam ne priređuje paradu za odlazak na posao na posao koji mrzite. To su samo stvari od kojih se očekuje. Ali svi se želimo osjećati cijenjeno, a u nedostatku tapšanja po leđima, sve više tražimo priznanje kako iscrpljeni smo, kao da je potpuno izgaranje jedini način na koji možemo dokazati sebi i jedni drugima da doprinosimo dovoljno.

Imam sreću da moj suprug i ja imamo vrlo ljubazan, iskren odnos i možemo proći kroz ove trenutke frustracije iskrenim razgovorom i međusobno razumijevanje da doprinos nijedne osobe nije vrjedniji i oboje činimo sve što je u našoj moći kako bismo svojoj djeci pružili najbolje živote moguće. Ali za ljude koji nemaju podršku partnera, roditelja ili prijatelja koji vole, kako prevladati prisilu da se potpuno zbrišete samo da biste osjećali da činite dovoljno?

Činiš dovoljno

Moj bi prijedlog bio da se napusti ideja da je iscrpljenost nusprodukt napornog rada ili da ako niste iscrpljeni, ne radite dovoljno naporno. Iscrpljenost nije zdrava i ako uopće sprečava vašu sposobnost da budete "korisni". Iscrpljenost ne bi trebala biti cilj. Sve dok radite (u bilo kojem smislu te riječi) brzinom koja pogoduje vašem mentalnom zdravlju, radite dovoljno. Pokušajte svaki dan završiti osjećajući se ispunjenim, a ne iscrpljenim. Možda je to kliše, ali ne možete natočiti iz prazne šalice. A ako vas netko pokuša uključiti u igru ​​"natjecateljskog umora", jednostavno odbijte igrati, jer što biste svejedno osvojili?

Prirodno je tražiti potvrdu svojih napora od ljudi do kojih nam je stalo, ali kad to učinimo da se natječući s njima za titulu "najumornijeg" sve što potičemo potičemo ogorčenje i lošeg osjećaja. Moguće je prepoznati i suosjećati s tuđim umorom, a da to ne shvatite kao osobno uvredu. Iscrpljenost je glavni uzrok depresije i može imati poražavajuće posljedice ako se ne riješi na odgovarajući način, pa umjesto toga pokušavajući podudarati druge ljude u njihovom stanju izgaranja, podsjetite se da ne morate biti iscrpljeni vrijedan. Dovoljno radite.