Ponudite sebi podršku za mentalno zdravlje
Nedavno sam bio prezadovoljan. Moj društveni svijet se ponovno otvara nakon pandemije, moj posao je zauzet, a navečer se vraćam na fakultet. Iako su to stvari na kojima sam jako zahvalan, ovakav zauzet raspored ostavlja mi malo prostora za opuštanje i regulaciju.
Prošli tjedan šef mi je rekao nešto što je potpuno dovelo u pitanje moju perspektivu. Predložila mi je da uzmem sve vještine podrške koje sam naučio iz svojih brižnih uloga (i za svog brata i u profesionalnom kontekstu) i da ih ponudim sebi.
Praktična podrška
Neki kontekst ovdje - ovaj komentar je dat na radnom sastanku na koji nisam bio potpuno spreman. Obično sam djevojka koja ima ispisane dokumente, spremne za raspravu i uvježbavanje na sastanku. To nije bio slučaj prošli tjedan - na sastanak sam naletio ravno s drugog sastanka i odmah sam se osjetio neugodno i ranjivo zbog nedostatka pripreme. Počeo sam se ispričavati što sam toliko neorganiziran, a moja je šefica podigla ruku da me prekine.
Izazvala me da razmislim što ću reći klijentu koji je u sličnoj situaciji sa mnom. Zamolila me da razmislim držim li se standarda koji ne bih očekivao od drugih. Rekla mi je da smislim praktične strategije koje bih predložila nekome koga podržavam ako se i oni osjećaju preopterećeno.
Izazov podrške
Preuzeo sam šeficu na njezin izazov. Gledala sam sebe kao brata kad mu se simptomi pogoršaju, ili klijenta u stanju disregulacije. Analizirao sam svoj raspored i izvadio sve što mi trenutno nije prioritet. Počeo sam postavljati vremenske granice kada ću učiti, a kada se opustiti. Najviše od svega, počeo sam sam sa sobom razgovarati ljubazno. Možda zvuči glupo, ali ova promjena tona bila je najtransformativniji komad.
Ako ste u obitelji ili grupi prijatelja podržavali nekoga s mentalnim oboljenjima, velike su šanse da ste stekli mnoštvo vještina. Nadajmo se da imate strpljenja, suosjećanja i razumijevanja za one koji se bore. Vjerojatno imate uvid u činjenicu da su neki dani jednostavno teži od drugih, ali prolaze. Kladim se da znate da čak i kad se osoba osjeća jako nisko, ne vrijede ništa manje. Pa zašto te vještine nikada ne prenosimo na sebe?
Postavit ću vam isti izazov - ponudite sebi istu podršku koju pružate onima do kojih vam je stalo. Iskoristite vještine koje ste naučili podržavajući nekoga s mentalnom bolešću. Ja to svjesno radim svaki dan i bolje da vjerujete da imam puno mirniji tjedan.
