Kako vam prakticiranje zahvalnosti može pomoći u ozdravljenju
Dok je piće bilo dio mog života većinu mog života, pa tako i tjeskoba i depresija. Prešao sam od šunjanja alkohola vikendom do cjelotjednih pijanica. Bio je to ciklus koji se progresivno pogoršavao, i što sam više pio, to sam se lošije osjećao. Sažalio bih se na zabavama i utopio se u svojoj tuzi i žaljenju ne shvaćajući koliko je ovaj ciklus postao štetan.
Naposljetku, osakaćena tjeskoba i simptomi depresije bili su toliko nepodnošljivi da sam očajnički želio isprobati nešto novo. Kada sam odlučila početi raditi na samoiscjeljivanju kroz vođenje dnevnika, terapiju, meditaciju, čitanje knjiga za samopomoć, itd., počela sam osjećati veliku zahvalnost za svoj put i svoj život. Želim ovo podijeliti kako bih pomogao drugima u oporavku da pomaknu svoju perspektivu s mržnje prema sebi i tuge na zahvalnost i obilje.
Budite zahvalni na svom putu oporavka
Ovo možda zvuči bezobrazno, ali tako sam zahvalan na tome gdje sam na svom putu. Količina samosvijesti koju danas držim gotovo je nevjerojatna u usporedbi s onim gdje sam bio prije samo nekoliko godina. Imam osjećaj razumijevanja za svoje vlastite borbe, točnije sa zlouporabom alkohola, što mi omogućuje da se povežem s drugima na tako dubljoj razini. Zahvalna sam na svojim borbama i greškama jer su me dovele do toga gdje sam danas i trenutno sam jača nego ikad.
Znam da zahvalnost za svoje borbe i put oporavka od ovisnosti možda nije uvijek lak. Nekih dana biste se mogli osjećati ljutito, bespomoćno, beznadno, tužno, itd., a vjerujte mi, mogu se složiti. Ali isto tako znam da sam prirodno rođeni pomagač i iscjeljujem i ako mogu upotrijebiti svoje iskustvo da pomognem nekome da se osjeća viđenim, saslušanim i shvaćenim onda je to razlog da budem zahvalan.
Prijeđite s tuge na zahvalnost
Nakon što promijenite perspektivu svog puta oporavka, vidjet ćete da postoji toliko toga za što možete biti zahvalni. Razmislite o svim ljudima u svom životu, vezama koje ste uspostavili i razumijevanju i suosjećanju koje imate za druge tijekom oporavka. Trebamo ljude poput nas da pomognu drugima koji nisu baš pronašli svoje svjetlo.
Iznad svega, pronađite zahvalnost za sebe i koliko ste daleko stigli. Često krivimo sebe i ljutimo se zbog svoje ovisnosti ili izbora ponašanja, ali ako vjerujete da sve ima svrhu, onda postoji razlog za zahvalnost. Učite iz svojih pogrešaka, poduzmite mjere za iscjeljenje i pronađite zahvalnost za svaki korak na svom putu.
