5 strategija koje su smanjile moju tjeskobu oko domaće zadaće

U srednjoj školi sam se borio da učim jednako brzo kao većina mojih kolega iz razreda. Ponekad nisam mogao završiti sve svoje zadatke u razredu tijekom školskog dana. Pa sam ih dodao u svoju mapu zadaće. Kako se moja mapa s domaćim zadaćama zgušnjavala, moja je tjeskoba rasla. Gledajući unatrag, nekoliko mi je strategija pomoglo da prebrodim svoju tjeskobu oko domaće zadaće. Nastavite čitati ovaj post kako biste saznali više o pet od tih metoda.

5 metoda za smanjenje tjeskobe oko domaće zadaće

1. Nakon škole sam uzeo pauzu od 30 minuta. Nakon škole bila sam psihički iscrpljena. Sve što sam želio bilo je jesti nešto i gledati glazbene spotove. Roditelji su mi dopustili da napravim jednu od tih stvari unutar 30-minutne pauze između škole i zadaće. Imajući to vrijeme da radim ono što želim, osjećala sam se nagrađenom što sam išla u školu. To mi je također dalo poticaj da nastavim studirati.
2. Dao sam prioritet zadacima prema njihovim rokovima i razinama težine. U osmom razredu moja je tjeskoba bila užasna zbog opterećenja u školi. Pohađao sam algebru, biologiju i povijest SAD-a. Bio sam dobar u matematici, ali loš u znanosti i povijesti. Većinu noći za čitanje povijesti trebalo mi je nekoliko sati. Dakle, osim ako nisam imao nadolazeći ispit ili veliki rad za drugi predmet sljedeći dan, uvijek sam prvo radio na zadaćama iz povijesti.
   instagram viewer
3. Zadaće sam radio u dijelovima od 30 minuta.Nepažljiv ADHD i vizualna obrada problemi su mi otežavali da se usredotočim na čitanje na dulja razdoblja. Radeći u intervalima od 30 minuta, uspio sam apsorbirati dobru količinu informacija i zatim uzeti petominutnu pauzu prije nastavka zadatka. Pokušao sam to učiniti za svaki zadatak koji sam imao.
4. Napravio sam pauzu od sat vremena. Iako mi je rad na zadacima u intervalima od 30 minuta pomogao da se osjećam kao da napredujem, trebao mi je poticaj da nastavim. Tako su mi roditelji nakon otprilike dva sata učenja dopustili stanku od sat vremena. Za to vrijeme sam večerao sa svojom obitelji i gledao TV emisiju. Ovo je bila lijepa distrakcija od svog posla koji sam još morao završiti. Kad je moj odmor završio, osjećao sam se spremnim završiti svoje zadatke za noć.
5. Zamolila sam roditelje i učitelje za pomoć. Roditelji su mi pomagali oko zadaće kada sam imao pitanja ili kada sam trebao nekoga da me ispita. Kad nisam mogao završiti sve domaće zadaće prije spavanja, pisali su pisma mojim učiteljima u kojima su objašnjavali da sam dao sve od sebe, ali nisam mogao završiti sav posao.

   Sutradan, moj Posebna edukacija učitelj mi je pomogao da završim zadatke od prethodne noći. Također mi je pomogla napraviti raspored zadaće. Budući da sam bio stigmatiziran zbog svojih teškoća u učenju, osjećao sam se posramljeno što sam od svojih roditelja i učitelja tražio pomoć. Ali u konačnici, to je bilo najbolje rješenje za moje mentalno zdravlje i akademski uspjeh.

   U srednjoj školi mi je još trebala pomoć oko zadaće, posebno za povijest SAD-a. Međutim, uspio sam napraviti vlastiti raspored i izvršiti sve svoje zadatke na vrijeme.