"Osjećam se kao da nemam vremena za sebe"

Nedavno sam se sa 80 sredovječnih žena okupio u New Yorku na zabavan i nagrađivan dan. Događaj je donio smijeh, suze i olakšanje mnogima od njih koji su se napokon otvorili o dugo čuvanoj tajni. Život su proveli boreći se s organizacijom i niskim samopoštovanjem na štetu razvijanja svojih talenata i snage. Iako su se toliko brinuli oko upravljanja vremenom i planiranja, imali su se nema vremena za sebe - oni su se, zapravo, isplanirali iz vlastitog života.

Samoprovjera: Je li vaš život na čekanju?

Pročitajte izjave u nastavku i saznajte.

"Svake minute u danu zakazano mi je da radim stvari u kojima nisam dobar, ali pokušavam biti discipliniran."

"Osjećam se previše krivim da bih vidio prijatelje ili uzeo predah od organiziranja."

"Počet ću razmišljati o vlastitom životu kada je sve pod nadzorom, briga o svim potrebama, a ljudi me prestaju pitati za stvari."

„Ako kritiziram sebe, motivirat ću se. Samo moram odrasti. "

Ako ste rekli nešto od toga, pronađite drugačiji način mjerenja uspjeha. Odmjerite to ne prema onome što ste provjerili na svom popisu, već po vitalnosti, autentičnosti i povezanosti s onim što radite.

Ako stavljate svoj život na čekanje - sve dok gomile nereda ne nestanu ili se rublje ne savije, nemojte. Smislite što želite postići i krenite prema njemu. Naprijed pronađite četiri načina za to samo tako.

[Besplatni resursi: Pratite svoje vrijeme]

Prestanite se fokusirati na izazove ADHD-a

Joan, moja klijentica, uspjela je u tome. Nakon što joj je dijagnosticiran poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD), sredinom 40-ih, u mom se uredu sastala sa mnom. Sjećam se kako se stisnula za planer, očiju zalijepljenih za raspored i kalendar. Svaki je dan dijelila na 15-minutne segmente koji će joj omogućiti da se uhvati u koštac sa svojom neorganizacijom. Dva tjedna kasnije, plan joj se srušio. Nije mogla nastaviti s tim.

Zašto? Njeni strukturirani dani nisu održavali ništa što bi hranilo njezin duh ili pojačalo snagu. Njeni snovi i čežnje, stvari koje su je činile jedinstvenom, stajali su na čekanju do „nekog dana“, a ona je ponovo udvostručila napore da promijeni tko je.

Kroz terapiju uspjela je preokrenuti negativnost koja ju je spriječila u postizanju ciljeva. Ona je sebi dozvolila da živi svoj život dok se susrela sa svojim izazovima s ADHD-om. Na kraju je pohađala čas joge i pridružila se zboru - pjevanje joj je uvijek pružalo zadovoljstvo.

Umjesto da trošite energiju pokušavajući poželjeti izazovima s ADHD-om, prihvatite ih i pokušajte sljedeće:

Sprijatelji se, nađi mentore

Sprijatelji se, osobno ili na mreži, koji imaju slične izazove. Njihove talente moći ćete vidjeti jasnije nego oni, a čineći to, vidjet ćete svoje snage i pronaći podršku za njihovo korištenje.

Pronađite osobu ili mentora koji vas jasno vide, cijene vas i pomoći će vam u postizanju malih ciljeva na temelju vaših uvjerenja i vaše vizije za budućnost. To može biti terapeut, ADHD trener, član grupe za podršku ili prijatelj.

[Popis "Never-To-To": Kako svakodnevno gubite vrijeme]

Provedite vrijeme čineći svoj san stvarnošću

Provodeći sat tjedno na nešto što cijenite ili vam je nešto ugodno, pomoći će vam da se krenete u ostvarenju većih životnih ciljeva.

Pronađite svoju strast, učinite svoju strast. Na zatvaranju događaja u New Yorku, žena mi je uručila CD koji je upravo izdala. Na njemu je otpjevala medu pjesmama, koje je sve napisala. Sjetila sam je se. Neko smo vrijeme zajedno radili na njezinoj borbi da povrati svoj život i umjetnost. Zatim se odselila.

Nazad u Michiganu, sljedećeg dana sam odmotao CD i učitao ga u uređaj svog automobila. Čuo sam ženski evokativni glas, pjevajući svoje vlastite pokretne pjesme. Oči su mi se ispunile suzama. Sjetio sam se njezine neorganiziranosti i boli da se vrati onome što je voljela raditi, da bude sama.

Bilo da je vaša strast humor, toplina ili sposobnost da radite s brojevima, ljudima ili idejama, kad se nađete da svoj život zaustavite, zamislite ovu ženu. Prije deset godina sjedila je u sobi sa rasutim rubljem, opsjedala ih djeca, vidjevši samo njene nedostatke. Tada je sebi dala dozvolu za život, čak i dok se borila sa svojim najvećim izazovima ADHD-a. I ti možeš.

[Popravite stvari - bez da vas netko zasmeta]

Ažurirano 28. rujna 2018