Poštovani treneru koji se organizira: Moja spavaća soba je mjesto na kojemu smeće propada
P: "Kako mogu započeti decluttering spavaću sobu kad imam odjeću po cijeloj sobi i stvari nisu tamo gdje pripadaju? Imam problema s započinjanjem i dovršenjem posla. "- BeccaP1992
Pozdrav BeccaP1992:
Ponekad zvučim kao slomljen zapis u vlastitim kolumnama, ali ovaj se savjet ponavlja.
Znate li gdje je sve u vašoj spavaćoj sobi život? Bilo da se organizirate cijeli dan i ne nalazite se nigdje ili se osjećate kao da nikad ne možete započeti, znajući gdje sve ide u vašoj spavaćoj sobi je korak 1. Jednostavno rečeno, skloni ste ostaviti stvari gdje god da slete ako niste odredili kućice za sve svoje stvari. Pobrinite se da vaša područja budu jasno označena. Kada ste umorni nakon dugog dana, vizualni podsjetnici čine čišćenje mnogo lakšim.
Upotrijebite moj sustav Triple S za dekoltiranje vaše spavaće sobe - kratko, jednostavno i specifično - za postavljanje svakodnevno ciljevi. Pokušajte sve organizirati u jednom danu, a vi ćete završiti preplavljeni i frustrirani. Specifične dnevne namjere djeluju bolje. "U četvrtak navečer odložit ću čistu rublje." "U nedjelju ujutro, skupit ću sve prljavu odjeću iz tjedna. "Drugim riječima, rastavite je na male dijelove kako biste se osjećali unutra kontrolirati.
Jedan od mojih najdražih trikova za pomoć preplavljenim klijentima je "metoda crnog stolnjaka". Ako uđete u svoje spavaća soba i sve što vidite je vaša nered, najvjerovatnije ćete se osjećati prenapučeno i ne znate kako ili gdje početak. Stoga pokušajte crtati crne stolnjake preko područja vaše spavaće sobe na kojima radite dekoltiranje i organiziranje. Izložite samo malu količinu u isto vrijeme kako biste mogli ostati usredotočeni, na pragu i, što je još važnije, manje opterećeni. U ovom će vam slučaju iz vida pomoći da NE padnete s uma!
[Samoprovjera: Je li vaša nered i neorganiziranost izvan kontrole?]
Guru organizacije Leslie Josel, od Redoslijed izvan kaosa, odgovara na pitanja od ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofa i od obnavljanja popisa obveza do svakodnevnog dolaska na vrijeme.
Ovdje pošaljite svoja pitanja Dragom treneru koji organizira!
Ažurirano 22. studenog 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
