3 Definiranje značajki ADHD-a koje svi previde

DSM-V - Biblija psihijatrijske dijagnoze - navodi 18 dijagnostičkih kriterija za ADHD. Kliničari ih koriste za prepoznavanje simptoma, osiguravajuće kuće koriste ga za određivanje pokrivenosti, a istraživači ga koriste za određivanje područja vrijednih proučavanja.

Problem: Ovi kriteriji samo opisuju kako ADHD utječe na djecu u dobi od 6-12 godina. Znakovi ADHD-a kod tinejdžera, odraslih i starijih osoba, s druge strane, nisu tako poznati. To je dovelo do pogrešne dijagnoze, nerazumijevanja i neuspjelog liječenja za ove skupine.

Većina ljudi, uključujući kliničare, ima samo nejasno razumijevanje što ADHD znači. Pretpostavljaju da se izjednačava s hiperaktivnošću i lošim fokusom, uglavnom kod djece. Nisu u pravu.

Kad odmaknemo se i upitamo, "Što sve zajedničko s ADHD-om ima zajedničko, da ljudi bez ADHD-a nemaju iskustva?" Drugačiji skup simptoma se oblikuje.

Iz ove perspektive, pojavljuju se tri definirajuće značajke ADHD-a koje objašnjavaju svaki aspekt stanja:
1. Nervozni sustav temeljen na interesu
2. Emocionalna hiperaroza
3. Osjetljivost odbacivanja

[Samotestiranje: Možete li imati osjetljivu disforiju na odbacivanje?]

1. Nervni sustav ADHD-a temeljen na interesu

Što je interesni živčani sustav?

Unatoč svom imenu, ADHD zapravo ne uzrokuje nedostatak pozornosti. To zapravo uzrokuje nedosljedan pažnja koja se aktivira samo pod određenim okolnostima.

Osobe s ADHD-om često kažu da su "upali u zonu" ili "udari u utor". Ovo su svi načini opisivanja stanja hiperfokus - intenzivna koncentracija na određeni zadatak, tijekom kojeg pojedinac osjeća da može ostvariti bilo što. Zapravo, ona može postati toliko usredotočena da odrasla osoba sa DODATI može izgubiti svaki osjećaj koliko je vremena prošlo.

Ovo se stanje ne aktivira nastavnikovim zadatkom ili zahtjevom šefa. Stvara se samo trenutnim osjećajem interesa, natjecanja, novosti ili hitnosti stvorenog rokom "umri ili umri".

ADHD živčani sustav temelji se na interesu, a ne na važnosti ili prioritetu.

[Besplatno preuzimanje: 3 Definiranje značajki ADHD-a koje svi previde]

Kako prepoznati ADHD živčani sustav temeljen na interesu?

Kliničari često pitaju: "Možete li obratiti pažnju?", A odgovor je obično: "Ponekad."

Ovo je pogrešno pitanje. Roditelji, voljeni ljudi i učitelji koji to odgovaraju često izražavaju frustraciju jer su vas vidjeli kako ogovarate nešto u čemu uživate - poput videoigre - satima, tako da se vaša nesposobnost da zadobijete isti fokus za druge zadatke i projekte tumači kao prkos ili sebičnost.

Umjesto toga, praktičari bi trebali pitati: "Jeste li se ikada uspjeli zaručiti i ostati zaručeni?" Zatim, "Jednom kada ste zaručeni, jeste li ikada pronašli nešto što niste mogli učiniti?"

Svatko s ADHD-om odgovorit će sljedeće: „Imam je stalno bio sposoban raditi sve što sam želio sve dok se nisam mogao angažirati putem interesa, izazova, novosti, hitnosti ili strasti. "

"Imam nikada uspjeli iskoristiti tri stvari koje organiziraju i motiviraju sve ostale: važnost, nagrade i posljedice. "

Što mogu učiniti za upravljanje živčanim sustavom temeljenim na interesima?

Za učinkovit plan upravljanja ADHD-om potrebna su dva dijela:

• lijekove za izravnavanje neurološkog igrališta
• novi set pravila koja vas nauče kako se angažirati na zahtjev

Stimulativni lijekovi vrlo su dobri u održavanju lijekova ADHD mozga od ometanja kad se zaruče, ali ne pomažu vam da se zaručite na prvom mjestu.

Većina sustava za planiranje i organizaciju izgrađena je za neurotipske mozgove koji koriste važnost i vrijeme kako bi potaknuli motivaciju. Umjesto toga, morate stvoriti vlastiti "vlasnički priručnik" za isticanje interesa usredotočivši se na to kako i kada radite dobro, te stvorite te okolnosti na početku.

Ovaj je rad izrazito osoban i vremenom će se mijenjati. Može uključivati ​​strategije poput "udvostručenja tijela" ili zamoliti drugu osobu da sjedne s vama dok radite. Ili „ubrizgavanje interesa“ pretvaranjem inače dosadnog zadatka kroz maštu. Na primjer, student anatomije kome je dosadno studiranje može zamisliti da uči anatomiju kako bi spasio život svog idola.

2. ADHD Emocionalna hiperozus

Što je emocionalna hiperoznost?

Većina ljudi očekuje da ADHD stvori vidljivu hiperaktivnost. To se događa samo u 25% djece i 5% odraslih. Ostali doživljavaju unutarnji osjećaj hiperozije. Kad zamolim ljude koji imaju ADHD da razrade o tome, oni kažu:

• "Uvijek sam napeta. Nikad se ne mogu opustiti. "
• "Ne mogu samo sjediti tamo i gledati TV program s ostatkom obitelji."
• "Ne mogu isključiti mozak i tijelo da spavam noću."

Osobe s ADHD-om imaju strastvene misli i osjećaje koji su intenzivniji od onih prosječne osobe. Njihovi su visoki i niži su njihovi. To znači da ćete možda i sreću i kritiku doživjeti snažnije od svojih vršnjaka i voljenih osoba.

Djeca s ADHD-om znaju da su "drugačija", što se rijetko doživljava kao dobra stvar. Oni mogu razviti nisko samopoštovanje jer shvaćaju da se ne uspijevaju zaručiti i dovršiti ono što započnu i zato što djeca ne prave razliku između onoga što radite i onoga što jeste. Sram može postati dominantna emocija u odrasloj dobi kao što se oštri unutarnji dijalozi ili kritika od strane drugih ukorijene.

Kako prepoznati emocionalnu hiperoznost?

Kliničari su obučeni da prepoznaju poremećaje raspoloženja, a ne povećani intenzitet raspoloženja koji dolazi s ADHD-om. Mnogi ljudi s ADHD-om prvo pogrešno dijagnosticiraju poremećaj raspoloženja. U prosjeku, odrasla osoba posjetit će 2,3 kliničara i proći će 6,6 ispitivanja s antidepresivima prije nego što im se dijagnosticira poremećaj nedostatka pažnje.

Poremećaje raspoloženja karakteriziraju raspoloženja koja su se vodila u vlastitom životu, odvojena od događaja u životu osobe, i često traju dulje od dva tjedna. Raspoloženja stvorena od ADHD-a gotovo uvijek se pokreću događajima i percepcijama i brzo se rješavaju. Oni su normalnog raspoloženja na svaki način, osim po intenzitetu.

Kliničari bi trebali pitati: "Kad ste uznemireni, da li često" brzo prebolite "?" "Osjećate li se kao da ne možete riješiti mozak neke misli ili ideje kada to želite?"

Što mogu učiniti za upravljanje emocionalnom hiperozomom?

Za suzbijanje osjećaja srama i niskog samopoštovanja osobe s ADHD-om trebaju podršku drugih pojedinaca koji vjeruju da su dobra ili vrijedna osoba. To može biti roditelj, stariji brat, učitelj, trener ili čak ljubazan susjed. Bilo tko, sve dok misle da ste dobri, simpatični i sposobni - pogotovo kada stvari pođu po zlu. Ova "navijačica" mora biti iskrena jer su ljudi s ADHD-om sjajni detektori laži.

Glavna poruka navijačice je: "Znam te, ti si dobra osoba. Da je bilo tko teškim radom i pravednom sposobnošću mogao prevladati te probleme, to ste bili vi. Dakle, ono što mi govori je da postoji nešto što ne vidimo da vam smeta i želim vas znati da ću biti tamo s tobom sve dok ne shvatimo što je i ne svladamo to problem."

Pravi ključ u borbi protiv niskog samopoštovanja i stida je pomaganje osobi s ADHD-om da shvati kako uspjeti sa svojim jedinstvenim živčanim sustavom. Tada osoba s ADHD-om nije prepuštena osjećaju srama ili je kriva za krađu.

3. Osjetljivost odbijanja

Što je osjetljivost na odbacivanje?

Disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD) je intenzivna ranjivost percepcije - ne nužno stvarnosti - koju važni ljudi u vašem životu odbijaju, zadirkuju ili kritiziraju. RSD uzrokuje ekstremnu emocionalnu bol koju također može izazvati osjećaj neuspjeha ili kraće - ako ne ispunite ili svoje visoke standarde ili očekivanja drugih.

To je primitivna reakcija koju ljudi s ADHD-om često muče opisati. Kažu: „Ne mogu pronaći riječi da vam kažem kako se osjeća, ali teško podnosim to.“ Često, ljudi doživljavaju RSD kao fizičku bol, poput uboda ili udaranja pravo u sredinu svog prsa.

Često se ova intenzivna emocionalna reakcija skriva od drugih ljudi. Ljudi koji to doživljavaju ne žele o tome razgovarati zbog sramote koju osjećaju zbog nedostatka kontrole ili zbog toga što ne žele da ljudi znaju o ovoj snažnoj ranjivosti.

Kako prepoznati osjetljivost na odbacivanje?

Pitanje koje vam može pomoći identificirati RSD glasi: "Jeste li uvijek bili mnogo više za cijeli život osjetljiviji od ostalih koje poznajete na odbacivanje, zadirkivanje, kritiku ili vašu vlastitu percepciju koju imate neuspjeh?"

Kad osoba internalizira emocionalni odgovor RSD, to može izgledati kao nagli razvoj poremećaja raspoloženja. On ili ona mogu biti osakaćeni reputacijom „glavnog slučaja“ o kome treba „razgovarati sa vrata“. Kada je emocionalni odgovor dinara eksternaliziran, to može izgledati kao bljesak bijesa. Polovica ljudi koje sudovi ovlastili da pohađaju obuku za upravljanje gnjevom prethodno su nepriznati ADHD.

Neki izbjegavaju odbacivanje postajući ljudima ugodnijima. Ostali se potpuno isključuju i odlučuju ne pokušavati jer ulaganje bilo kakvog napora tako izaziva anksioznost.

Što mogu učiniti za upravljanje osjetljivošću odbacivanja?

98-99% adolescenata i odraslih s ADHD-om priznaje da imaju RSD. Za 30%, RSD je najsnažniji aspekt njihovog ADHD-a, dijelom i zato što ne reagira na terapiju.

Alfa-agonistički lijekovi, kao guanfacine i klonidin mogu pomoći u liječenju. Samo oko jedne treće osobe iskusi olakšanje od bilo kojeg lijeka, ali 60% ima snažne koristi kada se oboje sudi. Kad se uspješno liječe, ljudi sa RSD-om izvještavaju da se osjećaju "mirno", ili da vole "emocionalni oklop" još uvijek se događaju iste stvari koje bi ih prije ranile, ali sada to odskače bez ozljeda. Također navode da, umjesto tri ili četiri istodobne misli, sada imaju samo jednu misao istovremeno.

Više preporučenog čitanja

1. Samotestiranje: Možete li imati odraslih ADHD / ADD?
2. Pretjerane emocije: kako i zašto ADHD izaziva intenzivne osjećaje
3. Besplatno preuzimanje: Nepažljivi ADHD - Objasnio

William Dodson, mr. Sc., Član je organizacije ADDitude ADHD Medicinski pregled.

Ažurirano 22. studenog 2019. godine