Neudobne istine o živčanom sustavu ADHD-a

January 09, 2020 20:35 | Tipična Adhd Ponašanja
click fraud protection

Evo istine koju ljudi s poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pozornosti (ADHD ili ADD) znaju od ankete rana dob: Ako imate ADHD živčani sustav, možda ste rođeni i na drugom mjestu planeta.

Najviše odrasli s ADHD-om oduvijek su znali da drugačije misle. Roditelji, učitelji, poslodavci, supružnici i prijatelji rekli su im da ne odgovaraju uobičajenom kalupu i da će se morati bolje oblikovati u žurbi ako žele napraviti nešto od sebe.

Kao da su imigranti, rečeno im je da se asimiliraju u dominantnu kulturu i postanu poput svih ostalih. Nažalost, nitko im nije rekao kako to učiniti. Nitko nije otkrio veću tajnu: To se nije moglo učiniti, ma koliko se trudili. Jedini ishod bio bi neuspjeh, pogoršan optužbom da nikad neće uspjeti jer ADHD u odrasloj dobi znači da se nisu trudili dovoljno ili dovoljno dugo.

Čini se neobičnim nazvati stanje poremećajem kada stanje dolazi s toliko pozitivnih značajki. Osobe s živčanim sustavom u stilu ADHD-a imaju tendenciju da se izvrsno rješavaju. Udaraju se u probleme koji su omeli sve ostale i skaču na odgovor. Oni su simpatični, simpatični ljudi s smislom za humor. Imaju ono što je Paul Wender nazvao "neumoljiva odlučnost". Kada se uhvate u koštac s izazovom, oni ga rješavaju jednim pristupite za drugim dok ne savladaju problem - i možda će potpuno izgubiti interes kad ga više nema izazov.

instagram viewer

Kad bih mogao imenovati kvalitete koji bi osigurali čovjekovu uspjeh u životu, rekao bih da sam vedar, kreativan s tom inteligencijom i da se volim. Također bih odabrao marljiv i marljiv. Želio bih mnoge osobine koje imaju osobe s ADHD-om.

[Samotestiranje: Možete li imati ADHD?]

Glavna prepreka razumijevanju i upravljanju ADHD-om bila je nestabilna i netočna pretpostavka da pojedinci s ADHD-om mogu i trebaju biti poput ostalih. Za neurotipike i odrasle osobe s ADHD-om, ovdje je detaljan portret zašto ljudi s ADHD-om rade ono što rade.

Zašto osobe s ADHD-om ne funkcioniraju dobro u linearnom svijetu

ADHD svijet je krivudav. Prošlost, sadašnjost i budućnost nikada nisu zasebni i različiti. Sve je sada. Osobe s ADHD-om žive u stalnoj sadašnjosti i teško uče iz prošlosti ili gledaju u budućnost kako bi uvidjele neizbježne posljedice svojih postupaka. "Glumiti bez razmišljanja" definicija je impulsivnosti, a jedan je od razloga zašto pojedinci s ADHD-om imaju poteškoća sa učenjem iz iskustva.

To također znači da ljudi s ADHD-om nisu dobro u koordinaciji - planiraju i rade dijelove zadatka u redu. Zadaci u neurotipskom svijetu imaju početak, sredinu i kraj. Osobe s ADHD-om ne znaju gdje i kako započeti, jer ne mogu pronaći početak. Uskoče u sredinu zadatka i rade u svim smjerovima odjednom. Organizacija postaje neodrživ zadatak jer organizacijski sustavi rade na linearnosti, važnosti i vremenu.

Zašto su ljudi s ADHD-om preopterećeni

Ljudi u svijetu ADHD-a doživljavaju život intenzivnije, strastvenije od neurotipičara. Oni imaju nizak prag za vanjska osjetilna iskustva, jer svakodnevno iskustvo njihovih pet osjetila i njihovih misli uvijek je jako glasno. ADHD živčani sustav preplavljen je životnim iskustvima jer je njegov intenzitet toliko visok.

[Besplatno preuzimanje: Tajne mozga ADHD-a]

ADHD živčani sustav rijetko se odmara. Želi se baviti nečim zanimljivim i izazovnim. Pažnja nikad nije „deficit.“ Uvijek je pretjerana, stalno okupirana unutrašnjim radostima i angažmanima. Kad ljudi s ADHD-om nisu u zoni, u hiperfokusu, u glavi im zveckaju četiri ili pet stvari, i to sve odjednom i bez ikakvih očitih razloga, kao što pet ljudi istovremeno razgovara s vama. Ništa ne dobiva trajnu, nepodijeljenu pažnju. Ništa se ne radi dobro.

Mnogi ljudi s ADHD-om ne mogu isključiti senzorski unos. Ponekad je to povezano samo sa jednom osjetilnom carstvom, poput sluha. U stvari, pojava se naziva hiperakusom (pojačan sluh), čak i kad poremećaj dolazi iz drugog od pet osjetila. Evo nekoliko primjera:

  • Najmanji zvuk u kući sprečava zaspati i nadvladava mogućnost nepoštovanja.
  • Svaki pokret, ma koliko malen, ometao je.
  • Određeni mirisi, koje drugi jedva primjećuju, tjeraju ljude sa ADHD-om da napuste sobu.

Pojedinci s ADHD-om svoje svjetove stalno narušavaju iskustva kojih neurotipičar nije svjestan. Ovaj poremećaj forsira percepciju osobe s ADHD-om kao neobične, podrugljive, zahtjevne i velike potrebe za održavanjem. Ali to je sve što su ljudi s ADHD-om ikada znali. To je njihovo normalno. Pojam da su različiti i da tu razliku netko shvaća kao neprihvatljivu dio je načina na koji ih doživljavaju. To je dio njihovog identiteta.

Ponekad osoba s ADHD-om može dosegnuti rok za smrt ili umrijeti i u kratkom vremenu proizvesti puno visokokvalitetnog rada. Čitav semestar studija prepun je jedne noći hiperfokusiranog savršenstva. Neki ljudi koji boluju od ADHD-a stvaraju krize kako bi stvorili adrenalin kako bi ih se angažiralo i postalo funkcionalno. "Gospodari katastrofa" rješavaju krize visokog intenziteta s lakoćom, samo da se raspadaju kada stvari ponovo postanu rutinske.

Lurking od krize do krize, međutim, težak je način života. Povremeno nailazim na ljude koji koriste bijes da bi navalili adrenalin koji im je potreban da se zaruče i budu produktivni. Oni oživljavaju ogorčenost ili neugodu, iz godina prije, kako bi se motivirali. Cijena koju plaćaju za svoju produktivnost toliko je visoka da se može smatrati da imaju poremećaje osobnosti.

Zašto osobe s ADHD-om uvijek ne završavaju stvari

Osobe s ADHD-om mistificirane su i frustrirane zbog tajne mozga ADHD-anaime, isprekidana sposobnost biti super fokusiran kad je zainteresiran, izazovan i nesposoban za pokretanje i održavanje projekata koji su osobno dosadni. Nije da oni ne žele izvršavati stvari ili nisu u stanju izvršiti zadatak. Znaju da su svijetli i sposobni jer su to dokazali više puta. Doživotna frustracija nikada nije sigurna da će se moći angažirati kad treba, kad se od njih očekuje, kada od njih ovise drugi. Kad ljudi s ADHD-om vide sebe neodvojivu, počinju sumnjati u svoje talente i osjećaju sramotu kao nepouzdan.

Raspoloženje i razina energije također se mijenjaju s različitim zanimanjima i izazovima. Kada mu je dosadno, neupućena ili zarobljena u nekom zadatku, osoba s ADHD-om je letargična, svađa i ispunjena je nezadovoljstvom.

Zašto naši ADHD motori uvijek rade

U vrijeme kada su većina ljudi s ADHD-om adolescenti, njihova fizička hiperaktivnost gurnuta je prema unutra i skrivena. Ali tamo je i još uvijek smanjuje sposobnost da se uključite u trenutak, osluškujete druge ljude, dovoljno se opustite da zaspim noću i mirno.

Dakle, kada se distraktibilnost i impulsivnost dovedu do normalne razine stimulativnim lijekovima, osoba koja boluje od ADHD-a možda neće moći iskoristiti svoje prikriveno stanje. I dalje ga tjera naprijed kao da je motor iznutra skriven od ostatka svijeta. Do adolescencije, većina ljudi s živčanim sustavom u stilu ADHD-a stekla je socijalne vještine potrebne za prikrivanje da nisu prisutni.

Ali rijetko se s tim potpuno izmiču. Kad se ponovno uključe u ono što se događalo dok su se izgubili u svojim mislima, svijet se nastavio bez njih. Uh oh. Izgubljeni su i ne znaju što se događa, što su propustili i što se sada očekuje od njih. Njihova ponovna ulazak u neurotipski svijet je neugodan i dezorijentirajući. Pojedincima s ADHD-om, vanjski svijet nije tako svijetao kao fantastične ideje koje su imali dok su se izgubili u svojim vlastitim mislima.

Zašto organizacija izbjegava osobe s ADHD-om

Um ADHD-a je velika i neorganizirana knjižnica. Sadrži mase informacija u isječcima, ali ne u cijelim knjigama. Informacije postoje u mnogim oblicima - kao članci, videozapisi, audio snimke, internetske stranice - a također i u oblicima i razmišljanjima koje nitko prije nije imao. Ali ne postoji katalog karata, a "knjige" nisu organizirane po temama ili čak po abecedi.

Svaka osoba s ADHD-om ima svoju biblioteku mozga i vlastiti način pohrane te ogromne količine materijala. Nije ni čudo što prosječna osoba s ADHD-om ne može pristupiti pravim informacijama u trenutku kad je potreban - ne postoji pouzdan mehanizam za njegovo pronalaženje. Važne stavke (Bog nam pomogne, važan je netko drugi) nemaju određeno mjesto i mogu biti u potpunosti nevidljive ili nedostaju. Na primjer:

Dijete s ADHD-om dolazi kući i govori mami da on nema zadaće. Gleda TV ili igra video igre do spavanja. Tada se sjeća da je glavni izvještaj dospio ujutro. Je li dijete svjesno lagalo roditelju ili zaista nije bilo svjesno važnog zadatka?

Za osobu sa ADHD-om, informacije i sjećanja koja su iz vida su izvan uma. Um joj je računalo u RAM-u, bez pouzdanog pristupa informacijama na tvrdom disku.

Radna memorija je mogućnost raspoloženja podataka u mislima i mogućnost manipuliranja tim podacima kako bi se dobio odgovor ili plan akcije. Um osobe s ADHD-om pun je sitnica života ("Gdje su moji ključevi?" "Gdje sam parkirao automobil?"), Pa je ostalo malo mjesta za nove misli i uspomene. Nešto se mora odbaciti ili zaboraviti kako bi se napravilo mjesta za nove informacije. Često su informacije koje osobe s ADHD-om trebaju u njihovom pamćenju… negdje. Jednostavno nije dostupno na zahtjev.

Zašto se ne vidimo jasno

Ljudi iz ADHD svijeta imaju malo samosvijesti. Iako često mogu dobro čitati druge ljude, prosječna osoba s ADHD-om teško je to znati od trenutka do trenutka, kako oni sami rade, učinak koji imaju na druge i kako se osjećaju zbog toga svi. Neurotipičari to pogrešno tumače kao bezobrazan, narcisoidan, bezobličan ili društveno nestručan. Zajedno, ranjivost osobe s ADHD-om na negativne povratne informacije drugih i nedostatak sposobnosti promatranja sebe u trenutku čine čaroliju vještica.

Ako osoba ne može vidjeti što se događa u ovom trenutku, petlja povratnih informacija pomoću koje uči je prekinuta. Ako osoba ne zna što nije u redu ili na koji određeni način nije u redu, ne zna kako to ispraviti. Ako ljudi s ADHD-om ne znaju što čine ispravno, oni to više ne čine. Oni ne uče iz iskustva.

Nemogućnost uma s ADHD-om da razazna kako stvari idu ima mnogo implikacija:

> Mnogi ljudi s ADHD-om smatraju da su povratne informacije od drugih ljudi drugačije od opažanja. Otkrivaju, mnogo puta (i često prekasno) da su ostali ljudi cijelo vrijeme bili u pravu. Tek kad nešto pođe po zlu, oni mogu vidjeti i razumjeti ono što je svima bilo očito. Zatim vjeruju da ne mogu vjerovati vlastitim shvaćanjima onoga što se događa. Gube samopouzdanje. Čak i ako to tvrde, mnogi ljudi s ADHD-om nikada nisu sigurni da su u pravu u vezi s bilo čim.

> Osobe s ADHD-om možda neće moći prepoznati prednosti lijekova, čak i kad su te prednosti očite. Ako pacijent ne vidi ni probleme ADHD-a, niti koristi liječenja, ne pronalazi razlog za nastavak liječenja.

> Pojedinci sa ADHD-om često sebe vide kao nerazumijevane, neprihvaćene i napadnute bez razloga. Otuđenje je uobičajena tema. Mnogi misle da bi ih mogla dobiti "samo druga osoba s ADHD-om".

Zašto se osobe s ADHD-om osporavaju vrijeme

Budući da osobe s ADHD-om nemaju pouzdan osjećaj za vrijeme, sve se događa odmah ili uopće ne. Uporedo s konceptom ordinacije (što prvo treba učiniti; ono što mora doći drugo) mora postojati i pojam vremena. Ono što se nalazi na vrhu popisa prvo mora biti učinjeno, a za čitav zadatak mora imati vremena.

Zapazio sam da 85 posto mojih pacijenata sa ADHD-om ne nosi niti posjeduje sat. Više od polovice onih koji su nosili sat nisu ga koristili, već su ga nosili kao nakit ili kako ne bi povrijedili osjećaje osobe koja mu ih je poklonila. Za osobe s ADHD-om vrijeme je besmislena apstrakcija. Čini se da je to važno za druge ljude, ali ljudi koji boluju od ADHD-a nikad nisu uspjeli prestati s tim.

[Preporuka: Zašto radite ono što radite i osjećate kako se osjećate]

William Dodson, M.D., član je ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Ažurirano 22. prosinca 2019. godine

Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.

Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.