7 tajni stvaranja i držanja odraslih prijatelja

January 10, 2020 16:13 | Adhd Videozapisi
click fraud protection

Stvaranje prijatelja kao odrasla osoba s ADHD-om može biti teško. Ali, bliski, dugoročni odnosi su ključni za sreću.

U ovom videu pronađite 7 strategija za iskušavanje ako vam je teško povezati se s drugima.

7 tajni stvaranja i držanja odraslih prijatelja

Upravljanje životnim stresom s ADHD-om često pojede sve naše vrijeme i energiju.

Nije preostalo vremena za prijateljstva - niti brinete li da bi mogao slučajno reći nešto uvredljivo.

Ali prijateljstvo odraslih važno je i vrijedno truda u ovih 7 koraka:

1. Pojaviti se.

Kad god budete imali prilike vidjeti ljude, uzmite je. Idi na zabavu. Zaustavite se radnim stolom. Uložite trud.

Višekratno izlaganje čini da volite nekoga boljeg - i obrnuto. Česti kontakti mogu biti osnova prijateljstva.

2. Reci lijepe stvari o drugim ljudima.

Ljudi nenamjerno prenose na vas osobine koje pripisujete drugim ljudima.

Ako kažete da je Beth smiješna, bit ćete povezani s njenim humorom.

3. Postavite cilj.

Kad uđete u situaciju, postavite cilj razgovoru s tri nove osobe.

Učinit će vas otvorenijima za neznance i potaknuti vas da uložite napore u besprijekorno zdravo.

instagram viewer

4. Pridružite se grupi.

Krenite na predavanje. Pridružite se zajednici. Sudjelujte na susjednom sastanku.

Zajednički interesi temelj su za mnoga snažna prijateljstva.

5. Zakažite vrijeme za održavanje veze.

Odvojite 10 minuta dnevno za tekst, chat ili poruku. Podesite tajmer kako biste išli na tragu.

Uključite se u mali razgovor, napravite plan za druženje ili samo recite drugima da mislite na njih.

6. Pokušajte se nasmiješiti.

Veliko iznenađenje! Studije pokazuju da količina osmijeha tijekom razgovora izravno utječe na to koliko se smatrate prijateljskim.

7. Planirajte jednostavne aktivnosti bez stresa.

Svaki sastanak ne mora biti složena stvar.

Izvedite narudžbe, popijte brzu kavu ili se sastanite u teretani na treningu.

Naši urednici također preporučuju

Besplatno preuzimanje: 8 načina za bolji rad na malim razgovorima
Pronalaženje novih prijatelja

Michele Novotni, dr. Sc., Član je ADDitude ADHD Medicinski pregled

Ažurirano 18. lipnja 2019. godine

Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.

Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.