Izbjegavajte distrakcije i nerede dok radite projekte s ADHD-om

"Kada sam uključen u projekt, meni djeluje na način da se sve proširi. Moj suprug ne voli nered, ali kad on premjesti moje stvari u urednu hrpu, treba mi toliko vremena da sve ponovno pronađem. Možete li predložiti kompromis? "

Prilagodite ovaj primjer šivanja bilo kojem projektu: Dok radite, raširite sve i učinite svoje. Ali nakon što završite dan, razvrstajte i spremite svoje igle, gumbe i konac u spremnik za pregled. Na ovaj način moći ćete pronaći sve što trebate kada nastavite s radom. Ostavite prostor, u rezervnoj sobi ili kutu obloge, da sačuvate svoje spremnike za projekte.

Ključno je dopustiti sebi dovoljno vremena da sve vratite u svoje dodijeljene kutije, torbu ili spremnik. Kod ADHD-a uobičajeno je hiperfokusirati i zaboraviti vrijeme u kojem uživamo. Možda odlazite veselo kad iznenada shvatite da je vrijeme da pokupite djecu. Postavite kuhinjski tajmer da se isključi prijemorate prestati raditi, ostavljajući sebi dovoljno vremena da sve svoje stvari odložite.

Možda ćete također željeti odrediti „ladicu za smeće“ u svakoj sobi. Ako vas muž naleti na nered, trebalo bi mu dopustiti da ga premjesti natrag u vaše područje ili ga stavi u ladicu za smeće. Sa samo jednom takvom ladicom po sobi, točno ćete znati gdje trebate tražiti stvari koje niste odložili. Napomena: Ako je ladica za smeće u svakoj sobi prepuna, dobro razgledajte kakve se stvari skupljaju i spremaju.

Ažurirano 6. studenog 2009