Neka igre počnu

Nakon školske godine, Josh, dijete s poremećajem deficita pažnje (ADHD ili ADD) najavio je da mu je dosadno (već!) i upitao majku: "Pa što radimo danas?"

Mamino rješenje? Stvorite sigurno igralište u dvorištu na kojem bi se njeno hiperaktivno dijete moglo vježbati s igračima.

Imali su najbolje ljeto ikad: Mama nije morala smisliti nešto novo da napravi svaki dan, a njeno dijete s ADHD-om sprijateljili se i spavao bolje noću.

"Rad" Play

Igra je važan "posao" za djecu, posebno za djecu koja boluju od ADHD-a. Jača mišiće, poboljšava izdržljivost i pojačava koordinaciju te pruža mnoštvo mentalnih i društvenih koristi.

Igre, sport i vjerovanje potiču dijete da osjeća i izražava emociju i da razvija vještine, poput slažući se s drugima i rješavanje problema, koji su bitni u školi i kod kuće.

[„Najbolje ljeto je strateško ljeto“]

Studije također pokazuju da djeca s ADHD-om koja troše vrijeme na otvorenom u zelenom okruženju - ulica, park ili travnato dvorište obraslo drvećem - osjećajte se mirnije i usredotočenije od onih koji sate provode za računalom ili na asfaltnom igralištu.

Ako ovog ljeta tražite ideje za igru ​​prilagođene dobnoj dobi za svoje aktivno dijete ili mlade tinejdžere, evo nekoliko njih koji će povećati kvocijent zabave i pružiti vam neke druge važne prednosti.

Mlado dijete ADHD-a

Dijetetu hiperaktivnom djetetu potrebne su dvije stvari za produktivno igranje: dovoljno prostora za gužvanje, istraživanje, trčanje, skakanje i sagorjeti njegovu energiju i fizičku barijeru kako bi zadržali njegovu znatiželju i neustrašivost od toga da ga uvale u nevolju ili opasnost. Ograđeno dvorište ili igralište ispunjavaju račun.

Zabavne mogućnosti vašeg dvorišta uključuju stvaranje špilje ili tunela isvlačenjem plahti preko velikih kartonskih kutija, stolica ili kartonskog stola. Jedan dječak s kojim sam surađivao toliko se zaljubio u njegovu špiljsku špilju da se radovao kroz ljeto, sam i sa igračima, bez uputa roditelja.

Igranje pratitelja-vođa također je pobjednik. Kada ste vođa, uključite preskakanje, skakanje, puzanje, okretanje oko sebe, tuneliranje ispod stola za piknik i skakanje na jednu nogu u vašoj rutini, tako da dijete vježba različite mišiće.

Na igralištu isprobajte igru ​​s oznakom ili bodovima na toboganu i ljuljačke. U parku dodajte interes za dugu šetnju tražeći od djeteta da uz put broji drveće, grmlje i maslačak.

[Besplatno preuzimanje: odabir savršenog kampa za vaše dijete]

Mlađa djeca često imaju poteškoće s senzorno-motoričkom funkcijom. Jedan od načina da se pooštri ovaj skup vještina je vježbanje njihove ravnoteže pomoću ploče za ravnotežu koju je lako napraviti. Na praznu plastičnu bocu za izbjeljivanje ili neki drugi cilindrični predmet stavite komad drveta debljine najmanje 1 1/2 inča i dug oko dva metra. Zamolite dijete da se uravnoteži postavljanjem stopala na svaki kraj ploče. Ova igra zasigurno izvlači udice i kukice.

Dijete ADHD-a u školskom uzrastu

Mogućnosti igranja trebaju uključivati ​​igračke na otvorenom, koristeći opremu koja je trajna, sigurna i jeftina. Kupite predmete koje dijete može baciti, bacati ili kliziti. Balsa drveni zrakoplovi, plastični diskovi i šuplje plastične baseball lopte i nogomet zabavni su za djecu ove dobi i minimizirat će rizik od ozljeda.

Ako vaše dijete traži nešto grublje i prevrnuto, objesite napuhanu unutrašnju cijev ili napunjenu vrećicu za patuljak na vanjski zid i pustite ga da ga lupka šakom i stopalom dok ga ne ispruži.

Igra hopscotch-a ili košarke (s obručem i postoljem postavljenim na pravoj visini) je zabavna i razvija sposobnost koordinacije ruku-očiju.

Igra s vodom poziva na beskrajne varijacije kako bi dosada ostala u stilu. Trčanje kroz prskalicu ili prskanje crijeva prijateljima u vrućim danima višegodišnji je izvor zabave. Vodni borbe s mlaznim pištoljima udovoljit će djetetovoj hiperaktivnoj ili impulsivnoj potrebi za uzbuđenjem.

Za mlade ADHD tinejdžere

Dok neki hiperaktivni tinejdžeri uspijevaju u momčadskim sportovima, drugi više vole solo aktivnosti, poput trčanja, plivanja, rolanja, planinarenja, treninga snage ili ovladavanja zidom penjanja. Pojedinačni sportovi ne mogu razočarati suigrače i nema protivnika koji bi se mogli naljutiti ili osjećati inferiorno.

Jerry je hiperaktivan 14-godišnjak kojem je nedostajala koordinacija i timske sposobnosti potrebne za košarku i bejzbol. Roditelji su mu predložili da pokuša biciklom na duže staze kao dio velike grupe. Uživao je u brzom kretanju, noviteti vožnje do novih mjesta i energije druženja s drugima. Njegovo samopoštovanje dobilo je poticaj kada je osvojio nagradu za dovršetak produžene biciklističke ture do susjednih država.

Ako imate sobu i drvo koje je na raspolaganju, zajedno napravite kuću na drvetu. Vašem tinejdžeru daje osjećaj postignuća, dok uči koristiti alate i vidi kako se struktura oblikuje, odbor po ploču. Možete pomoći u izradi plana, odabiru drva i nadzirati projekt, ali uložite to zajedničkim naporima.

Gotov proizvod pružit će vam beskrajne sate zabave i bit će ponosan podsjetnik na vještine naučene dugi niz godina.

[Kolekcija posebnih ADDitude: Ideje za ljetno učenje za djecu s ADHD-om]

Ažurirano 21. svibnja 2019. godine