Ne čekajte: unaprijed se pripremite za okidače za mentalno zdravlje

Prošli tjedan mi je donio lekciju o potrebi da budem spreman kad okidači za mentalno zdravlje dođite, kao što neizbježno rade u našem oporavku. Ti okidači mogu biti opasni jer nas mogu odmah prevesti na mjesto emocionalnih previranja i pojačati naše simptome. Da bismo upravljali svojom bolešću, moramo biti spremni u svakom trenutku. Nikad ne znamo kada nas može pokrenuti i trebamo poduzeti korake kako bismo osigurali da smo sigurni i mi i drugi oko nas.

Prošli tjedan došlo je do državne vatre s puštanjem američkog ratnog zarobljenika Bowea Bergdahla iz zatočeništva u Afganistanu. Prije toga nisam znao priču, ali kad sam čuo okolnosti njegovog iskustva, pokrenuo me na način koji se dugo nije dogodio.

Pokretanje simptoma mentalnih bolesti iz vijesti

Vidite, mnogi detalji uhićenja Bergdahla bili su slični iskustvu koje sam imao tijekom služenja u Iraku u prvom zaljevskom ratu. Bio je na straži, kao i ja. Napustio je svoj logor i projurio u noć. Učinio sam isto. Lutao je pustinjom sve dok ga napokon nisu osvojile neprijateljske snage. Lutao sam i u pustinjskoj noći, prestravljen da bih naletio na neprijatelja ili bi me zapalila prijateljska vatra.

Postoje različiti izvještaji zašto je Bergdahl napustio logor i tu će biti istraga, jer su ga neki pripadnici njegove jedinice optužili za dezertiranje. Ne znam što se dogodilo, ali znam što se dogodilo sa mnom

Izgubljeni i lutajući u pustinjskoj noći

Jednostavno sam se izgubio. Iračka pustinja potpuno je ravna, tako da nema fiksnih predmeta poput drveća koje čovjek može koristiti za navigaciju. Djelovao sam kao narednik garde, tako da je moja odgovornost bila osigurati da svi vojnici na dužnosti budu spremni i spremni za odlazak. Iz tog razloga, od mene su se morali odšetati i osigurati da imaju sve što je potrebno za dovršavanje naše misije.

Tijekom kretanja između stražarskih točaka, izgubio sam se. Crna iračka pustinja u crnoj poljani onemogućila mi je put. Dok sam hodao, bombe su eksplodirale u noći, ispunjavajući me strahom da bih mogao biti ispucan. Ali moj najveći strah bio je trčanje u neprijatelja. Morao sam pronaći svoj put do našeg položaja. Pa sam hodao i hodao, ni sam nisam imao pojma u kojem smjeru idem.

Sigurno bi bilo reći da sam gotovo paraliziran od straha. Strah od umiranja nasilnom smrću bio je najvažniji, naravno. Ali bilo je i drugih strahova. Što ako budem u nevolji zbog „lutanja“? Što će se dogoditi s mojom mladom obitelji?

Nakon sati lutanja, mogao sam čuti ljude kako razgovaraju. Smrznuo sam se na mjestu. Je li se dogodila moja najgora noćna mora? Da sam naletio na neprijateljsku stražu? Srećom shvatila sam da glasovi govore engleski. Nisu znali da sam tamo i okamenjen sam rekao sve što bi moglo da izazove njihovu reakciju. Jedino što bih mogao reći je: „Ne pucaj; Ja sam Amerikanac. "

Moji kolege američki vojnici pozdravili su me dok sam im govorio o svom iskušenju. Objasnili su mi da su dio moje roditeljske jedinice i da su izveli komunikacijsku žicu u moj kamp. Pokazali su mi žicu koja ide prema mom kampu. "Slijedite to", rekli su i obećali da ću pronaći kamp. Postupio sam kako su rekli i zaista sam pratio žicu ravno u položaj svoje jedinice. Lutao sam sam pustinjom pet sati.

Potaknuti i uznemireni simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja

Sa sličnostima nekih detalja masovno sam pokrenut, a simptomi posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) bili u punom jeku. Imao sam sve klasične simptome, povratne informacije, nametljiva sjećanja i druge simptome PTSP-a. Morao sam kopati duboko u svoje alatni alat za wellness, i uz malu podršku svojih sinova, preživio sam.

Ne čekajte dok se ne pokrenete i ne počnete se brkati. Planirajte danas. Sastavite alatni alat za wellness. Neka bude spreman. Neka se postroji podrška. Kada dođe oluja, imat ćete ono što vam treba za preživljavanje.

Mikea možete posjetiti Facebook, Cvrkut, i Google+