Kako ostati miran u emocionalnim situacijama
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Kako ostati miran u emocionalnim situacijama
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Kako bipolarni poremećaj utječe na obitelj i prijatelje
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Kako ostati miran u emocionalnim situacijama
Mnogi ljudi smatraju sposobnost da ostanete mirni u emocionalnim situacijama kao urođeni temperament. Međutim, smisao za smirenje unatoč osjećaju snažnih emocija je vještina koja se može naučiti i razvijati. To uključuje njegovanje vašeg emocionalnog zdravlja.
Emotivno zdravlje podrazumijeva svakodnevni posao kako biste brinuli o svom mozgu i tijelu. Baš kao što pohađanje tjelesnog zdravlja može spriječiti gripu i druge bolesti, tako obraćanje pozornosti na emocionalno zdravlje može spriječiti anksioznost, paniku i emocionalnost u vrijeme stresa.
Ove radnje i stanja uma mogu vam pomoći da ostanete mirni čak i u emocionalnim situacijama:
- Vježbajte polako, duboko udahnite kad ste mirni. Zatim, kad se emocije natežu, još jednom polako i duboko dišite da biste regulirali i smirili živčani sustav.
- Ispitajte svoje misli kada primijetite kako se u plamenu osjećaju emocije. Postoje li drugi načini kako protumačiti što se događa? I samo saznanje da postoje i druge mogućnosti, vaše emocije može malo spustiti.
- Budite pažljivi, koristite tehnike pažljivosti. Umjesto da se izgubite u spiralnim mislima i emocijama, usredotočite se na sadašnji trenutak. Korištenje vaših osjetila usredotočite se na "sada i sada" je centriranje.
- Završni, važan savjet: poklonite se mozgu. Odmaknite se od tehnologije, prošetajte ili se na neki drugi način pomaknite i napravite nešto ugodno. Ako mozak iskusi smirenje pomoći će vam da ostanete mirni u doba stresa.
Vezani članci koji se bave emocionalnim zdravljem
- Emocionalna inteligencija: kako povećati svoj IQ blaženstva
- 10 savjeta za poboljšanje vašeg emocionalnog zdravlja
- Upravljanje preobilnim emocijama sa zdravim stajalištima
- Emocionalna otpornost: Odbiti se od poteškoća
- Kako konstruktivno kanalizirati bijes
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako ostati miran kad se osjećate kao izblijedjele? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Suočavanje s bipolarnom depresivnom epizodom
- Povratak na školske savjete za roditelje djece s mentalnom bolešću
- Koristite tablicu nagrada za naljepnice za život odraslih
- Druženje kada se osjećate depresivno
- Osjećati se depresivno? Usredotočite se na osobnost kako biste pronašli načine kako se izboriti
- Moj se Schizoaffective Psychotic Break i dalje osjeća kao stvarnost
- Vještine samosvjesnosti pomažu vam u rješavanju okidača za oporavak
- Liječenje boli tjeskobe i glavobolje
- Uravnotežavanje ovisnosti i neovisnosti kada imate DID
- 5 razloga zašto trening s utezima gradi samopoštovanje
- Sramotna sjećanja stvorena mojim simptomima mentalne bolesti
- Je li vam „Strah namirnice“ ometao oporavak poremećaja u prehrani?
- Napad na korijenski uzrok samopovređivanja
- Teško je oprostiti sebi kada imate depresiju
- Pristup lijekovima ADHD-a: Pravne prepreke mogu to učiniti teško
- Razgovor o verbalnom zlostavljanju i maltretiranju s djecom
- Financijska zlouporaba: kako to uočiti u svojoj vezi
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2
Kako bipolarni poremećaj utječe na obitelj i prijatelje
Kad mi je dijagnosticiran bipolarni poremećaj 2, vidio sam učinak koji ima na moju obitelj i prijatelje. Kad se netko koga volite bori s "nevidljivom bolešću" poput bipolarnog poremećaja, teško je to shvatiti i teško je promatrati. Trebale su mi godine da shvatim da je moja bol doprinijela boli onima oko mene; iako to nije učinjeno namjerno. (Pazi Hannah i pretplatite se na YouTube kanal HealthyPlace za više sjajnih videozapisa o mentalnom zdravlju.)
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Kako vježba pomaže kod depresije
- Uzimanje lijekova od šizofrenije zbog kojih se osjećate omamljeno
- Dokazana je ozljeda glave i anksiozni odnos
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Prestanite privlačiti određene ljude kada liječite dijelove sebe koji su im nekada bili potrebni."
Čitaj više citati o mentalnom zdravlju.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
