Informacije o poremećajima spavanja, resursi i podrška

Detaljne informacije o poremećajima spavanja, problemima sa spavanjem i vašem mentalnom zdravlju. Vrste, simptomi poremećaja spavanja, liječenje poremećaja spavanja i kako poboljšati san.

Dobrodošli u Centar za poremećaje spavanja HealthyPlace

Uobičajeno je iskustvo da je problem težak noću riješen ujutro nakon što je odbor za spavanje radio na njemu. - John Steinbeck

Ako je Steinbeck u pravu, mnogi se naši teški problemi ne rješavaju.

Stručnjaci se slažu da u prosjeku odraslima treba osam sati sna. Međutim, prema Spavaj u Americi anketa provedena u ime Nacionalne zaklade spavanja:

• skoro svaka petina osoba priznaje da im spava samo oko šest sati sna.
• gotovo 7 od 10 kaže da ih često ima problemi sa spavanjem.

Zbog toga su poremećaji spavanja neki od najčešće nastalih i podliječenih poremećaja u Sjevernoj Americi. Sve rečeno, spavamo 20% manje nego prethodne generacije bez dokaza da nam treba manje spavanja¹.

Rizici povezani s poremećajima spavanja i problemima spavanja

Poremećaji spavanja uzimaju svoj danak, kako za pojedince, tako i za one oko njih. Poremećaji spavanja povezani su sa:

• depresija
• dijabetes
• gojaznost
• hipertenzija
• srčane bolesti i srčani napadi
• udar
• razne druge kronične bolesti

Što je još gore, procjenjuje se da 100.000 automobila godišnje padne uslijed uspavane vožnje samo u SAD-u. U jednoj studiji, ljudi koji su vozili 17-19 sati imali su lošije rezultate od onih koji su imali alkohol u krvi od 0,05%. (Razina alkohola u krvi od 0,08 posto obično se smatra zakonski oslabljenom u SAD-u.) 2005. godine Spavaj u Americi anketa, 28% radnih odraslih osoba izjavilo je da je pogriješilo na poslu ili da je propustilo posao, događaje ili aktivnosti zbog poremećaja spavanja u posljednja tri mjeseca.¹

Iako je spavanje premalo, više nego udvostruči rizik od umiranja od kardiovaskularnih bolesti ²u skladu s prekomjernim spavanjem povezano je s povećanom stopom smrtnosti. Ipak, smatra se da su faktori niskog socioekonomskog statusa i depresije glavni uzrok ove povezanosti.³

Reference