Kad je odugovlačenje u redu

Prokrastinacija, kao što znamo, znači voljno odložiti do sutra ono što se danas može učiniti - ponekad protiv naše bolje presude. Psihosocijalni istraživači prokrastinaciju nazivaju "preokretom preferencija". Odlučili smo raditi ono što bismo radije radili.Bez obzira na to kako se naziva, odlagan...

Nastavi čitati

"Napravite prvi neuredni korak"

Ako imate ADHD, vjerojatno ste primijetili da odlažete više nego drugi. Takvo ponašanje može uzrokovati probleme u osobnim odnosima i onima na radnom mjestu. Kad ne ispunimo zadatke na vrijeme, drugi to vide kao nepoštovanje, nesposobnost ili lijenost.Jer Odgoda ADHD-a u osnovi je mentalno sklopl...

Nastavi čitati

Što me zaustavlja od početka?

Zašto odlažem? Kriva je samoregulacijaNe možete odlagati jer ste lijeni. Ili neorganizirano. Ili čak naglasiti. Odgodite jer ne možete učinkovito regulirati vlastite emocije - zaštitni znak simptoma ADHD-a. Ovo nije divlja nova teorija; to je nalaz iz više istraživačkih projekata posvećenih prouč...

Nastavi čitati

"Osjećam 20 godina duboke krivice."

Ponekad snažne emocije, poput sramote, daju odrasloj osobi poremećaj pozornosti (ADHD ili ADD) jasnoća i hiperfokus. Naučiti iskoristiti tu jasnoću kada dođe do može vam pomoći okrenuti negativan učinak ADHD-a nagore.Otkako sam ponovno sama i uselila u manji stan, bila sam izbacivanje stvari lije...

Nastavi čitati

"Učinit ću to kasnije"

Imate li ADHD i jeste li ikada dali neku od tih izjava?"To ću učiniti kasnije.""Tek ću prvo završiti ovu stranicu / članak / e-poštu / zadatak.""Ovo neće potrajati puno vremena.""Sjetit ću se to učiniti. Ne brini. "[Besplatno preuzimanje: Prekrenite odugovlačenje!]To su laži koje odrasli s ADHD-o...

Nastavi čitati

Stop. Oklijeva. Sada.

Koliko puta dnevno pokušavate raditi na rješavanju nekog nepoželjnog zadatka? Ako ste poput mene - nekoliko. Ništa nije iscrpljujuće od zadatka koji se nikada ne započinje, pa sam smislio nekoliko trikova prestanite zanositi i pripremiti se za pomicanje:1. Stavite se u zatvor. Ako osjetim pritisa...

Nastavi čitati
TikTokni.com