Pozovite prave ljude za pomoć u mentalnom zdravlju

Jutros mi je jedna djevojka iz Sjedinjenih Država (ja sam u Kanadi) kontaktirala i rekla da je popila 40 tableta u pokušaj samoubojstva i sad je odmah trebala pomoć.

Molim te, nemoj to raditi.

Ne postupajte prema internetu kao da je 9-1-1. Nije.

Jednostavno se dogodilo da sam tri minute nakon što je ta djevojka objavila ovaj komentar provjeravao komentare na svom blogu, pa sam ga na vrijeme uhvatio. (Pozvana je pomoć.) Ali jako sam ga mogla propustiti. Moglo bi mi trebati sati da dođem do ovog komentara. Dobijam mnogo komentara i e-poruka, a ponekad mi treba dugo vremena da ih pročitam, a kamoli da odgovorim. Ja ni na koji način nisam hitna služba.

Postizanje ruku s nekim uvijek je bolje nego pružanje ruku nikom, ali molim vas ako trebate pomoć za mentalno zdravlje, znati kome se obratiti.

Ako vam je potrebna pomoć za mentalno zdravlje - što ne učiniti

Bilo da ste u neposrednoj opasnosti ili vam je samo potrebna pomoć u vezi s problemima mentalnog zdravlja, evo što ne biste trebali učiniti:

• Objavite poruku na Facebooku ili Twitteru
  instagram viewer
  - molim te, ne radi to. Ljudi ovo shvaćaju kao "šalu" ili pretjerivanje ili samo ignorirajte ove vrste prigovora rutinski. Ovo nije dobar način da dobijete potrebnu pomoć.
• Objavi komentar na blogu - kao što rekoh, moderatoru će trebati puno vremena da dođe do vašeg komentara, pa čak i kad ga jednom imaju, to ne znači da mogu učiniti bilo šta da vam pomogne.
• Pošaljite web stranicu e-poštom - osim ako web-lokacija nije tamo posebno za pružanje pomoći, ne pišite web lokaciju. Ne znate tko će čitati e-poštu, koliko vremena može trajati da netko pročita e-poštu ili hoće li uopće biti označen kao neželjena pošta.

Ako vam treba pomoć - što učiniti

Ako vam treba pomoć, mnogo je izvora posvećeno tome. Zabrinjavajuće je razmišljanje o razgovoru sa strancem o vašim problemima, ali sjetite se, obučenih profesionalaca jesu li oni koji su opremljeni da vam pomognu, a ne slučajni ljudi s interneta (bez obzira koliko dobronamjerni).

Ako vam je potrebna trenutna pomoć za mentalno zdravlje:

• Pozovite 9-1-1 - to je ono zbog čega su tamo Oni će vam pomoći. Oni će vam spasiti život. Tvoj život zaslužuje spas.
• Idi u hitnu pomoć - ako predstavljate opasnost za sebe ili druge njih imati da se liječimo bez obzira na osiguranje.
• Nazovite hitnu liniju za pomoć - ako niste sigurni trebate li nazvati 9-1-1 ili neki drugi resurs, ti ljudi mogu vam pomoći riješiti ih. (Pronaći ovdje su brojevi telefona za samoubojice i ovdje su navedeni drugi brojevi za pomoć.)

Kada poduzimate bilo koji od ovih koraka, to vam može pomoći da prijatelja ili člana obitelji imate pored sebe.

Ako vam je potrebna pomoć, ali ne odmah:

• Razgovarajte sa savjetnikom ili terapeutom - ti su ljudi posebno obučeni za pružanje pomoći u teškim situacijama. Pustite ih da vam pomognu s vašim.
• Posjetiti doktora - vaš liječnik je također tu da vam pomogne, zato joj dopustite. Vjerojatno će vas uputiti nekom drugom, ali to je ono što želite i trebate.

Pored tih ljudi, možete upisati i druge koji će vam pomoći. Jednom kada na svojoj strani imate stručnjaka za mentalno zdravlje, također razgovarajte s:

• Odrasla osoba kojoj vjerujete (ako ste maloljetni)
• Prijatelji
• Obitelj
• Vođe vaše vjere
• Organizacija za podršku

Nakon što sve učinite to, ako želite razgovarati i s mrežama s ljudima, recite internetska grupa za podršku, onda pođite. Online zajednice podrške mogu vam biti od koristi, ali samo jednom kada u stvarnom životu budete ljudi.

Odlazak pogrešnoj osobi može biti poput dobivanja nikakve pomoći uopće

Kao što sam rekao, kontaktirati nekoga - ikoga - općenito je bolje nego pružiti ruku nikome sve, ali činjenica je u tome da, ako se obratite pogrešnoj osobi, to bi moglo biti apsolutno beskoristan.

Vjerujte mi kad vam kažem - vrijedi razgovarati sa profesionalcima. To je zastrašujuće. Možda to ne želite učiniti. Ali oni su ti koji su opremljeni da vam pomognu. Ja nisam. Ljudi s Twittera nisu. Ljudi na Facebooku nisu. Ova je djevojka mogla umrijeti da nije bilo sretnih vremena.

Zato se ne bojte razgovarati sa profesionalcima. Oni vam uistinu mogu pomoći i to je ono što stvarno želite.

(Dotičnoj djevojci: ako ovo pročitate znajte da je dobro što ste posegnuli i tvoj život je bio i važno je spasiti.)

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili GOOGLEPLUS ili @Natasha_Tracy na Twitteru ili na Bipolarni Burble, njezin blog.