6 Tehnike radne terapije kod kuće koje zaista čine razliku

Profesionalni terapeuti pomažu djeci i tinejdžerima s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD), poremećaj osjetilne obrade ili druga razvojna kašnjenja razvijaju svoje vještine u svemu, od pisanja do domaćeg. OT crpe iz sociologije, neurologije, anatomije i psihologije kako bi stvorili personalizirani plan koji cilja svako djetetovi jedinstveni fizički i mentalni izazovi usmjereni na poboljšanje dnevne funkcije i opće kvalitete život.

Nažalost, radna terapija je nedostupna mnogim djecom zbog lokacije, troškova ili školskih usluga. Za tu djecu i za one koji imaju koristi od kućnog pojačanja postoje su nekoliko Vježbe dizajnirane od OT-a koju roditelji mogu koristiti za izgradnju izvršnih funkcija, poticanje neovisnosti i poboljšanje akademskog i društvenog učinka. Pomoću ovih šest izravnih vježbi kod kuće dodajte građevinske blokove radne terapije u plan liječenja vašeg djeteta.

1. Koristite grafiku i nagrade kako biste izbjegli upornost i preopterećenje

Suočeno s projektom u više koraka, dijete s ADHD-om može imati sklonost gašenju.

Profesionalni terapeuti pomoći u suzbijanju te sklonosti podučavajući ga konkretnim metodama za razbijanje zadataka na manje, upravljive dijelove i za održavanje samomotivacije kroz svaki korak. Roditelji to mogu učiniti i kod kuće, koristeći grafiku i male opipljive nagrade koje potiču inkrementalni napredak.

Grafički i drugi vizualni znakovi predstavljaju poteškoće za ADHD mozak; pravo grafika ovisi o zadatku koji se nalazi. Na primjer, dijete koje čisti svoju sobu može imati fizičku kartu prostora koja ističe područja koja se moraju prvo obraditi. Djetetu koje se bori da započne s domaćim zadaćama može biti korisno vidjeti pisani raspored s tim da je svaki zadatak određen u određeno vrijeme. "Otiđite u svoju sobu i napravite domaću zadaću" za mnoge je djecu s ADHD-om besmisleno. Ali razbijanje večernjih zadataka - na papiru - može biti izuzetno korisno.

Nagrade se također razlikuju ovisno o zadatku i po tome što motivira svako određeno dijete. Dijete sa slatkim zubom može dobiti mali komad slatkiša za dovršavanje svakog poglavlja knjige; dijete koje voli video igre može nastaviti čitati ako zna da može igrati 20 minuta Minecrafta nakon što to učini.

[Samoprovjera: Može li vaše dijete imati poremećaj u obradi senzora?]

2. Stvorite rubrike za postavljanje jasnih očekivanja i smjernica

Djeca s ADHD-om imaju koristi od postavljenih pravila, jasnih očekivanja i postavljanja odgovornosti. Zato profesionalni terapeuti koriste široko korištenje rubrika koje omogućuju djeci da razumiju točno što se od njih očekuje u određenom području ili na zadanom zadatku. Dati djetetu nejasne upute za ADHD - „očekujem da uredno radite domaći zadatak“ - može dovesti do stresa i zbunjenosti. Što „uredno“ znači? Umjesto toga, pripremite pisanu rubriku koju vaše dijete može uputiti prije dovršavajući zadatak koji će pomoći u uklanjanju zbunjenosti, vježbati neovisnost i razvijati jasnu viziju uspjeha.

Kod kuće koristite rubrike za gotovo bilo koji zadatak ili niz zadataka, od zadataka domaćih zadataka do zadataka tog dana. Preuzmite online rubrike ili ih napravite sami i ispunite ih zajedno s djetetom ili odvojeno. Ovisno o dobi i zrelosti vašeg djeteta, možete ocijeniti svoju rubriku brojevima, slovima ili simbolima i učiniti je jednostavnom ili kompliciranom koliko je to prikladno.

3. Uspostavite zone smirivanja za zdravije reakcije

Djeca s ADHD-om, poteškoćama u učenju ili osjetilnim izazovima sklona su padu, osobito kad su suočena s razvojno neprikladnim zadacima ili očekivanjima. Profesionalni terapeuti nauče predvidjeti te prekide i suprotstaviti ih "zonama smirivanja" ili određena mjesta na koja se djeca mogu pregrupirati kad su frustrirana, preplavljena ili uskoro udarac.

Kod kuće, pomozite svom djetetu da preuzme svoje osjećaje i odvrati se prijelome prije nego što ispadne izvan kontrole sa sličnim fizičkim prostorom. Zona smirivanja mogla bi biti bilo gdje - rezervna spavaća soba ili miran kutak kuhinje. Opremite je bilo što korisnim i ugodnim - pokrivačem, kutijom fidgeta, iPodom ispunjenom umirujućom glazbom. Prvo i najvažnije, ovo bi područje trebalo pomoći vašem djetetu da duboko udahne, u potpunosti iskusi svoje emocije - bilo negativne ili pozitivne - i nauči se smiriti kad bijes počne puhati.

[Kako prakticirati Play terapiju kod kuće]

4. Osmislite osjetljivu dijetu

Svako dijete koje ima složene senzorne potrebe - na primjer, osobe koje traže senzor ili senzorne izbjegavače - može imati koristi od "Osjetna dijeta" ili propisani skup aktivnosti koje pomažu njegovom tijelu da dobije vrste senzornih unosa potrebnih prije nego što se energija može posvetiti učenju. To se posebno odnosi na akademsko učenje, koje obično pada na popisu djetetovih instinktivnih potreba.

Profesionalni terapeuti najbolje su opremljeni za osmišljavanje jedinstvene senzoričke prehrane koja odgovara specifičnoj djetetove potrebe, ali možete slijediti neka opća pravila za osmišljavanje privremenih senzornih intervencija za vaše potrebe dijete. Za jedan, težak posao - akcije koje se guraju ili povlače uz tijelo, poput potiskivanja zida - koristi većini djece sa složenim senzornim potrebama, bez obzira na kraj senzornog spektra na koji padaju. Alternativno sjedenje, poput vježbi s kuglicama za vježbanje ili stojećim stolovima, također može pružiti fizički doprinos koji učenici trebaju da pohađaju bolje u nastavi ili kod kuće. Drugi mali popravci, poput kupnje odjeće bez rukava ili izbjegavanja florescentne rasvjete, mogu značajno pridonijeti održavanju djetetove senzorne ravnoteže.

5. Smanjite distrakcije pomoću ADHD-ovih trikova

Profesionalni terapeuti koriste niz alata i tehnika kako bi pomogli djeci da ojačaju svoje mišiće fokusiranja i poboljšaju raspon pozornosti. Roditelji djece s ADHD-om već su dobro poznati neke - poput igračaka - fidget-a. Fidgeti dolaze u širokom rasponu stilova, a većina je dovoljno diskretna da stane u džep i bude upotrebljena bez privlačenja nepotrebne pozornosti.

Ostali gnjavaži za distrakciju manje su uspostavljeni u ADHD zajednici, poput OT trika zamjene bijelog papira obojenim papirom. Mozak sa ADHD-om može biti potaknut crnim i bijelim radnim listovima, koji se često pojavljuju iskrivljeni pri jakoj rasvjeti. Skeniranje vašeg domaćeg zadatka i ponovno tiskanje na papir svijetloplave, svijetlo zelene ili boje breskve jeftin je način da se djetetu bolje usredotoči na njegov posao.

6. Budite pažljivi kako biste uzemljili mozak ADHD-a

Jeste li se ikada vozili kući nakon posla i po dolasku shvatili da se ne sjećate putovanja? Naša tijela su programirana da slijede ponovljene rutine, i mi se ne fokusiramo ili ne primjećujemo svaki trenutak kako se događa. Za djecu s ADHD-om, ova prirodna tendencija može imati negativne učinke povećanjem impulzivnog ponašanja ili čak podizanjem razine anksioznosti. Profesionalni terapeuti rade na tome da pomognu djeci da se “prizemlje” u svojim rutinama, koristeći tehnike pozornosti koje pomažu u izbjegavanju i upravljanju stresom koji dolazi s osjećajem izvan kontrole.

"Uzemljenje" može značiti raspršivanje smirujućeg mirisa za vrijeme domaće zadaće, na primjer, kako biste pomogli vašem djetetu da se usredotoči i prezentira kroz ovaj (ponekad dosadan) dio svoje svakodnevne rutine. Dijete koje doživi iznenadne navale anksioznosti može se prizemljiti posvećujući pažnju određenim aspektima svijeta oko sebe. Možete si pomoći tako da zamolite dijete da duboko udahne i zatim identificira crveni predmet u sobi. Zatim žuti; zatim plav. Usredotočujući se na svoje okruženje, vaše dijete će vježbati širenje fokusa prema van - daleko od vlastitih stresova i strahova.

Profesionalni terapeuti ne popravljaju djecu - mi ih osnažujemo. Primjenjujući ove tehnike OT kod kuće, osnažit ćete svoje dijete da bolje razumije njegove simptome i poduzme stvarne, konkretne korake ka upravljanju njima.

[Kako likovna terapija označava impulsivnost i anksioznost]

Ažurirano 4. rujna 2018