Normalno mentalno zdravlje: kako jurnjava stvara stigmu?

Ideja o "normalnom" mentalnom zdravlju utječe na mene kao na nekoga tko se bori s mentalnom bolešću. Često postajem plijen ideje da je mentalno zdravlje nešto što mogu postići samo postajući više poput "normalnih" ljudi. U doba zdravstvenih trenera i gurua za samopomoć, lako je vjerovati da je sposobnost usklađivanja sa široko prihvaćenim načinom života odgovor na sve probleme mentalnog zdravlja. Nažalost, umjesto da nudi rješenje, mit o normalnom mentalnom zdravlju stvara više stigme oko mentalnih bolesti.

Što je normalno mentalno zdravlje?

Na nedavnoj sesiji sa svojim terapeutom priznao sam koliko me sramota što ne mogu živjeti "kao normalna osoba". Odmah me izazvala postavljajući važno pitanje: što je normalno? Istina je da je normalna osoba ne postoji

Kad je riječ o mentalnom zdravlju, normalnost je mit koji malo daje način za dugoročni oporavak. Umjesto toga, on služi kao standard prema kojem se mjerimo, dosljedno konstatirajući da smo u usporedbi s tim postali kratki.

Kako definiramo normalno mentalno zdravlje

Ljudi imaju tendenciju da definiraju što je normalno prema njihovoj percepciji o nekoliko stvari:

• Što se čini najsigurnijim / najsigurnijim
• Što je lako prihvatiti
• Što je dobro djelovalo za prijatelje / obitelj / poznanike
• Što se tradicionalno radi

Iako slijede nečiju ideju normalnog života s normalnim mentalnim zdravljem, mogu olakšati stvari nekima, onima koji borba s mentalnom bolešću često otkriva da na „putu ka normalu“ nailaze na još veće prepreke od njih bi po odabirom drugog načina.

Možda će otkriti da ono što im nudi najviše sigurnosti i nije lako prihvatiti. Možda će otkriti da ono što je dobro funkcioniralo za ljude koje poznaju ide strašno pogrešno. Možda će otkriti da će im ono što se tradicionalno učini uzrokovati veće poteškoće od pronalaska alternativnog puta.

Prolazak prošlosti o normalnosti mentalnog zdravlja

Još uvijek mi je teško uspoređujući sebe s mojom varijacijom onoga što smatram normalnim mentalno zdravlje. Čak i ako je normalnost mit, toga se može riješiti teško. To se posebno odnosi na one koji se u društvu osjećaju drugačije. Međutim, važno je to zapamtiti biće različit ne čini jedan nenormalan kao rezultat.

Ovo je za mene bila važna istina. Iako sebe vidim kao različitog, ima svoj niz izazova, to mi ne daje osjećaj urođene sramote koji definira sebe i svoj život kao nenormalne.

Izazov percepcije normalnog u zajednici mentalnog zdravlja

Kako napredujemo u novu godinu, potaknuo bih nas sve da osporavamo vlastite ideje o tome što je normalnost. Nevjerojatno je važno uzeti u obzir da li nam te ideje pomažu ili nam štete na putu oporavka.

Koje ideje o tome da ste "normalni" ste došli? Kako su mogli doprinijeti stigmi mentalnog zdravlja u vašem životu?