Mentalna bolest i odnosi s našim roditeljima

Možda niti jedan drugi odnos ne izaziva toliko tjeskobe kao naš odnos s roditeljima. Oni su ljudi koji nas najduže poznaju, a u nekim su slučajevima ljudi koji nas najbolje poznaju. Ali ponekad odnosi s roditeljima pokreću reakcije koje pogoršavaju našu mentalnu bolest i uzrokuju nam nepotreban stres.

Odnosi s našim roditeljima i osjećaj samoga sebe

Otac mi je osoba u mom životu s kojom imam najviše kontakta. Svakodnevno razgovaramo telefonom otkad mi je umrla majka. Postao sam najveći povjernik moga oca. Međutim, to osjećaj povjerenja ide samo jednim putem.

Kad sam dobio prvu dijagnozu mentalnih bolesti, otac mi je bio posljednja osoba. Nisam vjerovala da će on razumjeti što mi se događa jer mentalna bolest nije odgovarala osobi s kojom sam odrastao.

Roditelji su me uvijek ohrabrivali da uspijem u svemu čemu sam se trudila, posebno u akademicima, i stalno sam se ispunila njihova očekivanja. S mojim simptomi mentalne bolesti - nedostatak koncentracije, letargija i plač - jednostavno nisam mogao nastupiti onako kako sam bio mladji. Bojala sam se da će se moj otac razočarati u mene jer više nisam mogao postići uspjeh kakav sam imao. Taj strah je podstakao moju depresiju i smanjio mi oporavak od mentalne bolesti.

Kad sam, na kraju, rekao svom ocu što se događa, naravno, on je podržavao, čak i ako ne razumijem u potpunosti. Iako je ponovio da uvijek mogu dijeliti s njim, moje dugovječno uvjerenje da mogu biti samo uspješno dijete umanjilo je koliko kažem ocu o mojoj bolesti. Iako to radim na terapiji, bojim se toga skrivajući svoje simptome mentalne bolesti a niske bodove moga oca nastavit će ometati moj potpuni oporavak.

Odnosi s našim roditeljima kada imaju mentalnu bolest

Imam nekoliko prijatelja s mentalnom bolešću koji imaju roditelji s mentalnom bolešću također. U većini slučajeva bolesti njihovih roditelja bile su prevladavaju tijekom života i znali su predvidjeti vlastite simptome. Moji roditelji i moja veća obitelj nemaju kliničku dijagnozu iako sumnjam da su patili od nekog oblika mentalnih bolesti u svom životu. Bez obzira na formalnu dijagnozu ili bez nje, određena ponašanja naših roditelja hoće pokreću naše simptome mentalnog zdravlja.

Iako nikada nije vidio terapeuta bilo koje vrste, vjerujem da moj otac pati od depresije ili možda graničnog poremećaja ličnosti. Sklon je preživanja i fokusiranje na prošlost umjesto na sadašnjost. Svojim emocijama ne podnosi baš najbolje, radije ih izlaže drugima, nego se sam ne bavi njima. I on ima malo problema reklamni plakat. Naravno, pokušavam mu predložiti da profesionalno razgovara s nekim o svojim osjećajima, da bi se on osjećao bolje, ali nikad ne uzima moj savjet.

Unatoč nedostatku dijagnoze, ponašanja moga oca pokreću moju tjeskobu i moje vlastite negativne ruminacije. Kad je moj otac pod stresom, a ja odgovaram i ja sam pod stresom. Postajem uplašen zbog onoga što se događa s njim kao i zbog učinka koji ima na mene. Kad moj otac priča o svim propuštenim prilikama u svom životu, pokreću moje glasine o svim načinima na koje sam mu mogla pomoći ako mi nije potrebno toliko brige zbog moje mentalne bolesti. A kad mu kažem da sam zabrinut, to pokreće njegovu anksioznost i negativno razmišljanje koje on nesmetano pušta na druge članove obitelji. Postajemo krug depresije i smrdljivo razmišljanje.

Upravljanje efektima odnosa s našim roditeljima

Najbolji način za koji sam pomogao da utjere oca na moje raspoloženje je govoriti o tome. Obično započinjem sa svojim terapeutom koji me podsjeća na specifične alate koje mogu koristiti dok razgovaram s ocem (Zašto i kako napraviti anksiozni priručnik). Ona mi također pomaže da shvatim kako mogu regulirati vlastite emocije u trenucima kad ne mogu natjerati oca da promijeni ponašanje. Dijalektička terapija ponašanja za mene je izvrsno s obzirom na difuziju intenziteta mojih osjećaja.

Također je bilo korisno upisati obitelj kako bih odvratila oca od ponašanja koje će me pokrenuti. Kada bude u mogućnosti razgovarati s drugim ljudima, to mi skida dio tereta. Članovi moje obitelji također pomažu dajući mi savjete kako izaći na kraj s očevim ispadima; korisni su jer nas poznaju i razumiju naš odnos.

Bez obzira koje metode djeluju za vas, potrebno je upravljati odnosom s roditeljima kako biste upravljali vlastitim emocionalnim zdravljem.

Pronađi Tracey na Cvrkut, Facebook, Google+ i njezin osobni blog.