Kako započeti druženje kada imate nizak samopoštovanje

Može vam biti teško započeti druženje kada imate nisko samopoštovanje. Osjećaji samopouzdanja, nedovoljno dobri, strah od odbacivanja, ocjenjivanja ili neugodnosti ili vjerovanje da ne pripadate mogu sve postati na putu. Možda ne znate odakle početi i možda će vam se činiti jednostavnijim izdvojiti se.

Pored toga, ako nemate pravi prijatelji, može biti zastrašujuće kad sami odete tamo. Međutim, važno je da se družite čak i kada imate nisko samopoštovanje. Morate započeti druženje kako biste upoznali ljude, stekli prijatelje i izgradili samopoštovanje.

Savjeti kako započeti druženje kada imate samopoštovanje

• Suoči se sa svojim strahovima. Važno je poduzeti neke korake, a ne izbjegavati interakciju. Negativne misli u vašoj glavi govorit će vam o tome i važno je djelovati bez obzira na njih. Budite spremni tolerirati neku privremenu nelagodu dok izlazite izvan svoje zone komfora. Shvatite da to morate učiniti kako biste rasli.
• Stavite se u situacije u kojima ima ljudi. Možda biste htjeli vježbati okolo ljudi okrenuvši se u trgovačkom centru ili sjedeći u kafiću. Za neke ljude to je prvi izazovan korak. Samo druženje s ljudima moglo bi vam biti posebno korisno ako imate socijalnu anksioznost ili ste neko vrijeme izolirani.
  instagram viewer
• Pridružite se grupi. Potražite grupe zajednica u svom području kojima možete prisustvovati. Da biste ih pronašli, možete pokušati putem Interneta, lokalne knjižnice, centra zajednice ili lokalnih novina. Postoje i grupe za podršku mentalnom zdravlju, koje bi mogle biti prikladne ako se oporavljate od mentalne bolesti.
• Pokušajte s volontiranjem.volontiranje odličan je način prakticiranja socijalne interakcije, razvijanja socijalnih vještina i izgradnje samopouzdanja oko ljudi.
• Počnite s malim koracima. Postavite sebi male, ostvarive ciljeve i nastavite s izazovima. Na primjer, prvi korak može biti okretanje, a sljedeći možda započinjanje razgovora. Ako prisustvujete redovnoj grupi, vremenom ćete upoznati ljude i to je prilika da se sprijateljite. Što više vježbate, postat ćete sigurniji.
• Prepustite se perfekcionizmu. Zaboravite na to kako ispravno postupati i umjesto toga, svaku interakciju zamislite kao priliku za učenje. U redu je biti anksiozan i u redu je biti nesavršen, pogotovo kada ste novi u druženju. Možda završite slušanje umjesto da razgovarate ili se možda ne uklapate u određenu grupu. To je u redu. Dajte sebi dopuštenje da se pojavite i dajte mu to. Ako to ne uspije, pokušajte nešto drugačije i naučite iz svakog iskustva.
• Prestani se brinuti što drugi misle. Samo budite sami i zapamtite da nikada nećete svima ugoditi.
• Dobiti podršku. Čak i kada se osjećate sami, na raspolaganju je pomoć, poput pomoći za mentalno zdravlje. Može vam biti korisno riješiti se prepreka koje vam se smetaju na putu društvene interakcije.

Društvena interakcija kada imate samopoštovanje

U ovom videu o samopoštovanju dijelim nekoliko savjeta o socijalnoj interakciji kada imate nisko samopoštovanje.

Fay Agathangelou možete pronaći na Facebook, Google+, Cvrkut, Pinterest i nju web stranica.