Uživanje u odmoru s Bipolarima - vrhunski savjeti

Bipolarni poremećaj ne mora značiti da ne možete uživati ​​u praznicima. Stvarno. Iako bipolarni poremećaj može komplicirati naše planiranje odmora još uvijek možete uživati ​​u odmorima s bipolarnim.

Uživanje u odmoru - bipolarno ili ne

Shvaćam da mnogi od nas potječu iz izazovne pozadine - to je istina imate li mentalnu bolest ili ne. I shvaćam da taj bipolarni poremećaj dodatno izaziva našu sposobnost uživanja u praznicima. Međutim, vjerujem da ionako postoje načini za uživanje u odmoru.

Odaberite i odaberite što ćete uživati ​​u ljetovanju s Bipolarom

Mislim da je jedna od stvari koja se događa kod većine nas ta koju dobivamo preplavljen svim dijelovima blagdana. Postoje posjeta, pečenje i kuhanje, pokloni, omatanje, drveće itd. I tako dalje. To je puno. Mnogo je posla s našim već izazovnim životima. Ako ste jedan od ljudi koji imaju dovoljno problema sa stabilnošću tijekom bilo kojeg dana u godini, održavanje tog pomalo zdravog stanja tijekom praznika može se činiti nemogućim.

Ali mislim da je jedna od tajni odabir i odabir onoga u čemu uživate (ili ne uživate) o praznicima. Na primjer, nemam stablo. Mislim da su stabla lijepa i volim ih, ali oni ulažu više truda nego što sam voljan uložiti - živim u malom prostoru i moje bi mačke učinile da prisustvo stabla bude posao samo po sebi.

Ali volim prazničko pečenje. Moj doprinos da budem „veseo i vedar“ je da ljudima koji me zanimaju donesem ledene vinske marshmallows, tofine Brandini i Vunderbars.

Poanta je u tome što se ne trudim raditi sve. Ne pokušavam to učiniti odjednom. Iako bih mogao provesti tjedan prije Božića izvlačeći kosu, ne radim to. Svoju prazničnu pečenje započinjem mjesec dana unaprijed i zamrznem stvari prije nego što sezona zapravo počne. Raspoređujem stvari na način koji je razumljiv za mene.

Nitko nije Martha Stewart (vjerojatno ni Martha Stewart) pa ne bismo trebali vršiti pritisak na sebe da budemo netko tko ne postoji.

Savjeti za uživanje u odmoru s Bipolarom

Ako krenete u blagdansko doba osjećajući se prenapučenošću, razmislite o ovim mogućnostima:

• Ne volite zamotati poklone? Probati poklon vrećice umjesto toga ili kupujte gdje oni će se zamotati za vas.
• Ne možete shvatiti što kupiti nekome? Isprobajte poklon bon. Znam da nije pretjerano osobno, ali mogli biste ga kupiti u njihovom omiljenom prodavaču ili na mjestu gdje znate da će im trebati kao u trgovini.
• Napravi blagdanska večera potluck. Ne provodi cijeli dan u kuhinji. Možete napraviti jedno ili dva jela, a ostali donijeti ostatak. Na kraju krajeva, svi uživate u jelu, zašto svi ne bi dali svoj doprinos?
• Pitati za pomoć oko čišćenja. Opet, svi su uživali u događaju, zašto ne bi pitali i neke da se predstave tijekom čišćenja?
• Kupiti online. Daleko je stresnije isporučivati ​​poklone, a ne gnjaviti gomilu.
• Nemate novca za poklone? Probati ručna izrada zanata. Možda niste Martha Stewart, ali od nje možete dobiti neke dobre ideje što treba učiniti. Neki su obrti vrlo jeftini. (Jednom sam napravio ovi ukrasi snježne pahuljice za koje je potrebna samo žičana mreža iz trgovine hardvera, par kliješta, ljepila i sjaja.) Ne morate biti pretjerano lukavi da biste to učinili - vjerujte mi.
• Ako nemate novac za poklone, napraviti kupon knjige. Primjerice, uvrstite kupone za poslijepodnevno čuvanje djece, dostavljeni ručak ili pranje automobila.
• Ne prisustvujte svakoj zabavi ako je vaš društveni kalendar pun. U redu je priznati da druženje nije za vas u određeno vrijeme. Pokušajte provesti vrijeme s domaćinom jedan na jedan u drugom trenutku (Važnost druženja s bipolarnim poremećajem).
• Nemate gdje biti? Ako nemate mjesto za praznike, a želite ga, pokušajte volontiranje u prihvatilištu za beskućnike.

Uzmite vremena za sebe da uživate u odmoru s Bipolarom

A jedan od mojih najvećih savjeta za uživanje u odmoru je uzeti vrijeme za sebe. Pogledajte ovo za više.

I, naravno, stvari poput održavanja svoje bipolarna rutina, pazite da imate dovoljno lijekova za vrijeme kad ste izvan grada ili kada je ljekarna zatvorena i prakticirate dobru skrb o sebi (Strategije samooskrbe za bipolarnu mladež) također su kritični tijekom praznika.

Ono što u osnovi kažem je da planiram unaprijed znati što uistinu želimo od praznika i priznajući naše granice, čak i s bipolarnim, možemo uživati ​​i u odmorima.

Pogledajte knjigu Natasha Tracy: Izgubljeni mramor: Uvid u moj život s depresijom i bipolarnošću i povezati se s njom na Facebook, Google+ ili Cvrkut ili kod Bipolarni Burble, njezin blog.

Slika korisnika Flickr fauxto_digit.