Živjeti blažen život

Polazak s protokom izgleda kao da je u suprotnosti s postizanjem vaših ciljeva. Bez obzira želite li napredovati u karijeri, živjeti zdravije ili pronaći stabilnost, držanje prema rasporedu može vam pomoći u napretku. Međutim, neka životna iskustva potpuno su neočekivana. Idući protokom, možete se otvoriti svijetu mogućnosti za koje možda niste ni zamislili da prisustvujete ceremoniji Hare Krišne u Kaliju, Kolumbija.

Ja sam Michael Bjorn Huseby i uzbuđen sam što sam se pridružio blogu "Živjeti blažen život" na HealthyPlaceu. Shvaćam da udobnost u vlastitoj koži ne dolazi uvijek prirodno. Iako boravak na svijetloj strani života ponekad može biti izazovan, stvaranje zdravih mentalnih navika i prakticiranje zahvalnosti mogu donijeti razliku u svijetu. Nadam se da ću ovim blogom pomoći ljudima da žive blaženijim životom.

Korištenje osobnih granica za preživljavanje praznika je dobra ideja. Pomirimo se s tim da blagdani nisu uvijek blaženo vrijeme za sve. Tuga, nefunkcionalni obiteljski odnosi i stare ogorčenosti mogu ove sezone odvratiti njihove ružne glave. Može biti posebno teško upravljati bolnim osjećajima kada poruke koje vidite i čujete oko vas kažu da bi ovo trebalo biti najsretnije doba u godini. Jedna stvar koja vam može biti od velike koristi dok preživljavate blagdane jest vježbati koristeći osobne granice.

Možda ste čuli izreku da je „stav zahvalnosti“ dobar za vas. Je li to samo priča o starim ženama ili ima ikakve istine? Ova sezona zahvale i darivanja činila se kao dobro vrijeme da se provjeri istraživanje i sazna. Evo što sam naučio o tome kako prakticiranje zahvalnosti utječe na vaš mozak.

Strah od javnog govora jedna je od najčešćih fobija. Čak i oni koji imaju blage oblike tjeskobe javnog govora mogu se osjećati oslabljeni svojim strahom. Spadam u ovu kategoriju, a nedavna prilika da budem glavni govornik velikog događaja prisilila me na kreativan način suočiti se sa strahom od javnog govora. Čitajte dalje kako biste naučili kako se i vi možete izboriti sa svojim strahom od javnog govora.

Na pitanje jesu li samoubilačke misli normalne, prvo moramo definirati što nam to normalno znači. Mislim da mnogi ljudi koriste riječ "normalno" kad znače "uobičajeno". Alternativno, bismo mogli koristiti riječ "normalno" kada postavljamo pitanja je li nešto problematično. Ova definicija pomiče pitanje. Jesu li samoubilačke misli česte? Jesu li uvijek problematični? (Napomena: Ovaj post sadrži upozorenje o pokretanju.)

Kako možemo počastiti nekoga tko je umro samoubojstvom? Budući da je samoubojstvo nažalost učestalo (to je drugi vodeći uzrok smrti u SAD-u za osobe od 15 do 34 godine), vjerovatno je da svi znamo nekoga tko je umro samoubojstvom. Smrt na taj način može biti osjetljiva tema. (Napomena: Ovaj post sadrži upozorenje o pokretanju.)

Suočimo se; većini se ljudi osjeća nelagodno kad se u razgovoru pojavi riječ o samoubojstvu. Nitko ne želi razmišljati o gubitku voljene osobe na samoubojstvo. Može biti bolno zadržati prostor za nekoga tko se bori sa samoubilačkim mislima. Možda ćete pomisliti: "Ne znam što bih rekao. Što ako ga pogoršavam? “Srećom, pružanje podrške prijatelju samoubojici ili voljenoj osobi je izravnije nego što se čini. (Napomena: Ovaj post sadrži upozorenje o pokretanju.)

Ljudi koji imaju čudne snove mogu se brinuti da su čudni snovi i mentalno zdravlje povezani, iako u stvari možda i nisu. Čudni se snovi događaju i neurotipskim ljudima, kao i onima koji imaju mentalne bolesti, a ti snovi često ne znače ništa.

S vremena na vrijeme svi iskusimo anksioznost, a ublažavanje anksioznosti može biti naporno. Neke uobičajene metode za ublažavanje anksioznosti zapravo ga pogoršavaju. Drugi pokušaji ublažavanja samo ignoriraju temeljni problem. Da bismo dobili trajno olakšanje anksioznosti, moramo razumjeti koje metode pomažu, a koje održavaju problem.