Kako se nositi s depresivnim supružnikom: na kraju sam užeta

Znati kako se nositi s depresivnim supružnikom može biti izazovno. Vjerojatno vam se čini da ste isprobali sve, a na rubu ste svojih mogućnosti da se suočite. Kad se to dogodi, to može biti zastrašujuće i zbunjujuće za oba partnera, posebno ako nemate sustav podrške. Dvije osobe se lako mogu zatvoriti u svijet mentalnih bolesti i ne moći vidjeti izlaz, zbog čega mnogi partneri depresivnih ljudi postaju i sami depresivni. Pa, što učiniti kad dođeš do kraja svog konopa? Istražimo kako se nositi s depresivnim supružnikom bez zanemarivanja sebe.

Kako se nositi s depresivnim supružnikom: osnove

Pitate se kako se nositi s depresivnim supružnikom je nešto s čime se mnogi suočavaju u nekom trenutku svog života, a odgovor je često složen. To je zato što depresija samo je to teško razumjeti.

Ključno je, međutim, da se bavite onim što vaš partner prolazi. Depresija nije šetnja parkom. To je oslabljujuća bolest zbog koje se ljudi osjećaju kao da nose ogromnu težinu na ramenima i ne mogu se slegnuti. Na tijelo i um utječe na različite načine uzrokujući nesanicu, umor, probleme sa želucem, promjene u apetitu, smanjeni libido i poteškoće u koncentraciji - nabrojimo ih samo nekoliko.

Simptomi depresije mogu varirati u težini, od blage do umjerene do velika depresija. 2000 studija Klinika Mayo otkrila je da je stopa samoubistava kod pacijenata s depresijom između 2 i 9 posto. Starije studije koje koriste strože definicije izvijestile su da je ta vrijednost oko 15 posto. Međutim, depresija se vrlo liječi, pa postoji svaki razlog da vjerujete da vaš partner može i da će vam biti bolje.

Imajući sve ovo na umu, evo nekoliko savjeta ako se pitate kako se nositi s depresivnim supružnikom:

• Potaknite ih da potraže pomoć: Ne možete liječiti depresiju svog partnera - to je posao profesionalaca. Opcije liječenja depresije uključuju antidepresivi lijekovi, govorne terapije i promjene životnog stila. Štoviše, studije pokazuju da se 80% osoba s depresijom počne osjećati bolje nakon 4-6 tjedana liječenja.
• Znajte da ne možete na to prisiliti: Ljudi imaju koristi od liječenja samo ako su spremni prihvatiti pomoć i žele se poboljšati. Ne možete zlostavljati svog partnera na liječenju (naučite kako pomoći depresivnom mužu ili supruzi kad to ne žele).
• Izbjegavajte sukobe: Može biti nevjerojatno frustrirajuće kada netko ne želi dobiti pomoć ili istražuje ponašanja koja pogoršavaju njihovu depresiju. Studije, međutim, pokazuju da sukob može zapravo učiniti ljude otpornijima na promjene, stoga pažljivo razvlačite predmet, a ne da prstom pokazujete.
• Budi strpljiv: Strpljenje može biti teško prikupiti kada se pitate kako se nositi s depresivnim partnerom. Međutim, mnogi se ljudi oporavljaju od depresije i nastavljaju živjeti zdravo i ispunjavajuće živote. Ako želite ostati u vezi, trebat će biti strpljiv i dati partneru vremena da ozdravi.

Kako se nositi s depresivnim supružnikom kada sve drugo ne uspije

Morate znati kako se nositi s depresivnim supružnikom, ali nemate pojma što radite? Liječenje depresije može biti komplicirano - rijetko je tako jednostavno kao popiti pilulu ili pokazati terapiju. Imajući to na umu, što učiniti kad se osjećate kao da ste pokušali sve za liječenje depresije vašeg partnera i još uvijek vam ne ide na bolje? Evo nekoliko savjeta.

• Potaknite ih da postignu fizičko: Znati kako se nositi s depresivnim supružnikom nije uvijek vaš posao. Možda ćete trebati uključiti zdravstvenog radnika ako je partnerina depresija jaka ili otporna na liječenje. Tjelesni pregled i rad krvi mogu otkriti druge uzroke depresije vašeg partnera, kao što je hipotireoza, manjak vitamina D, manjak vitamina B-12, otpornost na inzulin ili neravnoteža šećera u krvi, tako da je ovo važno korak.
• Pogledajte stručnjaka: Ako vaš partner traži liječenje i dalje se ne popravlja, možda je došlo vrijeme da potražite stručnjaka. Zatražite od liječnika svog partnera preporuku ili na mreži potražite psihijatre u vašem području.
• Dobiti pomoć: Teško je biti partner nekoga s mentalnom bolešću, ali ne morate se pitati kako se sami nositi s depresivnim supružnikom. Razmislite o tome da se pridružite grupi za podršku voljenih osoba s depresijom ili, ako ih vaš partner ostavi zavezane za krevet, nazovite njegovatelja koji će vam pomoći s vremena na vrijeme. Dovedite članove obitelji koji će vam pružiti pomoć, čak i ako se vaš partner opire. Morate biti sigurni da dobivate odgovarajuću podršku za sebe kao i supružnika.
• Razmislite o promjeni načina života: Znati kako pomoći depresivnom supružniku može uključivati ​​promjenu životnog stila. Stres je jedan od vodećih uzroka depresije, zbog čega mnogi smatraju radikalnom prilagodbom kada svoje mentalno zdravlje skrene na još gore. Razmislite o preseljenju kući ili predlažite da vaš partner prebaci drugu vrstu posla. Ako radikalna promjena nije opcija, potražite svakodnevna prilagođavanja koja mogu izraditi - poput preoblikovanja prehrane ili pridruživanja vježbanju.

Znati kako se nositi s depresivnim supružnikom treba vremena, a putovanje može biti dugo i naporno. Na kraju, ipak samo vi možete odlučiti koje su vaše granice kada je u pitanju mentalna bolest vašeg partnera ("Depresija i odnosi: kada reći zbogom").

Ako brinete o svojoj voljenoj osobi, možete nazvati NAMI liniju za pomoć na (800) -950-6264 radi savjeta i podrške. Ako je vaš partner akutno samoubistven, nazovite telefon za uklanjanje samoubojstava (1-800-273-8255) ili se odmah obratite hitnim službama.

reference članak