Suočavanje s Bipolarom za Novu godinu

Nedavno se jedan komentator pitao kako izaći na proslavu novogodišnjih praznika s bipolarnim poremećajem. Uglavnom, bila je zabrinuta jer njezin suprug željela je dočekati Novu godinu, ali bi radije prespavala da bi joj bipolar bio u provjeri.

Pitanje je, što učiniti, ako se osjećate pritiskom na proslave?

Prepoznavanje ograničenja

Prvo, želim čestitati ovom komentatoru na priznanju što ona mora učiniti da ostane dobro. Prepoznala je da bipolarni poremećaj postavlja određena ograničenja u njezin način života, pa pokušava djelovati u skladu s tim. Mnogi ljudi nikada ne shvate taj uvid i zbog njega provode mnogo tjedana boli.

Ako o tome još niste razmišljali, razmislite o utjecaju koji bi novogodišnje proslave mogle imati na vaše mentalno zdravlje. Novogodišnja noć obično uključuje piće, zabave i ustajanje do kasno. Jesu li to stvarno pametniji izbori za vas?

Problemi s dočekom Nove godine

Koliko vidim, postoje četiri problema s dočekom Nove godine:

1. Pritisak da se "proslavi" (što sam naveo u navodima jer "slavljenje" često uopće nije zabavno)
2. piće
3. Žurka
4. Ostaje do kasno

Bilo koji od njih može uzrokovati nestabilnost osobe s bipolarnim poremećajem. A ako ste, kao i mnogi, čitavu godinu proveli držeći svoj put u stabilnost, teško da vam se čini vrijednim bacanja u jednu noć.

Suočavanje s problemima novogodišnje noći - pritisak da slavimo

Nisam ja koji se klanja pritisku i nisam onaj koji vjeruje da bi drugi trebali donositi odluke umjesto mene. Ako kažem da spavam do Nove godine, onda to radim, period. Ali, postoje i druge opcije, recimo, kompromisi. Prvo, Novu godinu možete dočekati kod kuće gdje imate kontrolu nad okolišem i ne morate osjetiti pritisak ljudi oko vas. Još uvijek možete nositi šaljive šešire i šmrkati noisemers, ako inzistirate, u vlastitoj dnevnoj sobi.

Isto tako, ne morate Novu godinu dočekati na isti način, samo zato što ste je prethodno imali. Umjesto da dočekate Novu godinu, kako onda slaviti Novu godinu? Ljudi često vole plivati ​​polarnog medvjeda na Novoj godini i to može biti sjajan način dočeka u Novoj godini u kojoj svi mogu sudjelovati.

Suočavanje s problemima novogodišnje noći - piće

Kao što sam već rekao, medicinska preporuka je da se ne konzumira alkohol uopće ako imate mentalnu bolest. Alkohol je moćan lijek koji može uzajamno komunicirati s drugim drogama i uzrokovati promjene raspoloženja. Ne kažem da će vas gutljaj šampanjca u ponoć ubiti; Kažem vam samo što bi bio odgovoran liječnik (nije da sam takav). Osim toga, nije li poljubac u ponoć bolji od šampanjca? Samo kažem ...

Suočavanje s problemima novogodišnje noći - sudjelovanje

Druženje je glupo. Žao mi je; jednostavno je. Nismo li svi nadvladali nagon za "zabavom" u 16? Nismo li svi naučili da postoje načini zabave koji ne uključuju lampione na glavi ili ples na šanku? Naravno, ako je vaša ideja zabave puštanje uz Pixie Stix ili nekim valjcima, vjerojatno ćete biti u redu, ali ako tulumarenje uključuje pijenje, ponašanje poput idiota i dobivanje masovnog mamurluka, možda se želite podsjetiti na svoje dob. (Ako vam se dogodi da imate 16 godina i čitate ovo, zapamtite, ne morate se ponašati kao idiot samo zato što to čine i drugi ljudi. Činjenica je da vas ta bolest tjera da odrastete. Ispričavam se zbog toga.)

Suočavanje s problemima novogodišnje noći - ustajanje kasno

Da, to je velika stvar za ljude. Teško je za "normale" prepoznati, ali rutina je zdrava za osobe s mentalnom bolešću i kršenje te rutine nije. A ako vaša rutina znači odlazak u krevet u 22:30, tada ustajanje do 1:00 ujutro moglo bi vas doista baciti na petlju i nije pošteno da drugi inzistiraju na tome. Mogu li predložiti nešto radikalno? Možda biste Novu godinu mogli dočekati s drugom vremenskom zonom. Da, znam da je to u suprotnosti s tradicijom, ali što? Uvijek se mogu stvoriti nove tradicije koje vas održavaju zdravima. Nova godina se u svijetu obilježava u različito vrijeme, zato odaberite vrijeme koje vam odgovara i prenesite proslave iz tog grada na svoj televizor, ako želite. Ili promijenite satove u svojoj kući. "Službena" Nova godina kako diktira vremenska zona prilično je proizvoljna pa kažem da je promijenite ako za vas ima smisla.

Novogodišnji pritisak

Ako postoji jedna noć u godini koja vas želi pritisnuti na društvene, "zabavne" aktivnosti, to je Nova godina Ali zapamtite, ako vas ovi ljudi vole, vaše će zdravlje doći prije kulturnog pojma što bi "trebali" raditi jedne noći u godini. Da, spremno ću priznati dovoljno je uzeti u obzir ograničenja, ali taj sisa može vam dobro doći 1. siječnja^st a to je odmah važnije od "zabave" koju ćete uskoro zaboraviti (spremite neugodne slike na Facebooku).

Vaše zdravlje je važno. Stavite prvo. I oko toga gradite nove tradicije. Oni koji vas vrše pritiskom biti zahvalan na tome kad vas sljedeći put ne moraju posjetiti u bolnici.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili GOOGLEPLUS ili @Natasha_Tracy na Twitteru.